Informations sur la course

La Course du Château de Vincennes : une épreuve mythique au cœur du Val-de-Marne

Rendez-vous le 24 mai 2026 aux abords du superbe Château de Vincennes pour vivre une expérience running unique, entre histoire et nature ! Cette épreuve de 10 km déroule son parcours dans le fameux bois de Vincennes, avec un départ majestueux à l'Esplanade Saint-Louis et une arrivée dans la cour du château.

L'itinéraire consiste en deux boucles, d'abord 4,4 km puis 5,6 km, longeant les allées ombragées du bois et contournant le pittoresque lac des Minimes.

Située à l'est de Paris, la ville de Vincennes est facilement accessible par le métro Ligne 1 (station Château de Vincennes) ou le RER A. L'événement attire chaque année plus de 4 000 coureurs, dans une atmosphère festive et conviviale, rythmée par des animations, la présence d'un orchestre et de nombreux spectateurs.

Informations pratiques et ambiance

  • Départ à 9h30 le dimanche 24 mai 2026.
  • Village partenaire et animations dès la veille (samedi 23 mai) à l'Esplanade Saint-Louis.
  • Echauffement fitness collectif avant le départ, récupération musicale à l'arrivée.
  • Remise de tee-shirts et médailles à tous les finishers ; trophées pour les premiers de chaque catégorie.
  • Dossards limités à 5 000 participants, inscription en ligne obligatoire (attestation PPS de moins de 3 mois requise).
  • Parcours roulant, ombragé et plat, idéal pour réaliser un chrono.

L’accès à la course est pensé pour tous : sas de départ selon votre allure, régulateurs de rythme, consignes sur place, et possibilité de venir déguisé pour ajouter une touche de fantaisie !

À proximité, ne manquez pas le majestueux Château de Vincennes, le Bois de Vincennes et le lac des Minimes, pour prolonger votre aventure sportive par une balade en pleine nature ou une visite culturelle.

Pour toute information officielle, consultez le site Sport Passion Organisation ou WeRun.world.

Vous rêvez d’enfiler vos baskets pour cette épreuve emblématique aux portes de Paris ? Préparez-vous dès maintenant avec un plan d'entraînement sur-mesure sur preparun.com, et vivez une course pleine d’émotions dans un cadre exceptionnel !

Parcours de la course

Course du Château de Vincennes (10km)

Parcours détaillé Course du Château de Vincennes 2026 - Course du Château de Vincennes (10km)

Parcours détaillé

Tracé général
  • Départ et arrivée sur le bord nord-ouest du Bois de Vincennes, au niveau de l’axe qui longe le Parc Floral.
  • Section initiale rectiligne vers l’est, puis entrée dans la zone du Lac des Minimes avec une grande boucle et des enchaînements de courbes autour des berges.
  • Sortie par une diagonale vers le sud-est jusqu’à la lisière du bois (proximité des infrastructures routières côté Nogent-sur-Marne), puis retour vers le nord-ouest en contournant le cœur du bois pour rejoindre la zone d’arrivée.
Portions clés et dénivelé (distances indicatives)
  • km 0,0 → 1,3 : faux-plat montant régulier en ligne droite vers l’est, +4 à +5 m.
  • km 1,3 → 3,2 : approche et boucle autour du Lac des Minimes, montée progressive par paliers jusqu’au premier point haut, +7 à +8 m supplémentaires; courtes ondulations mais sans rupture de pente marquée.
  • km 3,2 → 4,7 : sortie du lac, descente douce et continue vers le centre du bois, -6 à -7 m.
  • km 4,7 → 6,0 : replat ondulant avec petites variations, ±1 à 2 m.
  • km 6,0 → 7,8 : remontée régulière en faux-plat vers le point culminant du tracé, +6 à +7 m.
  • km 7,8 → 9,2 : longue portion descendante continue, -7 à -8 m.
  • km 9,2 → 9,6 : court ressaut avant l’emballage final, +2 m.
  • km 9,6 → arrivée : descente finale vers la ligne, -6 à -7 m.
Altitudes repères
  • Altitude de départ/arrivée : environ 48–49 m.
  • Point haut : autour de 61–62 m (vers le km 7,7–7,8).
  • Amplitude altimétrique sur le tracé : ~13–14 m entre le point le plus bas et le plus haut.
Sections à bien gérer
  • Montées progressives jusqu’au lac puis vers le point culminant (km 1,3 → 3,2 et km 6,0 → 7,8) : allure maîtrisée pour ne pas se mettre dans le rouge.
  • Descente continue de la fin (km 7,8 → arrivée) : portion roulante propice à relancer, attention au petit ressaut autour du km 9,2–9,6.
  • Passages sinueux autour du Lac des Minimes : trajectoires propres et relances courtes.
Soyez prêt(s) pour la course Course du Château de Vincennes 2026

Bon à savoir

Informations essentielles pour bien préparer la Course du Château de Vincennes

Parcours et profil

  • Cette épreuve propose un parcours unique de 10 km composé de deux boucles : la première de 4,4 km et la seconde de 5,6 km, traversant notamment le secteur du lac des Minimes.
  • Le tracé est plat et roulant, permettant de viser des performances et d'adopter une foulée régulière.
  • Vous évoluez principalement sur route goudronnée, entre bois et lac, ce qui offre un cadre agréable et varie les ambiances visuelles tout au long de la course.
  • La densité du parcours et les spectateurs présents tout le long vous garantissent une atmosphère particulièrement stimulante, renforcée par la musique au départ et à l'arrivée.

