Course du Pont du Diable 2026

Bon à savoir

Le terrain : Un parcours où la mer dicte ses règles

Deux tiers sur les sentiers douaniers, un tiers sur la plage du Platin.

Vous allez courir en bord de mer, sur des chemins côtiers et routes goudronnées, avec un passage sur le sable de la plage du Platin. C'est là que réside la magie de cette course : vous aurez une vue imprenable sur le célèbre Pont du Diable et le phare de Cordouan tout au long de votre effort.

Le sable, c'est l'élément qui change tout. Vos jambes vont devoir composer avec une surface instable qui demande beaucoup plus d'énergie qu'une route classique. Les sentiers côtiers, eux, peuvent être rocailleux par endroits. Préparez vos articulations en conséquence.

Le dénivelé et la difficulté du parcours

Les sources disponibles ne précisent pas le profil altimétrique exact. Cependant, courir en bord de océan Atlantique sur des sentiers côtiers implique généralement des variations d'altitude marquées, même si elles ne sont pas extrêmes. Attendez-vous à des montées courtes mais régulières, particulièrement sur les sentiers douaniers qui épousent le relief du littoral.

La météo en avril : Atlantique oblige

Impossible de donner une prévision précise plusieurs mois à l'avance, mais vous connaissez la côte charentaise en avril. Le vent marin peut être capricieux. Les températures oscillent généralement entre 10 et 15°C. L'humidité sera présente. La pluie n'est jamais à exclure.

Préparez-vous à tous les scénarios.

Le matériel à prévoir

• Des chaussures de trail ou de route avec une bonne accroche : le sable et les sentiers côtiers ne pardonnent pas les glissades
• Une tenue respirante mais capable de faire barrière au vent marin
• Un coup-vent ou une veste légère : l'océan refroidit vite, même en avril
• Un short ou collant court pour les passages en sable (vos jambes traîneront sinon dans le sable humide)
• Des chaussettes adaptées : le sable s'insinue partout, des bonnes chaussettes limiteront les frottements
• Une ceinture de ravitaillement ou un petit sac : vous allez en avoir besoin
• Une protection solaire : l'océan réfléchit les rayons UV, même par mauvais temps

Les ravitaillements : Comptez sur le soutien

Un ravitaillement d'eau sera présent sur le circuit. À l'arrivée, place de l'Océan, un ravitaillement soigné vous attend. C'est maigre pour une épreuve de 14 km, alors hydratez-vous bien avant le départ et pensez à emporter de quoi vous hydrater pendant l'effort.

Ce que vous devez savoir pour préparer votre plan

• Distance proposée : 8 km ou 14 km
• Terrain mixte : sentiers côtiers, routes goudronnées, passage sur plage de sable
• Contexte géographique : bord de mer, vent potentiellement important, exposition aux éléments
• Conditions prévues : potentiellement froides et humides (avril atlantique)
• Point clé : le sable demande un type d'effort complètement différent de la route classique

Cette course n'est pas une simple balade côtière. C'est un véritable test qui combine la fatigue musculaire des sentiers, l'instabilité du sable et les conditions marines capricieuses. Votre préparation doit intégrer du travail en terrain varié, du renforcement proprioceptif et une acclimatation progressive aux surfaces instables.

Estimez votre temps de course

Préparez votre course

La Course du Pont du Diable n'est pas une balade côtière ordinaire. Entre chemins côtiers, passages sur sable et montées exigeantes, cette course teste réellement votre préparation.

Les coureurs qui arrivent sans préparation sérieuse découvrent rapidement leurs limites. Vous méritez mieux : un plan d'entraînement précis et adapté à votre niveau, conçu pour vous permettre de savourer chaque mètre de ce parcours magnifique.

Chez PrepaRun, nous construisons ensemble la préparation qui vous mènera à la ligne d'arrivée, souriant et fier.