Informations sur la course
La Diagonale des Fours : une journée festive en pleine nature
Imaginez un samedi de printemps, le 4 avril 2026, où des centaines de coureurs se rassemblent au Stade de Guenrouët, dans la charmante commune de Guenrouët en Loire-Atlantique. Cette 4ème édition promet des émotions fortes, sans pression de chrono. Tout le monde court à son rythme, avec le sourire. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme cette fois où un participant m'a raconté sa joie après avoir franchi la ligne, épuisé mais heureux.
À deux pas, vous avez La Grigonnais ou Nort-sur-Erdre, des spots paisibles pour se balader. Proche de Nantes, ce coin respire la tranquillité bretonne.
Les parcours variés pour tous les âges
- 24 km : départ 14h15, 300m D+, 2 ravitos, dès 18 ans.
- 13 km : départ 15h00, 150m D+, 1 ravito, dès 16 ans.
- 6 km : départ 15h30, 100m D+, 1 ravito, tout public.
- Marche 10 km : départ 10h30, tout public.
- Courses jeunes : 400m (5-8 ans) à 17h00, 1 km (9-12 ans) à 17h15, gratuites.
Semi-autonomie exigée. Chaque dossard inclut ravitos et lot finisher. Prix : 16,2€ (24km), 13€ (13km), 10€ (6km), 7,8€ (marche).
Inscriptions et engagement solidaire
Ouverture le 10 janvier 2026 à 12h sur Klikego. Retrait dossards sur place jusqu'à 30 min avant départ. 1€ par inscription reversé à une asso, ça touche au cœur !
Inscrivez-vous vite pour cette pépite conviviale.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le Parcours : Entre Nature et Dénivelé
La Diagonale des Fours vous propose trois distances pour vivre une aventure unique en Loire-Atlantique. Chaque parcours épouse les contours du Canal de Nantes à Brest, une voie d'eau historique qui serpente à travers des paysages verdoyants et préservés.
| Distance | Dénivelé | Caractéristiques |
|---|---|---|
| 24 km | 300 m D+ | Semi-autonomie requise. 2 ravitaillements prévus. |
| 13 km | 150 m D+ | Semi-autonomie requise. 1 ravitaillement prévu. |
| 6 km | 100 m D+ | Accès facilité. 1 ravitaillement (liquide) prévu. |
Le terme "semi-autonomie" est important à retenir : vous devrez être capable de gérer votre effort et votre hydratation sur une partie du parcours. Cela signifie qu'il faut venir bien préparé mentalement et physiquement.
Terrain et Environnement
Vous évoluerez dans un environnement préservé où la nature règne en maître. Les écluses centenaires du canal jalonnent votre route. C'est une course de nature, organisée par l'Athletic Run'Isac, loin de l'asphhalte urbain.
- Paysages verdoyants et tranquilles
- Patrimoine historique du canal
- Faune et flore locales à découvrir
Le terrain n'est pas décrit comme montagneux, mais le dénivelé progressif demande une préparation spécifique. Les coureurs habitués aux plaines doivent adapter leur entraînement aux petites montées répétées.
Météo Attendue en Avril
Guenrouet se situe en Loire-Atlantique. En avril, attendez-vous à des conditions variables et humides. La région côtière peut réserver des surprises météorologiques.
- Températures : entre 8 et 15°C généralement
- Risque de pluie important
- Possibilité de sols boueux ou glissants
- Vent potentiellement présent en zone dégagée
Matériel Spécifique à Prévoir
Voici ce que vos coureurs ne doivent absolument pas oublier :
- Chaussures trail ou cross : le terrain naturel exige une accroche supérieure à des chaussures route classiques
- Vêtements imperméables : une veste légère, car les averses d'avril sont fréquentes
- Ceinture ou gilet de ravitaillement : indispensable pour la semi-autonomie des 24 km
- Lampe frontale ou brassard : les parcours se déroulent en fin d'après-midi, attention à la luminosité déclinante
- Gourde ou système d'hydratation personnel : pour compléter les ravitaillements
- Bâtons de trail (optionnel) : utiles pour les montées et redescentes du 24 km
- Chaussettes spécifiques trail : renforcées, elles évitent les ampoules sur terrain accidenté
Ravitaillements et Soutien
La course prévoit des ravitaillements liquides et solides selon votre distance. C'est généralement une bonne nouvelle, mais cela ne signifie pas luxe : attendez-vous à l'essentiel (eau, boissons énergétiques, éventuellement quelques fruits).
- 24 km : 2 ravitaillements
- 13 km : 1 ravitaillement
- 6 km : 1 ravitaillement (liquide uniquement)
Aucune information fiable concernant la présence de meneurs d'allure n'a pu être confirmée.
Esprit de la Course
C'est un événement convivial et non chronométré. Vos coureurs courent à leur rythme, sans montre chronomètre officielle. C'est rare et précieux : cela permet de savourer le moment, le paysage, et la connexion avec les autres participants.
Il existe aussi une marche de 10 km pour ceux qui préfèrent. Et un engagement solidaire : 1€ par inscription est reversé à une association. Vos coureurs contribuent à une belle cause en courant.
À Retenir pour votre Préparation
- Dénivelé progressif mais régulier : préparez la force des jambes
- Terrain naturel : adaptez les séances en nature dès maintenant
- Météo changeante : travaillez la gestion mentale de l'inconfort
- Semi-autonomie : entraînez-vous avec votre matériel personnel
- Chaussures adaptées : test impératif avant la course
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Pour cette belle édition conviviale à Guenrouët, vous avez le choix entre plusieurs distances adaptées à tous : un parcours de 24 km avec 300 m de dénivelé positif, un de 13 km, un de 6 km avec 100 m D+, une marche de 13 km et même une course enfants de 400 m. Tout est non chronométré, pour profiter à votre rythme !
Le programme est bien rythmé ce samedi 4 avril 2026 : la marche démarre à 10h30, le 24 km à 14h15, le 13 km à 15h00, le 6 km à 15h30 et la course enfants à 17h00. Parfait pour s'organiser en famille !
Rendez-vous au Stade de Guenrouët, lieu de départ et d'arrivée. Les dossards s'attrapent sur place le jour J, jusqu'à 30 minutes avant chaque départ. Simple et pratique, rien de compliqué !
Les inscriptions démarrent le 10 janvier 2026 à 12h00, en ligne via Klikego avec paiement obligatoire. Les tarifs sont doux : 16,2 € pour le 24 km, 13 € pour le 13 km, 10 € pour le 6 km, 7,8 € pour la marche et gratuit pour les enfants.
Préparez votre course
La Diagonale des Fours ? Un défi trail corsé avec 300m D+ sur 24 km dans la boue et les sentiers de Guenrouët. Pas pour les débutants sans prépa solide !
Avec ses départs échelonnés et zéro chrono, elle séduit. Mais attention, les bosses piquent et la semi-autonomie teste les limites.
Ne partez pas à l'aveugle. Sur preparun.com, créez votre plan d'entraînement sur mesure : âge, niveau, sorties/semaine. Objectif : finisher heureux, pas blessé.
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Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Diagonale des Fours
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Diagonale des Fours
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
