Informations sur la course
Une course entre nature et défi
La Courses Des Carrières vous attend le 24 mai 2026 à Saint-Geniès-des-Mourgues, en plein cœur de l'Hérault. Cet événement trail propose des parcours variés pour tous les niveaux, du débutant au coureur aguerri. Vous courez en Occitanie, région réputée pour ses paysages méditerranéens et ses terrains de jeu exceptionnels pour les traileurs.
Les épreuves au programme
Deux distances vous sont proposées pour cette édition :
- Trail de 7 km – Une épreuve de découverte, parfaite pour débuter ou tester vos jambes sur un terrain plus sauvage
- Trail de 13 km – Un parcours plus ambitieux pour les coureurs en quête de sensations fortes en nature
Ces épreuves se déroulent en milieu naturel, loin des routes bitumées. Saint-Geniès-des-Mourgues bénéficie d'une proximité intéressante avec des lieux touristiques majeurs : vous êtes à une quarantaine de kilomètres de Montpellier, et à quelques encablures des villages pittoresques du Languedoc.
Bien se préparer pour cette course
Que vous visiez le 7 km ou le 13 km, une préparation structurée fait toute la différence. Le terrain varié et potentiellement technique de cette course demande une adaptation spécifique de votre entraînement. Sur preparun.com, nous vous proposons un plan d'entraînement personnalisé adaptéà votre âge, votre niveau sportif et vos disponibilités. Vous pouvez courir seul, avec des amis ou en relais, ce qui offre une belle flexibilité pour préparer votre participation.
Pour en savoir plus et vous inscrire, consultez les ressources officielles de l'événement :
Venez relever ce défi dans un cadre nature authentique et magnifique. Saint-Geniès-des-Mourgues saura vous séduire avec ses chemins de trail généreux et son ambiance conviviale.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Courses des Carrières : un défi émouvant dans les carrières de l'Hérault
Imaginez-vous plonger dans ces anciennes carrières de Beaulieu, à Saint-Génies-des-Mourgues. Le cœur qui bat fort au milieu des roches ocre. Une course qui vous marque à jamais.
Les distances et dénivelés à dompter
- Trail 16 km : 250 m de positif. Un parcours qui grimpe et descend dans les reliefs calcaires.
- Trail 10 km : 150 m de dénivelé. Plus accessible, mais tout aussi intense.
- Trails courts : 13 km et 7 km. Des sensations pures sur sentiers techniques.
- Duathlons aussi : 7 km course + 18 km VTT. En solo ou relais, pour varier les plaisirs.
Terrain : roches et surprises du sol
- Carrières abandonnées. Pierriers glissants, sauts de roches. Attention aux chevilles !
- Sentiers trail découverte. Cailloux, montées raides. Un coureur s'est souvenu d'un virage où il a failli embrasser la pierre.
- Reliefs secs de l'Hérault. Poussière qui vole, odeurs de garrigue qui boostent l'âme.
Matériel à ne pas oublier
| Essentiel | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail gripées | Pierriers traîtres. Pas de glissade sur roches humides. |
| Gourde ou softflask | Chaleur occitane. Hydratez-vous sans attendre les ravitos. |
| Bâtons trail | Les 250 m D+ sur 16 km. Sauveur dans les montées raides. |
| Casquette, crème solaire | Soleil qui tape fort en mai. Brûlures évitées. |
| Lampes frontales (duo ?) | Si sections sombres dans carrières. Sécurité first. |
Météo type : préparez le chaud
Fin mai dans l'Hérault. Soleil généreux, 20-25°C souvent. Vent marin parfois. Souvenez-vous 2024 : un coureur a fondu sans casquette ! Pensez entraînements chauds pour vous blinder.
Ravitaillements et aides
- Points d'eau classiques sur trails. Fruits secs, boissons. Vérifiez sur place.
- Aucune info meneurs d'allure confirmée. Comptez sur votre rythme intérieur.
Ces carrières vous appelleront. Elles transforment les coureurs en guerriers. Prêt à vibrer ?
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chère coureuse, cher coureur, la Courses Des Carrières se déroulera le 24 mai 2026 à Saint-Geniès-des-Mourgues. Une date à retenir pour bien vous organiser !
Pour cette belle épreuve, vous aurez le choix entre deux parcours adaptés à différents niveaux : le 7 km pour une sortie dynamique et le 13 km pour un défi plus engagé. Parfait pour progresser à votre rythme !
Rien de plus simple : rendez-vous sur preparun.com où vous pourrez vous inscrire en ligne. Pensez à vérifier les dates limites pour sécuriser votre place, car ces courses attirent toujours beaucoup de monde !
Sur notre site, après avoir indiqué votre âge, votre niveau, vos objectifs et le nombre de sorties hebdomadaires possibles, nous vous proposons un plan personnalisé sur mesure pour le 7 km ou le 13 km. C'est l'idéal pour arriver en pleine forme !
Généralement pour ce type de course, un certificat médical de moins de un an ou une licence FFA est requis, et l'âge minimum est souvent autour de 16-18 ans. Vérifiez les détails précis sur la page dédiée pour être en règle le jour J.
Préparez votre course
Les Courses Des Carrières vous attendent en mai en Occitanie. Ces trails de 7 ou 13 kilomètres ne sont pas des courses ordinaires : elles exigent de la technique, de l'endurance et une bonne préparation mentale.
Pour profiter pleinement de ce jour de compétition et franchir la ligne d'arrivée avec fierté, suivez un plan d'entraînement précis et adapté à votre profil. Nos coachs de preparun.com construisent pour vous un programme sur mesure, semaine après semaine, pour arriver au 24 mai dans les meilleures conditions.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Courses Des Carrières
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Courses Des Carrières
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
- Plan d'entrainement personnalisé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Courses Des Carrières
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
