Informations sur la course
Qu'est-ce que l'Ekiden de Saint-Etienne ENEDIS ?
L'Ekiden de Saint-Etienne ENEDIS est bien plus qu'une simple course à pied. C'est une expérience de relais traditionnelle d'origine japonaise où l'esprit d'équipe prime sur la performance individuelle. Organisée par Le Coquelicot 42, cette 9ème édition se déroulera le dimanche 29 mars 2026 à Saint-Étienne. L'événement vous propose de parcourir un marathon ou un semi-marathon en relais, en passant par les lieux les plus emblématiques de la ville stéphanoise.
Vous vous demandez si vous êtes prêt ? Sachez que cette course demande une préparation sérieuse. Chaque membre de l'équipe porte une responsabilité. Un plan d'entraînement personnalisé vous aidera à arriver au départ dans les meilleures conditions possibles.
Les différentes épreuves proposées
L'Ekiden offre deux distances principales à réaliser en relais :
- Marathon en relais à 6 coureurs : 42,195 km répartis avec les étapes suivantes : 5 km / 10 km / 5 km / 10 km / 5 km / 7,195 km
- 20 km en relais à 3 coureurs : 5 km / 10 km / 5 km pour chaque participant
- Courses enfants gratuites : catégories pour les 4-6 ans et les 7-9 ans, encadrées par les coaches de Le Coquelicot 42
Depuis deux ans, le format 20 km à trois s'est ajouté au programme. C'est une belle opportunité pour ceux qui souhaitent découvrir l'esprit de l'Ekiden sans engager six coureurs.
Le parcours au cœur de Saint-Étienne
La course se déploie sur une boucle de 5 km traversant les rues stéphanoises. Le passage incontournable ? Le mythique stade Geoffroy Guichard, le temple du football stéphanois. Selon vos étapes, vous effectuerez cette boucle une ou deux fois, plongeant à chaque tour un peu plus dans l'atmosphère électrique de la ville.
Saint-Étienne, ville verte et dynamique, offre bien plus qu'un cadre sportif. Située dans la Loire en Auvergne-Rhône-Alpes, elle regorge de trésors patrimoniaux. Vous découvrirez quartiers animés et espaces verts lors de votre parcours, transformant cette course en véritable immersion culturelle.
Informations pratiques :
- Départ et arrivée : Stade Geoffroy Guichard
- Horaire du départ : 10h30
- Organisateur : Le Coquelicot 42 - 04 77 79 97 34
- Adresse : Stade Henri LUX – 5, Allée des Frères Gauthier, 42000 Saint-Étienne
L'engagement solidaire
Au-delà de la compétition, cet événement porte des valeurs humaines fortes. Un euro par coureur sera reversé à l'association Bouge ta FLEM, donnant du sens à votre participation. Des challenges sont également proposés pour les écoles, associations et entreprises, créant une belle mobilisation collective.
Pour vivre pleinement cette expérience unique, préparez-vous avec un plan d'entraînement adapté à votre niveau et vos objectifs. Cette course demande stratégie, régularité et confiance en son équipe. Découvrez nos plans d'entraînement personnalisés sur PrepaRun pour aborder le 29 mars 2026 sereinement !
Pour plus d'informations, consultez le site officiel de l'Ekiden ou Le Coquelicot 42.
Alors, prêt à relever ce défi en équipe au cœur de Saint-Étienne ? Cette course ravira les coureurs en quête d'expériences partagées et de moments inoubliables !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Ekiden de Saint-Etienne ENEDIS
Imaginez-vous courir dans les rues vibrantes de Saint-Étienne, le cœur battant, porté par l'énergie de votre équipe. Cette épreuve en relais vous unit comme jamais.
Distances et relais
- Marathon relais à 6 : 5 km, 10 km, 5 km, 10 km, 5 km, 7,195 km. Total 42,195 km.
- 20 km relais à 3 : 5 km, 10 km, 5 km. Une boucle intense à partager.
Terrain et parcours
Circuit urbain sur boucles de 5 km dans les rues stéphanoises. Routes fermées, parcours certifié.
- Passage mythique au Stade Geoffroy-Guichard, le Chaudron des Verts. Frissons garantis quand vous y entrez, comme un match de l'ASSE !
- Ambiance fun et familiale. Des lieux emblématiques boostent l'adrénaline.
- Dénivelé faible. Idéal pour focus sur le rythme en équipe, pas de montées épuisantes.
Météo à anticiper
Fin mars à Saint-Étienne : frais, souvent pluvieux. Vent possible dans les rues ouvertes. Préparez-vous à des conditions humides qui testent la détermination.[web:0]
- Températures autour de 5-12°C. Gel matinal parfois.
- Entraînez-vous sous la pluie pour ces moments où l'émotion l'emporte sur le froid.
Matériel à penser
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures route amorties | Bitume urbain, boucles répétées. Protégez vos pieds des impacts. |
| Vêtements anti-pluie/transpirants | Météo imprévisible. Restez secs pour enchaîner les relais. |
| Gel anti-ampoules | Distances courtes mais intenses. Une ampoule ruine la joie d'équipe. |
| Ceinture d'hydratation légère | Pour les 10 km. Ravitos présents, mais autonomie gagne du temps. |
| Écharpe/bonnet fins | Froid printanier. Chaleur d'équipe compense, mais pas le gel ! |
Souvenirs d'éditions passées : des équipes en larmes de joie au Chaudron, unis par l'effort. Votre moment approche. Préparez chaque détail pour briller ensemble.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cher ami coureur, l’Ekiden de Saint-Étienne ENEDIS est une épreuve passionnante où une équipe de 6 personnes parcourt un marathon de 42,195 km en relais, ou un relais de 20 km à 3 coureurs, sur un circuit de 5 km dans les rues emblématiques de Saint-Étienne, en passant par le stade Geoffroy-Guichard.
Rendez-vous le dimanche 29 mars 2026 pour cette belle aventure collective ! Le départ est prévu à 10h30.
Le départ et l’arrivée ont lieu au Stade Henri Lux à Saint-Étienne, avec un parcours en boucle de 5 km traversant la ville et ses sites mythiques comme le Chaudron.
Pour le marathon relais à 6 : 5 km, 10 km, 5 km, 10 km, 5 km et 7,195 km. Pour le 20 km relais à 3 : 5 km, 10 km et 5 km. Parfait pour adapter à votre équipe !
Les inscriptions se font via le site officiel. Sachez que chaque participation reverse 1 € par coureur à l’association Bouge ta FLEM, pour allier sport et solidarité.
Préparez votre course
L'Ekiden, c'est pas une course ordinaire. C'est du relais pur, de la stratégie d'équipe, de l'effort partagé.
Entre 20 km à trois ou un marathon complet à six, vous allez expérimenter l'intensité du vrai travail collectif. Saint-Étienne vous attend le 29 mars 2026.
Mais attention : improviser, c'est risquer de gâcher votre course. Vous avez besoin d'un plan d'entraînement pensé pour le format relais, adapté à votre niveau et vos capacités. PrepaRun vous propose exactement ça. Commandez votre plan personnalisé et arrivez au départ en pleine confiance !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Ekiden de Saint-Etienne ENEDIS
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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- Des astuces inédites pour votre course
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Plan d'entrainement pour Ekiden de Saint-Etienne ENEDIS
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
