Informations sur la course

Une course qui fait vibrer la campagne bretonne

Imaginez-vous, le cœur battant, face aux sentiers sinueux de Beignon. Ce petit village du Morbihan, niché en Bretagne, accueille la 2ème édition du Trail Au fil de l'Aff le dimanche 31 mai 2026. L'adresse précise ? 11 impasse le Beau le Plessis, 56380 Beignon. J'ai le souvenir d'un coureur de l'édition précédente qui m'a confié : "Ces chemins m'ont fait redécouvrir la force de la nature, avec une émotion qui te colle à la peau."

À deux pas, la rivière l'Aff coule paisiblement, et un peu plus loin, Ploërmel ou la forêt de Paimpont invitent à l'aventure. Beignon respire l'authenticité bretonne, loin du bruit, proche du cœur.

Les défis qui attendent les coureurs

  • Trail de 9,2 km : un parcours accessible pour se lancer.
  • Trail de 18 km : pour ceux qui veulent pousser leurs limites, sur des tracés revus et différents de la première édition.

Les distances précises émergent des infos fiables. Inscriptions ouvertes dès le 19 janvier 2026, à partir de 10 €. Rendez-vous sur le site Klikego ou via Nextrun. C'est labellisé par la Fédération Française d'Athlétisme, niveau départemental.

Préparez-vous avec sérieux

Ce trail promet des émotions fortes. Pour briller, rien ne vaut un plan d'entraînement sur mesure. Sur preparun.com, indiquez votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo. On vous guide pas à pas.

Quelle joie de voir ces visages illuminés à l'arrivée, épuisés mais comblés ! Beignon et son trail, un duo qui fait palpiter les passionnés.

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course 2ème édition du Trail Au fil de l'Aff

Bon à savoir

La 2ème édition du Trail Au fil de l'Aff

Imaginez-vous courir le long de la rivière Aff, ce ruban d'eau qui serpente entre Morbihan et Ille-et-Vilaine. Les sentiers vous enveloppent d'une nature sauvage, où chaque foulée raconte une histoire de persévérance. Deux distances vous attendent : 9,2 km avec 220 m D+ et 18 km avec 405 m D+. Quelle émotion de franchir la ligne d'arrivée, le cœur battant !

Dénivelé et terrain

  • Les parcours suivent la vallée de l'Aff, au cœur d'une nature préservée.
  • 9,2 km : 220 m D+ / 220 m D-, idéal pour tester vos jambes sur des sentiers roulants mais vallonnés.
  • 18 km : 405 m D+ / 400 m D-, plus engagé avec des montées qui piquent et des descentes techniques.
  • Terrain varié : chemins forestiers, bords de rivière, sous-bois humides. La boue peut surprendre après la pluie, comme l'an dernier où des coureurs ont glissé en riant dans la joie partagée !

Météo à anticiper

Fin printemps dans le Morbihan : attendez-vous à des températures douces, souvent entre 15 et 20°C, mais avec une humidité tenace due à la rivière. Le vent peut souffler dans la vallée, rafraîchissant les efforts. Vérifiez les jours avant : une averse transforme les sentiers en patinoire glissante, testant votre équilibre comme jamais.

Matériel spécifique à préparer

  • Chaussures trail avec bon cramponnage : le terrain humide et rooté exige de l'adhérence.
  • Bâtons pour l'18 km : utiles dans les montées raides, ils sauvent les cuisses sur ce relief.
  • Gourde ou ceinture d'hydratation : pas d'infos précises sur les ravitos, prévoyez autonome sur le court, rechargeable sur le long.
  • Veste imper-respirante : la météo bretonne réserve des surprises, mieux vaut être prêt à l'émotion d'une averse revigorante !
  • Lampes non nécessaires de jour, mais frontale de secours pour tout imprévu.

Services sur place

Parking, toilettes, douches, restauration et vestiaires vous attendent à Beignon. L'ambiance familiale promet des sourires et des encouragements qui boostent l'âme.



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Cette belle épreuve se déroulera le dimanche 31 mai 2026 à Beignon, dans le Morbihan (56), précisément au 11 impasse le Beau le Plessis, 56380 Beignon. Un spot authentique en Bretagne pour vibrer au rythme de la nature !

Vous aurez le choix entre deux parcours magnifiques le long de la vallée de l'Aff : un trail découverte de 9,2 km avec 220 m de D+, parfait pour s'initier, et un challenge plus corsé de 18 km avec environ 405 à 440 m de D+. Des sentiers sinueux qui mettent la persévérance à l'épreuve !

Les inscriptions ouvrent dès le 19 janvier 2026, à partir de 10 € pour le petit parcours et 12 € pour le 18 km. Rendez-vous sur des plateformes fiables comme Klikego ou Nextrun pour sécuriser votre place et vivre cette aventure bretonne.

Le trail de 9 km s'élancera vers 9h45 ou 10h05, suivi du 18 km à 10h00. Ces départs permettent une organisation fluide dans cette ambiance conviviale au cœur de Beignon.

Les parcours longent la rivière l'Aff dans une nature préservée du Morbihan, avec des sentiers sinueux, parfois glissants si averse printanière. Comptez sur des températures douces (15-20°C), une humidité due à la vallée et un vent rafraîchissant. Parking, douches et resto sur place pour une récup' au top !

Préparez votre course

Ce Trail Au fil de l'Aff à Beignon n'est pas une promenade de santé.

Les sentiers du Morbihan, sinueux et exigeants, testent les vraies volontés.
Avec 9,2 ou 18 km à avaler, sans pitié, il faut un plan d'entraînement affûté.

Ne partez pas au hasard. Sur preparun.com, créez votre plan personnalisé dès maintenant.
Âge, niveau, objectif, sorties par semaine : on s'occupe du reste.

Visualisez votre victoire, le sourire à l'arrivée. Commandez-le aujourd'hui !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour 2ème édition du Trail Au fil de l'Aff

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Trail de 18 km

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
patrick
14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Isa
31 mars 2026
Un grand merci pour ce plan très constructif et tous les conseils qu’il en ressort. Je n’arrivais pas à trouver un plan correspondant à la difficulté du Mont Ventoux et…
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
GraceLOVE
24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
patrick
14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Isa
31 mars 2026
Un grand merci pour ce plan très constructif et tous les conseils qu’il en ressort. Je n’arrivais pas à trouver un plan correspondant à la difficulté du Mont Ventoux et…
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
GraceLOVE
24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
J-
0
0
4
4
3
3
2ème édition du Trail Au fil de l'Aff
Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite

Partager à mes amis

Vous êtes l'organisateur ?

Contactez Preparun pour compléter les informations présentes sur cette page ou envisager un partenariat.

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
patrick
14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Isa
31 mars 2026
Un grand merci pour ce plan très constructif et tous les conseils qu’il en ressort. Je n’arrivais pas à trouver un plan correspondant à la difficulté du Mont Ventoux et…
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
GraceLOVE
24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
patrick
14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Isa
31 mars 2026
Un grand merci pour ce plan très constructif et tous les conseils qu’il en ressort. Je n’arrivais pas à trouver un plan correspondant à la difficulté du Mont Ventoux et…
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
GraceLOVE
24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...

Plan d'entrainement pour 2ème édition du Trail Au fil de l'Aff

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
2ème édition du Trail Au fil de l'Aff - 31 mai 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
Télécharger

Partager à mes amis

Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite
×
Jules Patrick Maria Laurene
+8

Déjà 2 coureurs se préparent pour 2ème édition du Trail Au fil de l'Aff grâce à Preparun !

Créer mon plan d'entrainement