Informations sur la course
Découvrez l'Alpin Trail de Pichauris 2026
Imaginez-vous courir au cœur des collines provençales, le souffle court face à des pentes raides. Cette course mythique revient les 7 et 8 novembre 2026 à Allauch, dans les Bouches-du-Rhône. Près de Marseille et du Parc national des Calanques, le village d'Allauch offre des vues époustouflantes sur la Sainte-Baume. J'ai vu des coureurs finir épuisés mais comblés, les larmes aux yeux après avoir dompté ces sentiers.
Les parcours qui défient les trailers
- 82 km : 4500 m D+ pour les durs à cuire.
- 45 km : 2400 m D+ , un vrai challenge.
- 21 km : 1110 m D+.
- 12 km : 526 m D+ , accessible mais technique.
Des variantes comme 80 km (4240 m D+) ou 44/85 km sont mentionnées ailleurs. Inscriptions sur Le-Sportif.com ou WeRun.world.
Pourquoi un plan d'entraînement s'impose
Allauch, perchée à 13 dans les Bouches-du-Rhône, cache des trails impitoyables. Près d'Aubagne, c'est le terrain idéal pour tester vos limites en Provence-Alpes-Côte d'Azur.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Alpin Trail de Pichauris 2026
Quelle émotion de vous parler de cette course mythique à Allauch, dans les Bouches-du-Rhône ! Imaginez-vous grimper ces sentiers provençaux, le cœur battant, avec la vue sur les calanques qui vous porte.
Les distances et dénivelés
- 82 km : 4500 m D+. Un monstre qui teste les ultra-traileurs, comme cette année où un coureur a pleuré de joie au sommet après 12 heures de combat.
- 45 km : 2400 m D+. Exigeant, avec des montées raides qui vous font sentir vivant.
- 21 km : 1110 m D+. Parfait pour progresser, des single-tracks qui collent aux chaussures.
- 12 km : 526 m D+ ou 470 m D+ selon les sources. Idéal pour débuter, mais ces pentes courtes brûlent les cuisses.
Le terrain
Des sentiers alpins provençaux, rocailleux et techniques. Pensez aux cailloux qui roulent sous les pieds, aux racines traîtresses – un coureur s'est souvenu d'une glissade mémorable qui l'a rendu plus fort. Préparez vos chevilles pour ces monotraces étroits et ces portions exposées.
Matériel à anticiper
- Chaussures trail avec bon cramponnage pour les rochers glissants.
- Bâtons de randonnée obligatoires sur les longues distances, ils sauvent les quadriceps dans les 4500 m D+.
- Lampe frontale puissante, les sentiers sombres vous attendent.
- Gourde ou softflask, car les ravitos sont espacés sur ces reliefs.
- Veste imper-respirante, le mistral peut surprendre et vous glacer.
Préparez-vous avec passion
Ce trail, c'est plus qu'une course : c'est un baptême du feu dans la nature sauvage d'Allauch. Vos entraînements vont payer, je le sens déjà dans vos foulées futures !
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chère coureuse, cher coureur, l'Alpin Trail de Pichauris 2026 est programmé pour les 7 et 8 novembre 2026, une date idéale pour profiter des paysages automnaux des collines de Pagnol près d'Allauch.
Vous avez le choix parmi quatre formats adaptés à tous les niveaux : le Trail Découverte de 12 km avec environ 500 m D+, le Sport de 21 km et 1100 m D+, l'Elite de 45 km pour 2400 m D+, et l'Expert de 82 km avec un sacré 4500 m D+ qui défie les sommets comme le Garlaban ou le Pic de Taoumé.
Cette belle aventure se passe à Allauch, dans les Bouches-du-Rhône, au cœur du massif du Garlaban et du parc de Pichauris, tout près de Marseille. Le départ est donné depuis le village d'Allauch pour une boucle technique et immersive dans la nature provençale.
Oui, ces trails sont exigeants avec des passages rocailleux où vous escaladerez ou descendrez en rappel avec une corde, des singles étroits et un dénivelé alpin. Préparez une solide condition physique et soyez prudents, c'est du vrai trail nature !
Rendez-vous sur le site officiel ou des plateformes comme Finishers pour vous inscrire. Les tarifs varient : environ 17 € pour le 12 km, 30-45 € pour le 21 km, jusqu'à 90 € pour l'Expert de 82 km. Pensez à réserver tôt pour ne pas rater cette épreuve conviviale et bénévole !
Préparez votre course
Cette Alpin Trail de Pichauris n'est pas une balade de santé. Avec jusqu'à 4500 m D+ sur 82 km, elle met vos jambes à rude épreuve dans les collines d'Allauch.
Sans un plan d'entraînement précis, vous risquez la déception. Imaginez franchir la ligne, fort et serein !
Commandez votre plan personnalisé sur preparun.com. Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo. On vous guide pour savourer chaque mètre de ce trail provençal légendaire.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré en quelques heures et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 24 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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Plan d'entrainement pour Alpin Trail de Pichauris 2026
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
