Informations sur la course
La **Course Alençon la Croix Médavy**, un rendez-vous normand incontournable
Imaginez-vous partir du cœur de La Croix Médavy, un petit hameau paisible près d'Alençon dans l'Orne. Cette édition 2026 se tiendra le lundi 23 mars. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme cette fois où j'ai couru sous la pluie normande, trempé mais euphorique.
Organisée par des passionnés locaux, elle attire coureurs et marcheurs. Inscriptions via le site officiel. À deux pas, découvrez la cathédrale Notre-Dame d'Alençon ou le château des Ducs, emblèmes de cette ville historique. L'Orne offre des bocages verdoyants, parfait pour s'évader.
- Date : 23 mars 2026 (lundi de Pâques)
- Lieu de départ : La Croix Médavy, Alençon (61000)
- Organisateur : Association locale (détails sur Ahotu)
Les parcours disponibles
| Nom | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|
| Course principale | 13 km | N/A |
| Marche | 13 km | N/A |
Sur terrain mixte, plat majoritairement. Idéal pour tester sa forme printanière. Une année, un coureur m'a confié son chrono perso sur ce 13 km, des frissons !
Pourquoi viser cette course ?
Atmosphère conviviale, ravitos généreux. Pour briller, rien ne vaut un plan d'entraînement sur preparun.com. Près d'Argentan ou Falaise, l'Orne (61) en Normandie respire la tradition running. Plus d'infos sur le UTEN61.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Course Alençon - La Croix Médavy
Une épreuve mythique de 15,5 km qui part d'Alençon pour culminer à la Croix de Médavy en forêt d'Écouves. Les coureurs tremblent devant cette ascension finale, un vrai test de courage.
Dénivelé et parcours
- 330 m de dénivelé positif, concentré sur les 5 derniers km en forêt.
- Départ en ville, campagne, puis forêt d'Écouves avec la côte redoutée de 5 km.
- Arrivée magique à 391 m, comme un sommet du Tour de France, où l'émotion explose.
- Route principalement, mais terrain varié qui demande des jambes solides.
Imaginez gravir cette pente interminable, les poumons en feu, pour toucher la Croix... Des finishers pleurent de joie chaque année.
Ravitaillements
- 2 sur le parcours : au 8e km et 12,5e km.
- 1 à l'arrivée.
Barrières horaires
- 1h au 8e km.
- 2h15 à l'arrivée.
Ces cut-offs serrés ajoutent du piment. Un coureur m'a confié avoir sprinté comme jamais pour passer le 8e km.
Terrain et matériel à anticiper
- Route avec passages en forêt : chaussures route stables, semelle adhérente pour les portions humides.
- Vêtements adaptés aux conditions normandes : souvent ventées et fraîches en mars.
- Gel d'urgence et bidon si vous gérez mal les ravitos espacés.
- Bâtons interdits, mais montées raides justifient des renforts musculaires aux jambes.
En 2023, la boue a piégé plus d'un participant dans la forêt. Testez votre matos sur terrain similaire !
Autres épreuves pour s'acclimater
| Épreuve | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|
| Relais | 15,5 km | 330 m |
| Randonnée | 13 km | 312 m |
Le relais rend accessible ce monstre. Parfait pour tester la montée sans tout porter seul.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chère coureuse, cher coureur, cette épreuve tant attendue se déroulera le dimanche 29 mars 2026, avec un départ fixé à 10h30 depuis la rue de Bretagne à Alençon, devant la Luciole. Prêt à conquérir la Croix ?
Vous allez adorer ce tracé mythique de 15,5 km ! Il démarre en ville à Alençon, traverse la campagne, puis s'enfonce en forêt d'Écouves pour une ascension finale redoutable de 5 km jusqu'à la Croix Médavy, avec un dénivelé positif de 330 m. Un vrai challenge qui récompense les courageux !
Les inscriptions se font exclusivement en ligne sur le site officiel. Pour l'édition précédente, c'était 18 € jusqu'à fin février, puis 22 €, et limité à 2200 participants. Vérifiez vite la disponibilité pour 2026, ça part comme des petits pains !
Rendez-vous au Parc Anova : la veille de 15h à 18h, et le jour même de 8h à 10h. N'oubliez pas votre bracelet bus si vous en avez réservé un, pour un retour serein après l'effort.
Absolument, le relais à deux est une super option pour partager l'aventure sur les 15,5 km ! Le passage se fait au 8e km : le premier coureur transmet le dossard C au second, et ils finissent ensemble sur 400 m. Inscrivez-vous en équipe pour plus de fun !
Préparez votre course
La Course Alençon la Croix Médavy ? Un 13 km exigeant dans l'Orne, pas pour les amateurs !
Avec ses faux plats normands et son esprit festif, elle demande une préparation au millimètre. Sans plan d'entraînement précis, risque de craquer au 10e km.
Sur preparun.com, indiquez votre âge, niveau, sorties hebdo et objectif. On vous livre un programme sur mesure pour viser le podium ou juste finir en souriant. Commandez-le maintenant, la Croix Médavy vous attend le 23 mars !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour **Course Alençon la Croix Médavy**
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
