Informations sur la course
La Course Nature de la Grapille : un trail authentique dans le Doubs
Bienvenue à Torpes, petite commune nichée en plein cœur du Doubs, en région Bourgogne-Franche-Comté. C'est ici que se déroulera, le 8 novembre 2026, la 32e édition de cette course nature emblématique. Vous y découvrirez des parcours qui grimpent sur les hauteurs du village et serpentent dans les vallons du Doubs, offrant des paysages à couper le souffle.
Ne manquez pas de visiter l'église Saint-Martin du village, datant du XIIIe siècle, qui vaut vraiment le détour avant ou après votre effort sportif.
Des épreuves pour tous les niveaux
Que vous soyez coureur confirmé ou débutant, la Course Nature de la Grapille propose trois distances principales pour les adultes :
- 20 km avec 450 m de dénivelé positif (départ à 8h45)
- 13 km avec 300 m de dénivelé positif (départ à 9h30)
- 7 km avec 110 m de dénivelé positif (départ à 9h20)
Des courses enfants sont également proposées l'après-midi, avec des distances adaptées de 150 m à 4,5 km.
Informations pratiques pour bien préparer votre course
Inscriptions : Les places sont limitées à 600 coureurs le matin et 400 l'après-midi. Attention, il n'y a pas d'inscription sur place. Les dossards se récupèrent de 16h à 18h le samedi et à partir de 8h le dimanche.
Ce qu'il faut savoir :
- Pensez à apporter vos épingles pour accrocher votre dossard
- Un garde-sac est à votre disposition pour laisser vos affaires
- Une grande partie du parcours se déroule en nature sur des sentiers privés : respectez les lieux en limitant les déchets
- À l'arrivée, ravitaillement, kinés et douches (à la salle polyvalente) sont disponibles
- Aucun repas n'est prévu par l'organisation, mais des tables de pique-nique et un stand crêpe/gauffre sont présents
- Les podiums auront lieu à 11h15, suivis d'un vin d'honneur à 11h30
Stationnement : Privilégiez le covoiturage, la capacité d'accueil en voiture étant limitée.
Pour plus d'informations, consultez le site officiel de la Course Nature de la Grapille ou contactez l'Association La Torpésienne au 07 49 96 95 83.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Course Nature de la Grapille
Les parcours serpentent sur les hauteurs de Torpes et dans les vallons du Doubs. Imaginez-vous grimper ces pentes raides, le cœur battant, avec la vue qui s'ouvre sur les paysages francs-comtois. Une épreuve qui teste la volonté !
Les distances et dénivelés
- Trail 20 km : 450 m D+. Un défi corsé qui monte dans les hauteurs, où chaque mètre gagné fait suer mais récompense par des panoramas époustouflants.
- Trail 13 km : 200 à 325 m D+. Des sources varient, mais c'est un format exigeant avec des montées qui piquent les jambes.
- Trail 7 km : 100 à 110 m D+. Idéal pour s'initier, mais ces petites bosses cachent des surprises glissantes.
Souvenir d'un coureur l'an passé : "À mi-parcours du 20 km, j'ai cru lâcher, mais la descente dans le vallon m'a porté comme un rêve."
Terrain et défis
- Cheminements nature dans les vallons du Doubs et hauteurs de Torpes.
- Secteurs techniques avec montées raides et descentes techniques.
- Trail inscrit au Challenge Doubs Terre de Trail, pour les amateurs de sensations fortes.
Le sol boueux après la pluie transforme ces sentiers en vrai test d'équilibre. Un faux pas, et c'est l'émotion garantie !
Matériel à anticiper
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail avec crampons | Terrain glissant, racines et boue dans les vallons. |
| Bâtons de marche | Montées abruptes sur 450 m D+ pour soulager les cuisses. |
| Gourde ou ceinture d'hydratation | Ravitaillements présents, mais vallons isolés. |
| Veste imper-respirante | Météo franc-comtoise imprévisible, frais en hauteur. |
Un athlète m'a confié : "Mes bâtons m'ont sauvé sur la dernière grimpée, comme un ami fidèle dans la bataille."
Préparez-vous avec cœur
Ces parcours du Doubs appellent une prépa solide en D+ et technique. Testez vos jambes sur des sentiers similaires, et visualisez ces vallons qui vous tendent les bras. L'émotion d'arrivée, après l'effort, vaut tous les sacrifices !
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle épreuve se déroulera le 8 novembre 2026 à Torpes, dans le Doubs. Une date à retenir pour bien vous organiser !
Vous aurez le choix entre plusieurs parcours nature : un trail de 20 km avec 450 m de dénivelé positif, un de 13 km environ 200 à 325 m D+, et un format court de 7 km ou 6,8 km avec 100 à 130 m D+. Idéal pour tous les niveaux !
Les inscriptions sont limitées à 600 coureurs le matin et 400 l'après-midi, et se font uniquement en ligne, sans possibilité sur place. Une fois la jauge atteinte, c'est fermé, alors ne tardez pas !
Pensez à venir chercher votre dossard le samedi de 16h à 18h, ou le dimanche dès 8h. N'oubliez pas vos épingles pour l'accrocher fermement !
Les départs sont prévus à 8h45 pour le 20 km, 9h20 pour les 5 et 7 km, et 9h30 pour le 13 km. Parfaitement espacés pour une journée fluide et conviviale.
Préparez votre course
La Course Nature de la Grapille ne pardonne pas les coureurs mal préparés. Entre les vallons du Doubs et les hauteurs de Torpes, vous affronterez du dénivelé exigeant et des sentiers sinueux.
Pour profiter pleinement de cette 32e édition et franchir la ligne d'arrivée souriant, un plan d'entraînement sur mesure est indispensable. Adapté à votre âge, votre niveau et votre disponibilité, il vous guidera semaine après semaine vers l'excellence.
Commencez votre préparation maintenant !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Course Nature de la Grapille
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Course Nature de la Grapille
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
2
2
1
1
2
2
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour Course Nature de la Grapille
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
