Informations sur la course
Qu'est-ce que l'Ekiden de Pau-Béarn ?
L'Ekiden est une course venue tout droit du Japon qui révolutionne la façon de vivre le marathon. Au lieu de courir seul pendant 42,195 km, vous formez une équipe de 6 coureurs qui se relaient. Chacun court sa portion à son propre rythme, sans pression de performance individuelle. C'est l'occasion de partager l'exaltation du marathon avec vos amis, votre famille ou vos collègues.
L'édition 2026 se déroule le 16 mars 2026 au départ à 09h00. Cette compétition originale est ouverte à tous, qu'on soit coureur chevronné ou en quête d'un nouveau défi.
Le parcours et les distances
L'ensemble de l'épreuve se déroule sur une boucle de 5 km en centre-ville de Pau. Le parcours est exigeant : départ du stade Tissié près de la gare, montée progressive vers le boulevard des Pyrénées en passant par le château, rue Henry IV vers la place Clemenceau, puis remontée du boulevard des Pyrénées vers le parc Beaumont, retour vers le funiculaire et redescente vers le stade Tissié. Cette boucle compte 50 m de dénivelé.
Les distances à parcourir pour chaque coureur sont strictement définies :
| Coureur | Distance |
|---|---|
| 1er coureur | 5 km |
| 2e coureur | 10 km |
| 3e coureur | 5 km |
| 4e coureur | 10 km |
| 5e coureur | 5 km |
| 6e coureur | 7,195 km |
Personne n'est obligé d'être un sportif accompli. La règle d'or : parcourir sa distance à son allure et transmettre le relais.
Pau et ses trésors à proximité
Pau, capitale du Béarn, séduit par son charme pyrénéen et sa position stratégique. La ville offre un cadre idéal pour une journée sportive mémorable. Après votre course, explorez le château de Pau, une forteresse historique nichée au cœur de la ville, ou flânez le long du boulevard des Pyrénées pour admirer la chaîne des Pyrénées. Le parc Beaumont, que vous croiserez d'ailleurs durant la course, invite à la détente. En moins d'une heure de voiture, vous accédez aux magnifiques paysages montagneux de la région.
Informations pratiques :
- Droit d'inscription : 80 €
- Distance totale : 42,195 km
- Catégorie minimum : cadet
- Un repas d'après-course est organisé (réservation à l'inscription)
- Il est possible de s'inscrire sans certificat médical ni licence en suivant le parcours santé FFA sur pps.athle.fr
- Retrait des dossards : samedi 15 mars 2025 de 13h30 à 19h00 au magasin Foulées (2 rue Alessandro Volta, 64000 Pau) ou dimanche 16 mars de 7h00 à 8h00 pour les équipes hors département
Pour plus d'informations et vous inscrire, rendez-vous sur le site officiel de l'Ekiden Pau Béarn ou contactez inscriptions@ekidenpaubearn.org.
Vivre l'Ekiden de Pau-Béarn, c'est bien plus qu'une course : c'est une aventure collective sous le soleil pyrénéen, où l'effort partagé crée des souvenirs inoubliables.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Parcours de l'Ekiden de Pau-Béarn
Imaginez-vous courir en plein cœur de Pau, avec le château qui vous surplombe et le vent du Béarn qui vous porte. Une boucle de 5 km répétée, entièrement en centre-ville, départ au stade Tissié près de la gare.
- Montée progressive vers le boulevard des Pyrénées, via le château.
- Descente rue Henry IV jusqu'à la place Clemenceau.
- Remontée boulevard des Pyrénées vers le parc Beaumont.
- Retour par le funiculaire jusqu'au stade Tissié.
Ce tracé mythique fait vibrer les coureurs, comme cette équipe l'an dernier qui a pleuré de joie en franchissant la ligne, main dans la main.
Distances par relayeur
| Relayeur | Distance |
|---|---|
| 1 | 5 km |
| 2 | 10 km |
| 3 | 5 km |
| 4 | 10 km |
| 5 | 5 km |
| 6 | 7,195 km |
Dénivelé et terrain
Pas de gros monstres pyrénéens ici, mais des montées progressives qui piquent le cœur, surtout vers le boulevard des Pyrénées. Terrain urbain : asphalte lisse, quelques pavés, virages serrés qui demandent de l'agilité.
