Informations sur la course
Un rendez-vous sportif au cœur de l’Essonne
Le Cheptain’Trail 2026 revient en force pour souffler sa dixième bougie le samedi 21 mars 2026, à Cheptainville, une petite commune située dans le département de l’Essonne (91), en Île-de-France. À quelques encablures d’Arpajon et de la célèbre Forêt de la Sénart, ce rendez-vous nature vous invite à explorer un terroir chargé d’histoire et de jolis paysages champêtres, entre bois et carrières.
Des formats variés pour tous les trailers
- 2 formats principaux proposés pour cette édition anniversaire : un trail de 11 km en solo et une course phare de 22 km en duo nocturne, avec un dénivelé positif de 700 mètres.
- Le format duo impose aux équipiers de courir ensemble du début à la fin, pour une expérience de partage et un vrai défi d’endurance.
- L’évènement est reconnu pour ses parcours 100% trails intégrant monotraces, passages dans des carrières de sable, pierriers et forêts typiques de la région.
- L’inscription est limitée, sans possibilité d’inscription sur place, ce qui garantit une organisation maîtrisée et une ambiance conviviale.
Le Cheptain’Trail accueille aussi bien les amateurs exigeants que les coureurs d’expérience en quête de nouveaux challenges. Pour tous les détails (horaires, inscriptions, accès), rendez-vous sur le site officiel du Cheptain'Trail ou sur leur page Facebook.
Préparez-vous à vivre une expérience intense à proximité de lieux emblématiques d’Île-de-France et à repousser vos limites sur un terrain aussi exigeant qu’inspirant ! Pour une entrée réussie sur ce parcours unique, pensez à demander votre plan d’entrainement personnalisé !
Que vous soyez amoureux des grands espaces ou challenger dans l’âme, cette course dans le sud de l’Essonne promet un vrai bol d’air et des souvenirs en pagaille.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Dénivelé et parcours
- 32 km DUO : 900 m D+ - Parcours exigeant proposant de nombreux passages techniques, en duo, la gestion d’allure collective est essentielle.
- 16 km SOLO : 400 m D+ - Un format intermédiaire idéal pour travailler à la fois l’endurance et le rythme, avec un dénivelé qui nécessite du renforcement musculaire et une bonne maîtrise des relances.
- 8 km NO CHRONO : 170 m D+ - Parcours accessible sans chronométrage, parfait pour débuter ou pour une session plaisir, tout en découvrant les reliefs locaux.
Terrain et spécificités du Cheptain’Trail
- Nature du terrain : L’itinéraire alterne entre sentiers forestiers, chemins vallonnés, parties roulantes et passages plus techniques qui demandent de l’agilité.
- Sols parfois humides ou boueux selon la météo (terrain typique d'Essonne au mois de mars), pensez à l’adhérence et à la stabilité de vos appuis.
- Quelques singles en sous-bois, marches, racines et traversées de champs.
Météo (Mars en Essonne)
- Températures : Généralement fraîches (5 à 12°C), souvent humides voire pluvieuses.
- Risques de vent et de pluie - Préparez-vous à des conditions variables : vêtements imperméables, multicouches et casquette ou bandeau coupe-vent recommandés.
- Prévoir des vêtements chauds pour l’avant et l’après-course.
Matériel spécifique à prévoir
- Chaussures de trail à bonne accroche : indispensables vu le terrain accidenté et potentiellement boueux.
- Lunettes de protection pour les yeux contre les branches en sous-bois.
- Veste imperméable et respirante : obligatoire ou fortement conseillée.
- Porte-bidon ou sac d’hydratation - autonomie hydrique pour les portions entre ravitaillements.
- Barres, gels ou aliments facilement assimilables pour l’effort, notamment sur le 32 km.
- Téléphone mobile chargé pour la sécurité.
Ravitaillements
- Présence de ravitaillements sur les parcours principaux : les formats 32 km et 16 km proposent des points ravitaillement adaptés en nourriture et boisson (informations à confirmer sur le site officiel).
- Sur le 8 km NO CHRONO, privilégiez l’autonomie, car la distance est courte et le ravitaillement peut être limité.
Meneurs d'allure
- Aucune information officielle sur la présence de meneurs d’allure sur cette édition. La dynamique du format duo sur 32 km implique souvent que chaque binôme fasse sa propre gestion de course.
Récapitulatif général des formats :
| Format | Dénivelé+ | Type | Cohésion | Chronométrage |
|---|---|---|---|---|
| 32K DUO | 900 m D+ | Paires (duo) | Nécessaire | Oui |
| 16K SOLO | 400 m D+ | Solo | Non | Oui |
| 8K NO CHRONO | 170 m D+ | Solo | Non | Non |
Conseils pour anticiper votre préparation
- Travaillez l’endurance, le renforcement musculaire pour le dénivelé et la gestion des relances sur terrain varié.
- Pensez à l’orientation et à la collaboration si vous courez en duo.
- Gardez en tête l’importance du matériel adapté aux conditions de début de printemps et portez une attention particulière à la gestion de l’alimentation et de l’hydratation pour les formats longs.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
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Questions réponses
Le Cheptain'Trail 2026 propose principalement deux courses nocturnes : un 22 km en duo avec 700 m de dénivelé, où les deux coureurs doivent parcourir l'intégralité du tracé ensemble, et un 11 km en solo. Une épreuve enfants d’1 km, le Cheptain’Kid, est également organisée.
La course se déroulera le samedi 21 mars 2026 à Cheptainville, dans l’Essonne. Le départ pour la principale épreuve duo (22 km) sera donné à 18h30 depuis le parking des écoles de la commune.
Les inscriptions ouvriront le 5 décembre 2025 à 20h01, exclusivement en ligne. Aucune inscription sur place ne sera possible. Les places sont limitées à 300 dossards toutes courses confondues, dont 150 équipes maximum pour le 22 km duo.
Chaque arrivant recevra un cadeau souvenir. De plus, tous les finishers bénéficient d'un repas montagnard et d'une bière offerte le soir de la course, pour prolonger la convivialité après l’effort.
Le format 11 km se court en solo, tandis que pour le 22 km, la participation se fait exclusivement en duo. Les deux membres de l’équipe doivent absolument rester ensemble du départ à l’arrivée. Le classement distingue les équipes hommes, femmes et mixtes.
Préparez votre course
Prêt à tester vos limites ?Le Cheptain’Trail n’est pas une promenade de santé : entre passages techniques, descentes abruptes et portions sablonneuses, seul un plan d’entrainement précis et adapté vous permettra de profiter pleinement de chaque kilomètre et de franchir la ligne d’arrivée avec le sourire. Faites confiance à notre expertise pour bâtir ensemble la préparation qui vous mènera au bout de cette aventure unique dans l’Essonne !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Cheptain’Trail 2026
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Cheptain’Trail 2026
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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Plan d'entrainement pour Cheptain’Trail 2026
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
