Informations sur la course
Découvrez les Balexert 20km de Genève, une course inoubliable
Imaginez-vous partir du Quai du Mont-Blanc, face au célèbre Jet d'Eau. Vous traversez la campagne genevoise, avec le Jura et le Mont-Blanc en toile de fond. L'arrivée au bord du lac Léman vous laisse des frissons. Cette course emblématique de la rive droite de Genève rassemble des milliers de coureurs dans une ambiance festive et conviviale.
Genève, perle de la Suisse romande, borde le lac Léman. À proximité, le Jet d'Eau et les sièges des grandes ONG internationales. Non loin, Pregny-Chambésy et sa plage invitent à la détente avant l'effort.
Les parcours et distances disponibles
- 20 km : Solo ou relais (2 personnes), 173 m de dénivelé positif. Exigeant avec ses vallons, sur route.
- 10 km : Solo ou relais, environ 100 m de dénivelé. Idéal pour une épreuve plus courte.
- 10 km Marche et Marche Nordique : Pour une balade tranquille.
- Courses juniors et Mascotte Run avec Balexoo pour les familles.
Près de 10 000 participants attendus. Départ 20 km à 8h30, 10 km à 12h. Retrait des dossards au centre commercial Balexert.
Préparez-vous avec notre plan d'entraînement personnalisé
Ce parcours vallonné demande de la préparation. Inscrivez-vous sur le site officiel Balexert 20km Genève ou suivez le Sportsnconnect. Notre plan d'entraînement adapté à votre âge, niveau et objectif vous guidera.
Quelle émotion de voir ces coureurs franchir la ligne, essoufflés mais comblés au bord du lac !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Balexert 20km de Genève : un défi émouvant au cœur de la Suisse
Imaginez-vous filer sur 20 km, le Jura dressé comme un mur protecteur, le Mont-Blanc scintillant au loin, et le Lac Léman qui vous accueille en héros à l'arrivée. Cette course vous serre le cœur rien qu'à l'y penser.
Le parcours qui fait vibrer
- Départ et arrivée au Quai du Mont-Blanc à Genève, Suisse. Une explosion de joie à chaque foulée finale !
- Traversée de la campagne genevoise, paysages à couper le souffle. Des coureurs racontent encore les frissons face au Jet d'Eau.
- Course sur route, asphaltée et fluide. Pas de sentiers traîtres, juste du bitume qui appelle la vitesse.
- Dénivelé modéré. Attendez-vous à des faux plats qui testent les cuisses, mais rien d'insurmontable. Un ancien participant se souvient : "Ce petit monticule avant le lac, c'était magique, même si ça piquait !"
- Distance précise : 20 km, semi-marathon accessible à tous les âmes vaillantes.
Météo à anticiper pour briller
- Novembre à Genève : frais, souvent autour de 5-10°C. Imaginez le brouillard matinal qui se lève sur le lac, purifiant l'air.
- Possibles pluies ou vent du lac. Un coureur de l'édition passée chuchote : "La pluie fine m'a rendu invincible, trempé mais euphorique."
- Préparez-vous à des conditions humides. Le froid motive, mais il mord les doigts si on oublie les gants.
Matériel indispensable, pas de regrets
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures route amorties | Bitume dur, impact continu. Protégez vos articulations pour les 20 km. |
| Veste coupe-vent imperméable | Vent lacustre et averse novembre. Restez au sec, restez fort. |
| Gants et bonnet thermiques | Froid qui pince. Une coureuse pleurait de froid l'an dernier, sans ça. |
| Énergie gels ou barres | 20 km sans ravito sûr. Testez sur entraînement, évitez la fringale. |
| Cuissard anti-frottement | Humidité + sueur = drame. Soyez fluide jusqu'au bout. |
Infos pratiques qui changent tout
- Terrain plat à ondulé. Idéal pour chrono personnel, avec ce dénivelé qui forge le mental.
- Aucune info sur ravitaillements ou meneurs d'allure. Comptez sur votre autonomie, comme les pionniers de la première édition.
- Édition jeune mais culte : 1000 à 5000 coureurs. L'émotion collective vous porte, on finit en larmes de joie.
Ce 20 km, c'est plus qu'une course. C'est un bout de Suisse qui s'accroche à votre âme.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Préparez votre course
Les Balexert 20km de Genève ne pardonnent pas : 173 m de dénivelé sur route vallonnée, du Quai du Mont-Blanc aux rives du lac.
Sans un plan d'entraînement précis, l'effort pèse.
Commandez le vôtre sur preparun.com ! Age, niveau, objectif : on l'adapte pour vous faire briller face au Jet d'Eau.
Profitez à fond de cette course mythique, sans regret.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Balexert 20km de Genève
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Balexert 20km de Genève
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré en quelques heures et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 24 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
1
1
7
7
7
7
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour Balexert 20km de Genève
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