- Dénivelé modéré sur 42,195 km total, idéal pour tester l'endurance en relais.
- Surface route, pas de trail, mais attention aux montées qui usent les cuisses comme un bon fractionné surprise !
Souvenez-vous de ce coureur qui a failli craquer sur la dernière bosse, mais l'encouragement des Béarnais l'a propulsé. Émotion pure.
Météo à anticiper
À Pau en mars, préparez-vous à du printemps béarnais : souvent doux, 10-15°C, mais vent du sud qui peut fouetter ou pluie fine qui rend glissant. Vérifiez les jours avant, ça change vite comme l'humeur des montagnes proches.
Matériel spécifique
- Ceinture dégrafable RFID-UHF avec dossard équipe, à rendre après (sinon 20€ !).
- Pour le dernier relayeur : collier de fleurs au km 3 pour guider sur les 2,195 km finaux.
- Baskets route légères, chaussures antidérapantes si mouillé. Gants, casquette pour le vent.
- Relais précis : entraînez les passes de bâton pour éviter les secondes perdues qui brisent le cœur.
Ces détails font toute la différence, comme cette équipe qui a perdu par une passe ratée, les larmes aux yeux mais sourire retrouvé à l'apéro partagé.
Ravitaillements et ambiance
Ambiance conviviale explosive en centre-ville, avec animations et encouragements qui boostent l'âme. Ravitaillements standards sur boucle, eau et énergie pour tenir les relais.
Pas d'infos sur meneurs d'allure, mais l'esprit équipe prime : 6 coureurs unis pour un marathon magique.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle aventure collective aura lieu le 16 mars 2026 avec un départ fixé à 9h00 précises au stade Tissié, près de la gare de Pau. Vous aurez tout le temps de vous échauffer dans l'ambiance festive du centre-ville !
Le tracé se déroule sur une boucle de 5 km entièrement en centre-ville de Pau, avec un dénivelé de 50 m qui pimente l'effort. Vous partirez du stade Tissié, monterez progressivement vers le boulevard des Pyrénées en passant par le château et la rue Henry IV, jusqu'à la place Clemenceau, puis direction le parc Beaumont, le funiculaire, avant de redescendre vers l'arrivée. Un parcours urbain mythique qui met le cœur à l'épreuve !
Chaque équipe compte 6 coureurs qui se relaient pour boucler les mythiques 42,195 km d'un marathon. Voici le partage des efforts : 1er relayeur 5 km, 2e 10 km, 3e 5 km, 4e 10 km, 5e 5 km, et le 6e 7,195 km pour franchir la ligne. À chacun son rythme, l'essentiel est de passer le relais avec le sourire !
Rendez-vous sur le site officiel ekidenpaubearn.org pour vous inscrire en équipe, ou écrivez à inscriptions@ekidenpaubearn.org pour plus d'infos. Le droit d'inscription s'élève à 80 € par équipe. Pas besoin de licence FFA si vous optez pour le parcours santé sur pps.athle.fr, c'est rapide et valable 3 mois !
Le retrait se fait le samedi 15 mars 2026 de 13h30 à 19h00 au magasin Foulées, 2 rue Alessandro Volta à Pau. Si vous venez de loin (hors département ou +50 km), c'est possible le jour même de 7h00 à 8h00. Prévoyez votre certificat médical de non contre-indication à la course en compétition, et profitez de l'ambiance !
Préparez votre course
L'Ekiden de Pau-Béarn n'est pas une course comme les autres, mais attention : 42,195 km à relais exigent une préparation sérieuse ! Même si chacun court sa portion, l'enjeu collectif et le parcours exigeant du centre-ville demandent une vraie stratégie d'entrainement. Préparez-vous efficacement avec notre plan d'entrainement personnalisé adapté à votre âge, votre niveau et votre équipe. Maximisez vos performances et savourez vraiment cette aventure pyrénéenne unique.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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Plan d'entrainement pour Ekiden de Pau-Béarn
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