Dénivelé

  • L'absence de difficulté majeure sur le parcours (profil très plat) facilite l'accès à tous niveaux et favorise la réalisation de records personnels. À titre de comparaison, les courses dans le Bois de Vincennes affichent généralement un dénivelé positif limité, inférieur à 70 mètres.

Terrain

  • Vous courez quasi exclusivement sur route goudronnée, sécurisée et bien entretenue.
  • La grande majorité du parcours est ombragée grâce à la couverture végétale du bois, ce qui limite l’exposition au soleil même en cas de météo clémente.

Météo habituelle fin mai

  • La période est généralement caractérisée par une météo clémente : températures douces, souvent comprises entre 13°C à 21°C en matinée, et un risque de précipitation faible mais à ne pas négliger.
  • Cependant, la météo peut être variable : prévoyez toujours une ou deux solutions selon le temps (vêtement respirant, veste légère en cas de pluie ou de vent).

Matériel à prévoir et astuces équipements

  • Chaussures de route : optez pour des modèles adaptés aux surfaces goudronnées et favorisant l’amorti, la course étant rapide et roulante.
  • Tenue légère et respirante : privilégiez le textile technique qui sèche vite et évacue l'humidité.
  • Casquette ou lunettes de soleil : utiles en cas de forte luminosité, même si le parcours comporte beaucoup de zones ombragées.
  • Veste coupe-vent légère ou poncho plastique : à prévoir en cas de météo incertaine.
  • Montre GPS ou chronomètre : pour suivre votre allure sur ce parcours propice à la réalisation d’objectifs chronométriques.
  • Boisson d’hydratation personnelle : même si la course propose des ravitaillements, il peut être pertinent d’emporter une petite gourde souple, surtout si vous avez des habitudes spécifiques.
  • Ceinture porte-dossard ou ceinture à gel énergétique : utile si vous voulez garder des gels ou des clés sur vous sans gêner votre foulée.
  • Vêtement de rechange chaud et sec : à prévoir pour l’après-course, afin d’optimiser la récupération.

Spécificités organisationnelles

  • Plusieurs sas de départ sont proposés selon votre objectif chronométrique, ce qui permet à chacun de partir à l’allure souhaitée et d’éviter les bouchons.
  • Des meneurs d’allure sont présents pour vous aider à tenir votre rythme et atteindre votre objectif sur 10 km.

Conseils pour adapter votre plan d'entraînement

  • Penchez-vous sur l’entraînement d’allure spécifique 10 km, en intégrant des séances rythmiques sur terrain plat pour profiter du profil roulant.
  • Privilégiez le travail technique (cadence, posture) pour optimiser la foulée sur bitume.
  • Pensez à l’endurance fondamentale pour maintenir l'effort tout du long, et à la gestion de l’hydratation qui peut faire la différence lors d’une météo clémente mais douce.
  • Intégrez un ou deux entraînements en condition réelle (dans un parc ou sur route ombragée), afin de vous familiariser avec l'environnement et la gestion du rythme sur une surface similaire.

Aperçu rapide du terrain et de l'environnement

Surface Dénivelé Environnement Spécificité
Route goudronnée Très plat (<70 m) Bois et lac (ombragé) Atmosphère festive, spectateurs, musique

Questions réponses

La Course du Château de Vincennes propose une boucle de 10 km divisée en deux portions : une première de 4,4 km et une seconde de 5,6 km. Le trajet débute majestueusement à l'Esplanade Saint-Louis et se termine dans la cour du château. Vous emprunterez les allées ombragées du bois de Vincennes en contournant le pittoresque lac des Minimes. Le terrain est très plat avec moins de 70 mètres de dénivelé, ce qui rend cette épreuve accessible tout en restant exigeante sur le plan cardio-vasculaire.

Les tarifs d'inscription sont dégressifs selon la période : 22 euros jusqu'au 31 mars 2026, 24 euros jusqu'au 30 avril 2026, 27 euros jusqu'au 22 mai 2026, et 30 euros sur place le samedi 25 mai 2026 (sous réserve de disponibilité). Pour vous inscrire, vous pouvez vous diriger vers les sites officiels des organisateurs Sport Passion Organisation ou WeRun.world qui gèrent les inscriptions pour cet événement très prisé des coureurs franciliens.

La récupération de votre dossard s'effectue au village de la course situé avenue des Maréchaux, entre le Château de Vincennes et le Fort Neuf. Elle se déroule le samedi 25 mai 2026 de 10h à 18h ou le dimanche 26 mai 2026 de 8h à 9h. N'oubliez pas de vous munir de votre confirmation d'inscription et d'une pièce d'identité. Une tierce personne peut également effectuer ce retrait en présentant ces mêmes documents.

Un certificat médical de non-contre-indication à la pratique de la course à pied en compétition datant de moins d'un an à la date de la course est obligatoire pour tous les participants non licenciés FFA. Si vous disposez d'une licence FFA en cours de validité, ce document peut suffire. Il est préférable de vérifier cette obligation auprès des organisateurs avant votre participation.

Préparez votre course

La Course du Château de Vincennes n’est pas qu’une simple balade dans le bois ! Ce 10 km rapide nécessite une préparation ajustée à votre niveau et votre objectif pour profiter pleinement de l’ambiance royale et du parcours plat mais exigeant. Sur preparun.com, créez dès maintenant votre plan d’entrainement personnalisé — parce qu’ici, rien n’est laissé au hasard, et chaque coureur mérite d’être prêt à vivre le meilleur de Vincennes !

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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Course du Château de Vincennes 2026

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Plan d'entrainement pour Course du Château de Vincennes 2026

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Course du Château de Vincennes 2026 - 24 mai 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
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Exercice
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