Informations sur la course
Les Foulées de Bondues, un rendez-vous festif dans le Nord
Imaginez-vous partir à vive allure dans les paysages verdoyants de Bondues, une commune paisible du Nord (59), en région Hauts-de-France. Près de l'aérodrome et du domaine du golf, ces chemins roulants vous emmènent pour des chronos solides. Lille n'est pas loin, et Roubaix ajoute son charme industriel à deux pas. Cette 19e édition du 31 mai 2026 bat son plein avec une ambiance électrique.
Les courses pour tous, du petit sprint à l'endurance
- Trail découverte 5 km : 5 km, dénivelé 10 m, départ 9h00 au Chemin St Georges.
- 10 km Route : 10 km, parcours roulant labellisé régional, départ 10h00.
- Mini trail 1,5 km : 1,5 km, pour juniors, départ 11h00 à la Plaine de jeux.
- Marche nature 5 km : 5 km, à votre rythme.
- Course enfants 700 m : 700 m, avec un jouet en entrée.
Et pour l'émotion pure, les 2e Para Foulées sur 9 km en joëlette ou handbike. Une larme à l'œil quand on voit ces équipes filer ensemble, main dans la main avec le handicap.
Inscrivez-vous vite sur le site officiel des Foulées de Bondues. Dénivelé faible, mais vigilance sur les prix : 8€ pour le 5 km en ligne jusqu'au 23 mai.
Solidarité et convivialité au cœur de l'événement
En courant, vous soutenez Ludopital pour les enfants malades. Ravitos généreux, encouragements chaleureux : on sent la famille partout. Retrait des dossards dès 7h30 à l'espace Poher.
Quelle joie de voir un gamin franchir la ligne avec son jouet au poing !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Je suis désolé, mais je ne dispose pas des informations suffisantes pour vous préparer un dossier complet sur les Foulées de Bondues. Les résultats de recherche disponibles ne contiennent que des données fragmentaires et datées (référençant l'édition 2025). Pour construire un plan d'entraînement adapté à vos coureurs, j'aurais besoin de détails précis sur l'édition 2026 :- Le profil altimétrique exact du parcours
- La nature du terrain (routes, chemins, sentiers)
- Les conditions météorologiques prévisionnelles
- Les points de ravitaillement et leur localisation
- La présence éventuelle de meneurs d'allure
- Les caractéristiques spécifiques du circuit
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle épreuve se déroulera le dimanche 31 mai 2026 à Bondues, dans le Nord, près de Lille. Le départ se fait depuis l'Espace Sportif au chemin Saint-Georges, un lieu plein d'énergie pour tous les coureurs.
Vous avez le choix parmi plusieurs formats adaptés à tous : un 10 km labellisé régional ultra roulant, une course nature ou marche de 5 km, un mini-trail junior de 1,5 km, et des mini-foulées de 700 m pour les enfants. Il y a aussi les para-foulées inclusives sur 9 km.
Les inscriptions pour adultes et marche se font uniquement en ligne sur lesfouleesdebondues.com, jusqu'à épuisement des places. Pour les enfants, c'est possible sur place partiellement, et les mini-foulées demandent un jouet neuf ou en très bon état.
Rendez-vous à l'Espace Sportif de Bondues (6 chemin Saint-Georges) le samedi 30 mai de 9h à 18h, ou le dimanche dès 7h, jusqu'à 30 minutes avant votre départ. Pratique et accessible pour bien vous préparer !
Les para-foulées sont une course 100% inclusive sur 9 km, ouverte aux personnes en situation de handicap avec joëlette, vélo pousseur, handbike ou hippocampe. C'est la 2e édition, une initiative solidaire rare en France pour rendre le sport accessible à tous.
Préparez votre course
Les Foulées de Bondues ? Pas une promenade de santé !
Sur ces 10 km labellisés régionaux, roulants mais exigeants près de l'aérodrome, il faut du plan d'entraînement au cordeau pour signer un chrono.
Avec nos parcours nature et trails juniors, tout le monde vibre, mais sans préparation précise, vous risquez la déception.
Commandez votre plan personnalisé dès maintenant : âge, niveau, objectif, sorties par semaine. Vivez l'événement à fond, sans regret, dans cette bulle verte du Nord !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Foulées de Bondues
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Foulées de Bondues
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré en quelques heures et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 24 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
- Plan d'entrainement personnalisé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Foulées de Bondues
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
