Informations sur la course
Chatel ZombiRun propose 2 épreuves de 5 à 10 km, le 30 octobre 2026 à Antran.
| Épreuve | Distance | Départ |
|---|---|---|
| 5 km | 5 km | |
| 10 km | 10 km |
La Chatel ZombiRun se court de nuit, dans l’esprit festif d’Halloween. Vous partirez du stade Gaillot-Sutter pour un parcours urbain à Châtellerault, avec des rues et des pistes cyclables, notamment du côté des bords de Vienne. L’ambiance est décontractée, mais courir dans la pénombre demande quelques habitudes : une allure maîtrisée, une bonne visibilité et une tenue qui ne gêne pas vos mouvements.
Le 10 km Zombirun convient si vous souhaitez installer un effort régulier sur la durée. Le 5 km Jack la Lanterne permet de courir plus brièvement, sans renoncer au plaisir de l’événement. Aucun dénivelé officiel n’étant précisé, inutile de bâtir votre préparation autour de côtes spécifiques.
Chatel ZombiRun parcours : préparer une course urbaine nocturne
Le parcours annoncé emprunte des rues et des pistes cyclables en ville, avec un passage vers les bords de Vienne. Le détail du tracé et son dénivelé ne sont pas confirmés ici : ne vous fiez donc pas à une estimation de relief. À l’entraînement, privilégiez plutôt des surfaces variées et familières, et apprenez à rester attentif aux changements de revêtement et aux virages, surtout lorsque la visibilité baisse.
Une sortie de nuit avant l’épreuve vous aidera à trouver vos repères. Choisissez un itinéraire sûr et bien connu, puis testez votre lampe et votre tenue réfléchissante en courant, pas seulement à l’arrêt. Si vous portez un déguisement, vérifiez qu’il ne gêne ni votre foulée ni votre vision périphérique. Gardez les accessoires volumineux pour les moments où ils ne risquent pas de vous faire trébucher.
Préparation et plan d’entraînement pour la Chatel ZombiRun
Un plan d’entraînement efficace doit correspondre à la distance choisie, à votre expérience et au nombre de sorties que votre semaine permet réellement. Avec deux séances hebdomadaires, vous pouvez associer une sortie facile à une séance plus rythmée. Avec trois sorties, ajoutez une séance d’endurance sans transformer chaque entraînement en test. La régularité vous fera davantage progresser qu’une grosse séance isolée.
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Pour le 5 km, travaillez votre aisance sur des répétitions courtes, par exemple 6 fois 1 minute à allure soutenue, séparées par une récupération en trot ou en marche. Pour le 10 km, gardez une sortie facile plus longue et ajoutez progressivement des fractions à allure soutenue mais contrôlée, comme 3 fois 6 minutes, avec une récupération facile entre chaque. Ces exemples sont à adapter à votre niveau : vous devez finir la séance en gardant une foulée propre.
Le soir de la course, partez sans vous laisser entraîner par l’animation ou les coureurs autour de vous. Sur le 5 km, commencez à une allure que vous pouvez tenir, puis accélérez si vous êtes encore à l’aise dans la deuxième partie. Sur le 10 km, retenez votre enthousiasme au départ et cherchez un rythme régulier. Un échauffement progressif, avec quelques minutes de course facile et de mobilisations dynamiques, vous aidera à ne pas démarrer à froid.
La lampe frontale et un élément réfléchissant sont des choix essentiels pour une course nocturne ; les règles de l’édition précédente les rendaient obligatoires. Vérifiez le règlement de l’épreuve avant le départ pour confirmer les exigences applicables à votre édition. Testez votre équipement, le maintien de la lampe et votre déguisement lors d’une sortie complète. Si une douleur inhabituelle s’installe à l’entraînement, réduisez la charge plutôt que de forcer.
Un cycle de préparation de 8 à 10 semaines peut convenir à un coureur qui souhaite structurer sa progression, mais sa durée doit être ajustée à son niveau et à ses habitudes. Dans un cycle plus long, prévoyez des semaines allégées pour récupérer. Quelle que soit la durée retenue, gardez les séances soutenues espacées et réduisez le volume dans les derniers jours avant la course. Un plan d’entraînement pour la Chatel ZombiRun doit vous aider à arriver frais, pas épuisé.
Le jour J, votre alimentation fait la différence
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Infos pratiques : départs et conseils pour la Chatel ZombiRun
- Date : vendredi 30 octobre 2026.
- Lieu : stade Gaillot-Sutter, à Châtellerault.
- 10 km Zombirun : départ à 18 h 10 ; tarif indiqué : 5 €.
- 5 km Jack la Lanterne : départ à 18 h 15 ; tarif indiqué : 5 €.
- Ravitaillement et barrière horaire : les informations disponibles ne les précisent pas. Consultez le règlement de l’organisateur avant la course au lieu de présumer qu’un ravitaillement est prévu.
La course est organisée par l’association Courir dans Châtellerault. Vous pouvez retrouver ses informations sur le site de Courir dans Châtellerault.
Préparez votre allure, vérifiez votre éclairage et gardez une marge de confort dans votre tenue : vous profiterez mieux de la fête en courant détendu. La Chatel ZombiRun promet une belle façon de découvrir Châtellerault et ses bords de Vienne, un dossard au cœur de la soirée d’Halloween.
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Bon à savoir
Ravitaillement et gestion de l’effort
Le règlement de l’organisateur annonce aucun ravitaillement sur le parcours. Une soupe chaude de potiron et des pommes sont prévues à l’arrivée. Ne comptez donc pas sur un point d’eau en cours de course : prévoyez de vous hydrater avant le départ, selon vos habitudes et vos besoins.
Repères météo et tenue
En octobre, les moyennes climatiques relevées à Châtellerault se situent autour de 10 à 17 °C, avec environ 70 mm de précipitations sur le mois. Ce sont des repères saisonniers, pas une prévision pour la soirée : les prévisions météo ne deviennent exploitables que quelques jours avant l’épreuve.
- Prévoyez une couche chaude à enfiler après l’arrivée, surtout si vous restez sur place.
- En cas de pluie, choisissez des chaussures déjà testées, dont l’adhérence vous convient sur sol humide.
Repères de sécurité sur le parcours
Le règlement indique un balisage par flèches au sol ou à mi-hauteur. Restez attentif aux indications, notamment dans les zones sombres, et suivez les consignes des bénévoles. Même si les coureurs sont prioritaires sur la voie publique, le Code de la route reste à respecter.
- Les accompagnateurs et les vélos non accrédités ne sont pas autorisés sur le parcours.
- Le règlement publié par l’organisateur prévoit le ravitaillement à l’arrivée. Consultez ses consignes officielles pour vérifier les éventuelles modalités actualisées.
Météo attendue le jour J à Antran
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Préparez votre course en 7 questions
La Chatel ZombiRun vous propose une soirée de course à pied à Châtellerault, dans une ambiance d’Halloween qui invite à courir avec le sourire. Pour profiter pleinement du parcours nocturne, une préparation régulière vous aidera à trouver votre allure et à vous sentir à l’aise dans l’obscurité. Un plan d’entraînement personnalisé peut ajuster les séances à votre distance, à votre niveau et à votre emploi du temps. Que vous choisissiez le 5 km ou le 10 km, quelques repères concrets feront la différence : endurance, aisance de nuit et tenue testée avant le départ.
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