Augusto Trail

Bon à savoir

Informations clés sur le parcours et le profil du Augusto Trail

• Lieu : La course se déroule à Autun, sur les premiers contreforts du Morvan, secteur réputé pour ses sentiers techniques et son relief vallonné.
• Distances et dénivelés :
  • 37 km : environ 1680 à 1800 m de dénivelé positif, parcours exigeant pour trailers expérimentés.
  • 17 km : environ 700 m de D+.
  • 10 km et 8 km : 300 m D+.
  • Défis D+ : Boucle de 1,8 km avec 170 m D+, formats de 1h, 3h ou 6h pour tester votre puissance et votre résistance.
• Type de terrain :
  • Chemins forestiers, sentiers monotrace, portions techniques et passages en sous-bois typiques du Morvan.
  • Secteur vallonné : alternance de montées ramassées, courtes descentes techniques et sections roulantes.
  • Quelques passages potentiellement boueux selon la météo, franchissement de secteurs rocheux ou racinés à prévoir.

Météo et conditions d’organisation

• Période : Fin mai, climat potentiellement variable (15° à 20°C la journée, fraîcheur matinale possible). Risque d’averses ou de météo changeante dans le Morvan : surveillez les prévisions avant la course pour adapter votre équipement.
• En cas d’alerte météo orange, l’organisation peut annuler l’événement pour préserver votre sécurité.

Matériel spécifique recommandé

• Chaussures de trail à bonne accroche : impératif pour affronter les montées abruptes et descentes techniques, avec une semelle adaptée aux terrains mixtes (pierres, terre, racines, zones potentiellement humides).
• Réserve d’eau type poche à eau ou gourdes : autonomie nécessaire entre les points de ravitaillement. Pensez à la capacité suffisante pour le 37 km.
• Vêtements techniques :
  • T-shirt et short ou cuissard respirants.
  • Une couche coupe-vent/pluie légère est recommandée (exigée en cas de météo capricieuse).
• Accessoires utiles :
  • Casquette ou visière pour la gestion du soleil, surtout lors des passages découverts.
  • Lunettes de soleil et crème solaire.
  • Bâtons autorisés sur les longues distances et les défis D+ pour économiser les jambes en montée.
  • Petit kit de nutrition : gels, barres, fruits secs pour éviter la défaillance énergétique.
  • Trousse de secours compacte, couverture de survie (selon règlement, à vérifier avant départ).

Conseils spécifiques pour l’entraînement

• Intégrez dans votre plan des séances de travail du dénivelé sur terrains techniques afin de renforcer musculature et adaptation proprioceptive (côtes, escaliers, sentiers accidentés).
• Pensez à des sorties longues en nature pour habituer votre corps à l’effort continu, surtout pour le format 37 km.
• Travaillez la gestion de l’effort et la nutrition : simulateur d’allure, tests de gels ou boissons.
• Prévoyez des séances de descente pour améliorer la technique et préserver vos quadriceps.
• Incitez à la variété des terrains : alternez forêts, chemins rocailleux, sous-bois et passages herbeux pour préparer vos appuis et votre adaptabilité.

Tableau récapitulatif des parcours principaux

Ambiance et ravitaillements

• Attendez-vous à une ambiance festive, village d’animation, concerts, restauration et ravitaillements solides sur les parcours. Idéal pour coureurs et accompagnants désireux de partager une expérience conviviale.

Questions réponses

Préparez votre course

Participez au Augusto Trail, une course exigeante à Autun ! Les sentiers du Morvan sont techniques et le dénivelé est au rendez-vous : pour surmonter les passages clés et préserver vos forces tout au long du parcours, il est indispensable de suivre un plan d’entrainement sur-mesure. En vous préparant avec rigueur, vous vivrez pleinement l’intensité de la course et profiterez de l’ambiance unique, entre patrimoine et nature. Offrez-vous toutes les chances de franchir la ligne d’arrivée en forme et motivé : votre plan personnalisé est le premier pas vers la réussite !