Informations sur la course
Découvrez l'Escape Run de Douai
Imaginez-vous courir dans le beau Parc Jacques Vernier à Douai, en pleine course à pied mêlée d'énigmes palpitantes. Cette seconde édition, le 22 mars 2026 à 10h, touche au cœur. Des étudiants ingénieurs de l'IMT Nord Europe l'organisent avec la boutique Off Course. Les bénéfices aident l'association Choisir l'Espoir, qui soutient les enfants malades du cancer à Villeneuve d'Ascq. J'ai vu des équipes s'unir, rire, suer... des moments inoubliables!
Comment se déroule cette épreuve unique ?
Par équipes de 2 à 4, vous affrontez un relais de 13,5 km. Huit énigmes à résoudre ! Un coureur fait un tour de 1,5 km dans le parc pour choper l'indice. À la fin, tout le monde sprinte ensemble. Ravito sur place, lots pour les premiers. Inscriptions : 10€ pour 2, 15€ pour 3, 20€ pour 4.
- Distance totale : 13,5 km en relais
- Équipes : 2 à 4 personnes
- Heure : 10h
- Caritatif : oui, pour les enfants
Douai et ses trésors à deux pas
Douai, dans le Nord (59), vibre d'histoire. Le parc Jacques Vernier respire la nature. Proche, la splendide Basilique Notre-Dame ou le beffroi classé UNESCO. À 30 min, Lille et son Vieux-Lille animé. Parfait pour un week-end running et culture ! Inscrivez-vous vite sur Klikego.
Quelle aventure solidaire à Douai... Rejoignez l'Escape Run, vous en repartirez le cœur gonflé !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Escape Run à Douai : un défi cœur et jambes
Imaginez la sueur, les rires nerveux, le cri de joie quand l'énigme craque enfin. L'Escape Run au Parc Jacques Vernier, c'est 13,5 km de relais en équipe de 2 à 4, mêlant course et casse-têtes. Huit énigmes à résoudre, un tour de 1,5 km par membre pour choper l'indice. À la fin, tout le monde court ensemble. Un ravitaillement sur place pour reprendre des forces, comme une oasis après l'effort.
Dénivelé et terrain : plat mais piégeux
- Parc Jacques Vernier, entièrement plat. Pas de montées qui cassent les jambes.
- Terrain herbeux, sentiers du parc. Souple sous les pieds, mais glissant si pluie.
- Tours répétés de 1,5 km. Attention aux virages serrés, aux racines cachées qui surprennent.
Un coureur s'est déjà vautré l'an dernier sur une flaque, mais son équipe a gagné grâce à ça ! L'émotion d'un faux pas transformé en victoire.
Distance par coureur : adaptez-vous
| Équipe de | Km estimés par personne |
|---|---|
| 2 | Environ 7 km (huit tours + final) |
| 3 | Environ 5 km |
| 4 | Environ 3,5 km |
Les pénalités pour énigmes ratées ajoutent du kilométrage. Une équipe de l'édition passée a couru 2 km de plus, les larmes aux yeux de fierté à l'arrivée.
Matériel à emporter : essentiel pour briller
- Chaussures trail ou running polyvalentes. Le parc, c'est de l'herbe et du bitume mixé.
- Vêtements respirants, imperméable léger. Douai, ça change vite.
- Crayons, papier pour énigmes. Un bloc-notes a sauvé une équipe in extremis !
- Gourde ou ceinture d'hydratation. Ravito oui, mais restez autonomes.
- Téléphone chargé, GPS. Pour les cartes et l'esprit d'équipe.
Météo type à Douai en mars : préparez le mental
Douai au printemps, c'est frais, souvent venteux. 8-12°C, risque de pluie fine qui colle aux baskets. Un vent du nord qui fouette les joues, comme un défi de plus. L'an dernier, la bruine a rendu les énigmes glissantes, mais les sourires plus grands à la ligne d'arrivée. Vérifiez les jours avant, adaptez vos sorties longues sous averse pour sentir cette adrénaline humide.
Conseils pour vos entraînements
- Faites des fartleks de 1,5 km répétés. Simulez les tours du parc.
- Travaillez l'endurance anaérobie. Énigmes + course, c'est des pics d'effort.
- Entraînez-vous en relais avec énigmes maison. Le cœur bat plus fort en équipe.
Sentez cette montée d'émotion quand tout clique. Vos coureurs vont vibrer !
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La distance dépend de la composition de votre équipe. Si vous êtes deux coureurs, vous parcourrez environ 7 km chacun. À trois participants, comptez environ 5 km par personne. Si vous formez une équipe de quatre coureurs, chacun couvrira environ 3,5 km. Ces estimations incluent les huit tours de 1,5 km dans le parc pour résoudre les énigmes, plus le sprint final où tout le monde court ensemble. Les pénalités pour énigmes non résolues peuvent ajouter du kilométrage supplémentaire à votre parcours.
Les tarifs d'inscription sont très accessibles et varient selon votre nombre de participants. Une équipe de deux coureurs paiera 10 euros. Pour trois participants, l'inscription coûte 15 euros. Une équipe complète de quatre coureurs débourse 20 euros. Ces tarifs incluent l'accès à l'intégralité de la course, le ravitaillement sur place et la possibilité de remporter des lots.
L'Escape Run 2026 se déroulera le dimanche 22 mars 2026 à 10 heures au Parc Jacques Vernier à Douai. Cette seconde édition est organisée par les étudiants ingénieurs de l'IMT Nord Europe en partenariat avec la boutique Off Course. Les bénéfices de l'événement sont versés à l'association Choisir l'Espoir, qui soutient les enfants atteints de cancer à Villeneuve d'Ascq.
L'Escape Run propose une expérience originale mêlant course et réflexion. Vous devrez résoudre huit énigmes réparties sur le parcours. Chaque coureur de votre équipe effectue un tour de 1,5 km dans le parc pour récupérer l'indice permettant de craquer l'énigme suivante. Une fois toutes les énigmes résolues, l'ensemble de l'équipe sprinte ensemble vers l'arrivée. Si certaines énigmes ne sont pas résolues, des kilomètres supplémentaires s'ajoutent à votre parcours.
L'Escape Run a été créée dans une belle optique solidaire : les bénéfices soutiennent l'association Choisir l'Espoir, qui accompagne les enfants malades du cancer à Villeneuve d'Ascq. Cet événement sportif et ludique, imaginé par les étudiants ingénieurs de l'IMT Nord Europe et la boutique Off Course, crée des moments inoubliables où règnent l'entraide, la bonne humeur et le dépassement de soi. C'est bien plus qu'une simple course : c'est une aventure collective au service d'une cause qui touche au cœur.
Préparez votre course
L'Escape Run à Douai ? Pas une simple course !
13,5 km en relais, énigmes corsées, tours de parc intenses...
Seul un plan d'entraînement précis vous portera au bout.
Indiquez votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo.
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Affrontez-la confiant, savourez chaque instant !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Escape Run
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
