Informations sur la course
Un rendez-vous incontournable du trail en Mayenne
La Courses Nature des Coëvrons revient pour une quatrième édition le 11 avril 2026, accueillant les passionnés de course nature sur le somptueux site du Gué de Selle à Mézangers (53). Trois parcours sont proposés pour sillonner les chemins vallonnés et les paysages boisés du Pays des Coëvrons : 8 km, 20 km et un ultra-trail de 50 km. Ces sentiers vous feront découvrir les points emblématiques comme le Montaigu (290 m d'altitude) et le Mont Rochard (357 m), véritables repères pour tout traileur de la région.
Des parcours pour tous les profils
- Le Gué de Selle – 8 km : Adapté à tous, parfait pour une première expérience nature (D+ 25 m).
- Le Montaigu – 20 km : Alternance de forêts, de chemins et de vallons pour les traileurs réguliers (D+ 350 m).
- Les 2 Monts – 50 km : L’épreuve reine, exigeante, traversant le Mont Rochard avec un dénivelé positif total de 1000 m.
Le site du Gué de Selle bénéficie d’un environnement exceptionnel : un étang idéal pour la récupération ou la promenade, un cadre bocager typique et ressourçant. Un parking gratuit de 300 places, des douches et des sanitaires sont mis à disposition des participants.
À quelques pas de l’événement
- La ville d’Évron (à 10 min), connue pour sa basilique et son marché.
- Jublains et son site archéologique (ville gallo-romaine à 20 min).
- Le Mont Rochard, point culminant du département.
Pour toute information complémentaire ou pour s’inscrire, consultez le site officiel : courses-nature-des-coevrons.fr. Vous pouvez également suivre les actualités de la course sur leur page Facebook.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Présentation des parcours et dénivelé
- 49 km : Parcours exigeant « Les 2 Monts », 998 m D+, altitude max 328 m. Alternance de longues montées, descentes techniques et passages vallonnés.
- 20 km : Relief plus modéré, 350 m D+, montée du Montaigu au 10ème km, arrivée au bord de l’étang du Gué de Selle.
- 8 km : Parcours accessible, 25 m D+, deux boucles au bord de l’étang, idéal pour s’initier ou travailler la vitesse.
| Parcours | Distance | Dénivelé positif | Altitude max | Difficulté |
|---|---|---|---|---|
| Les 2 Monts | 49 km | 998 m D+ | 328 m | Élevée |
| Le Montaigu | 20 km | 350 m D+ | 291 m | Modérée |
| Gué de Selle | 8 km | 25 m D+ | NC | Facile |
Terrain et environnement
- Le relief alterne bois, bocage, prairies, sentiers monotraces, chemins agricoles et portions roulantes.
- Présence de montées raides, descentes parfois techniques notamment sur les longues distances et aux abords du Montaigu et de Saulges.
- Traversée de petites cités de caractère, passages dans des villages pittoresques, vues panoramiques fréquentes.
- Portions parfois pierreuses ou racinaires, nécessitant vigilance, surtout en cas de pluie ou d’humidité.
Météo : à surveiller
- La région des Coëvrons présente un climat océanique : températures modérées, mais possibilité de pluie, brouillard matinal et humidité (surtout en avril).
- Le terrain peut devenir rapidement glissant ou gras ; les sous-bois retiennent l’humidité.
- Un vent frais est fréquent sur les portions dégagées et en sommet.
Matériel recommandé pour votre préparation et le jour J
- Chaussures de trail avec un bon grip (semelles crantées) pour gérer les sections boueuses et racineuses.
- Vêtement imperméable léger (type coupe-vent respirant), indispensable en cas de pluie ou bourrasques.
- Système d’hydratation (flasques, poche à eau ou ceinture porte-gourde), surtout sur les 20 km et 49 km où les sections sans ravito peuvent être longues.
- Alimentation énergétique embarquée (barres, gels) pour éviter la fringale, surtout si vous optez pour le 49 km.
- Bâtons de trail autorisés et pertinents pour les longues montées, particulièrement sur le 49 km (optionnels pour le 20 km, inutiles sur le 8 km).
- Couche thermique légère pour les départs matinaux ou en cas de météo changeante.
- Chaussettes anti-ampoules et veste de rechange dans le sac si vous prévoyez d’être exposé aux intempéries longtemps.
- Lampe frontale si vous prévoyez des sorties d’entraînement tôt le matin ou tard le soir, voire un départ précoce sur la plus grande distance.
- Protection solaire (casquette, lunettes, crème) si la météo est annoncée ensoleillée. Les sommets restent exposés au vent et au soleil.
Conseils pour préparer votre plan d’entraînement
- Incluez des séances en côtes variées et du travail en descente technique (pour la proprioception et l’endurance musculaire).
- Dédiez une sortie chaque semaine à la reconnaissance d’un terrain similaire (boue, racines, alternance de sentiers larges et monotraces).
- Faites des sorties longues progressives pour habituer votre organisme à la durée d’effort, surtout au-delà de 20 km.
- Pratiquez la gestion du matériel et de l’alimentation en conditions réelles pour éviter les mauvaises surprises le jour J.
- Pensez à l’entraînement croisé (renforcement, gainage, mobilité) pour prévenir la fatigue sur terrain instable.
En synthèse
- Les Courses Nature des Coëvrons offrent une expérience riche, physique et technique dans un environnement préservé.
- L’adaptation au terrain, la vigilance météo et la préparation d’un matériel polyvalent sont les clés pour vivre pleinement l’évènement et progresser sereinement dans votre préparation.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
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Questions réponses
Les Courses Nature des Coëvrons 2026 proposent trois parcours : un ultra-trail de 50 km, un trail de 20 km et une course nature de 8 km. Chaque distance permet de découvrir les paysages vallonnés et boisés du Pays des Coëvrons, avec des dénivelés adaptés à différents niveaux d’expérience.
La course aura lieu le samedi 11 avril 2026 au site du Gué de Selle à Mézangers (53). C’est un lieu idéal pour les amateurs de nature, avec un étang, un cadre bocager et des installations pratiques pour les participants.
Le départ du 50 km est prévu à 8h00, celui du 20 km à 10h30 et le 8 km à 11h00. Les dossards doivent être retirés sur place au moins 30 minutes avant le départ de chaque épreuve.
Les tarifs varient selon la distance et le statut du coureur. Pour le 50 km, comptez 31,70 € (licencié FFA) ou 34,70 € (non licencié). Pour le 20 km, ce sont 18,20 € (licencié) ou 21,70 € (non licencié). Le 8 km est à 9,00 € (licencié) ou 12,00 € (non licencié). L’inscription se fait en ligne.
Depuis 2024, le certificat médical n’est plus obligatoire. Il faut soit présenter une licence FFA valide, soit remplir le Parcours de Prévention Santé en ligne avant l’inscription. Cela garantit la sécurité de tous les participants.
Préparez votre course
Osez relever le défi de la Courses Nature des Coëvrons !Cette course n'a rien d'une simple balade : sentiers exigeants, relances fréquentes, et dénivelés cumulés font de ces parcours un véritable test pour votre endurance et votre ténacité. Avec un plan d'entraînement personnalisé adapté à votre profil, vous maximiserez vos chances de réussir et de profiter de chaque minute dans un décor naturel exceptionnel.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
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Plan d'entrainement pour Courses Nature des Coëvrons
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
