Informations sur la course
La Courir pour le Plaisir : une fête conviviale au cœur de Paris
Imaginez-vous, un matin de décembre frisquet, l'esplanade du Château de Vincennes qui s'éveille sous les pas joyeux des coureurs. Cette 21ème édition, prévue le 13 décembre 2026, rassemble familles et passionnés dans le Bois de Vincennes, le plus grand poumon vert de la capitale. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme ces fois où un dossard en main, on sent l'excitation monter.
Organisée en partenariat avec la mairie du 12ème, elle met l'accent sur le plaisir pur, sans pression. Le site officiel courirpourleplaisir.fr regorge de détails pour s'inscrire.
Les parcours dans le Bois de Vincennes
- 10 km pour adultes (dès 14 ans) : deux boucles de 5 km sur sentiers boisés et routes du bois. Vous longerez le ruisseau de la Gravelle, passerez près de la Butte aux Canons avec vue sur le Château. Attention aux zones glissantes en hiver ! Départ à 9h30.
- 1,5 km course/marche enfants (dès 5 ans) : seul ou avec parents. Départ à 8h45, ambiance jeux olympiques pour petits et grands.
Parking avenue du Polygone. Retrait dossards à la Maison des Associations du 12ème, 181 avenue Daumesnil. Récompenses aux 4 premiers H/F par catégorie, surprises pour tous les enfants. Inscrite au Challenge des 10 km Parisien. Proche du Château de Vincennes et du bois, à deux pas du métro Château de Vincennes.
Pourquoi viser cette course avec un plan d'entraînement ?
Ce 10 km dans le froid de décembre demande de la préparation. Les sentiers humides glissent, les deux boucles usent les jambes. Suivez un plan d'entraînement adapté sur preparun.com pour transformer l'effort en joie pure.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Parcours et terrain
Imaginez-vous au cœur du Bois de Vincennes, le plus grand poumon vert de Paris. Ce 10 km se court en deux boucles de 5 km, un format qui respire la simplicité et la joie pure.
- Sentiers boisés et routes du bois : un mélange doux, sans gros défis techniques.
- Passages au-dessus du ruisseau de la Gravelle, avec cette humidité forestière qui colle aux chaussures.
- Vue imprenable depuis la Butte aux Canons sur le Château de Vincennes – un moment magique qui booste le moral !
Ambiance fun, sans coudes, juste du plaisir. Mais attention, l'hiver rend certains spots glissants – une glissade surprise qui fait rire après coup !
Dénivelé
Presque plat, conçu pour tous. Pas de montées qui cassent les jambes, mais ces petites bosses naturelles du bois qui testent l'équilibre. Idéal pour se concentrer sur le rythme et le sourire.
Météo à anticiper
Décembre à Paris, c'est ce froid piquant qui réveille les sens, avec souvent températures fraîches et quelques gouttes de pluie. Souvenez-vous de ces courses où la bruine rend tout plus intense, mais aussi plus vivante ! Préparez-vous à une douche naturelle, ça forge le caractère.
Matériel à emporter
- Chaussures avec bonne adhérence : crampons légers pour les zones humides et glissantes du bois.
- Vêtements respirants multicouches : base chaude, veste imperméable – l'hiver parisien ne pardonne pas.
- Gants et bonnet : ces petits détails qui changent tout quand le vent se lève dans la forêt.
- Gel énergétique si besoin, car pas de ravito mentionné sur le parcours – seulement à l'arrivée peut-être.
Un coureur m'a confié : "Mes semelles usées m'ont trahi sur un sentier mouillé, mais le plaisir l'a emporté !" Ne laissez pas ça vous arriver.
Ambiance et convivialité
Cette course bat au rythme du cœur : conviviale, sans pression. Pour le plaisir pur, avec une énergie qui donne des frissons d'émotion. Pas de meneurs d'allure signalés, mais une foule qui porte chacun vers l'arrivée.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
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Questions réponses
La course Courir pour le Plaisir 10 km est programmée le 13 décembre 2026, avec un départ prévu à 9h30 pour les adultes.
Cette belle aventure se tient dans le Bois de Vincennes, à Paris 12e, au départ de l'esplanade du château de Vincennes, sur un tracé de 10 km en deux boucles de 5 km mêlant sentiers boisés et routes forestières.
Vous pouvez vous inscrire en ligne ou sur place à la Maison des Associations du 12e, 181 avenue Daumesnil. Le retrait des dossards y est organisé le vendredi de 14h15 à 17h et le samedi de 10h15 à 17h avant la course.
Absolument, une course enfants de 1500 m (ou 1,4 km) est au programme, avec un départ à 8h45, ouverte aux petits seuls ou accompagnés de leurs parents, pour une journée familiale pleine de joie.
Ce parcours plaisir est simple et accessible, sans grandes difficultés, mais en hiver dans le bois, prévoyez des zones potentiellement humides et glissantes dues à l'environnement forestier.
Préparez votre course
Le 10 km Courir pour le Plaisir dans le Bois de Vincennes ? Pas si simple qu'il y paraît !
Deux boucles sur sentiers glissants, froid de décembre qui pique les poumons, montées à la Butte aux Canons... Ça demande un vrai mental et des jambes affûtées.
Ne partez pas tête baissée, risquant la déception.
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Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
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Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
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Plan d'entrainement pour Courir pour le Plaisir 10 km
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
