Abalone Marathon de Nantes 2026

Parcours des différentes distances

Bon à savoir

Le parcours et le terrain

• Parcours urbain : Le marathon de Nantes se déroule sur un tracé 100% urbain, traversant le centre-ville et de nombreux lieux patrimoniaux emblématiques (Machines de l’Île, Bouffay, Graslin, Jardin des Plantes, Stade Marcel-Saupin, Quai des Antilles, Hangar à Bananes). Ce parcours permet de découvrir Nantes sous toutes ses coutures, alternant zones animées et secteurs résidentiels plus calmes.
• Relief : Le parcours est considéré comme globalement plat, avec peu de difficultés majeures. Vous rencontrerez quelques montées légères, notamment du côté du quartier Graslin, mais le dénivelé global reste modéré pour un marathon classique : D+ 213 m sur les 42,195 km.
• Surface : La course se déroule principalement sur bitume, avec quelques passages sur pavés dans le centre historique (secteur Bouffay). À noter : une innovation marquante avec la traversée de l’Erdre sur un ponton flottant de 320 m, dispositif inédit à quelques centaines de mètres de l’arrivée.

Météo attendue à Nantes fin avril

• Températures : Les températures matinales oscillent généralement entre 9°C et 13°C. Un climat doux est fréquent, mais des variations restent possibles (frais au départ, réchauffement modéré en cours de matinée).
• Pluviométrie : Le risque de pluie existe à Nantes en avril. Prévoyez une tenue imperméable légère par prudence, mais le marathon se déroule souvent sous un temps sec à légèrement nuageux.
• Vent : Possibilité de quelques rafales, notamment sur les bords de Loire. Un coupe-vent léger peut s’avérer utile.

Matériel spécifique recommandé

• Chaussures : Optez pour des chaussures adaptées à la route (amorti et dynamisme), avec une semelle offrant une bonne accroche sur bitume et pavés.
• Textile : Privilégiez les matériaux techniques respirants et modulables pour s’adapter aux variations de température (manchons, couche coupe-vent légère, chapeau ou casquette si soleil prononcé).
• Protection pluie/vent : Gardez à l’esprit une veste ou un poncho imperméable au cas où la météo évoluerait, principalement pour l’avant-course.
• Accessoires : Prévoir lunettes de soleil, crèmes solaires ou vaseline selon prévisions, et une petite gourde ou flasque, même si les ravitaillements sont prévus sur le parcours.
• Spécificités du ponton : La traversée du ponton flottant en fin de parcours nécessite prudence et stabilité. Attention au sol possiblement humide ou glissant.

Résumé des points clés à intégrer dans votre plan d’entraînement

• La préparation spécifique pour un marathon urbain, globalement plat, avec quelques relances.
• Renforcement de la stabilité et de l’équilibre (pour la traversée du ponton flottant).
• Test des chaussures sur bitume et pavés lors de vos sorties longues.
• Intégration d’entraînements en conditions variées (pluie, vent) pour une adaptation optimale à toutes les météos de fin avril.
• Prévoir l’alternance de secteurs très animés et de passages plus calmes pour travailler la gestion mentale de la course.

Questions réponses

Préparez votre course

Vous rêvez de venir à bout du Marathon de Nantes ? Cette épreuve mythique exige rigueur et préparation. Un plan d'entraînement sur-mesure est essentiel pour profiter pleinement du parcours urbain, gérer la distance et savourer chaque kilomètre.
Pensez à votre allure, soignez votre récupération, et surtout, ne partez pas à l’aventure sans une préparation adaptée : votre réussite se construit bien avant la ligne de départ !