Informations sur la course
Découvrez les Foulées de la Forêt à Le Poinçonnet
Imaginez-vous au cœur d'une forêt dense, les pieds dans la terre humide, le souffle court mais le cœur joyeux. Les Foulées de la Forêt reviennent le 31 mai 2026 à Le Poinçonnet, dans l'Indre (36). Ce village charmant du Centre-Val de Loire abrite un stade de foot d'où partent tous les coureurs. À deux pas, la nature s'ouvre avec ses sentiers boisés. Près d'ici, Châteauroux vibre à 20 km, et les étangs de la Brenne invitent à la balade. Une année, un papa m'a confié l'émotion de voir son gamin franchir la ligne, sourire aux lèvres malgré la fatigue.
Les parcours qui font battre le cœur
Cette épreuve mixe trails et courses pour tous. Les terrains sinueux en forêt promettent des sensations fortes. Voici les distances confirmées :
- Trail 27 km : 27 km, +150 m dénivelé, départ 9h, 10 €
- Trail 15 km : 15 km, +80 m dénivelé, départ 9h, 9 €
- Trail 5 km : 5 km, +30 m dénivelé, départ 9h30, 7 €
- Course 22 km : 22 km, départ 9h
- Course 13 km : 13 km, départ 9h15
- Trail enfants 800 m : 0,5 km ou 0,8 km, gratuit, départ 9h ou 11h15
- 1600 m enfants : pour les jeunes, avec inscriptions ouvertes
Ambiance familiale assurée par Courir36 et USP Running Trail sur Facebook. En 2025, 325 participants ont vibré là-bas.
Préparez-vous avec un plan d'entraînement sur mesure
Les sentiers forestiers demandent de la préparation. Inscrivez-vous via les sites dédiés. Une attestation PPS de la FFA peut être requise, valable 3 mois max. Le cadre verdoyant de Le Poinçonnet rend chaque foulée magique.
Allez, chaussez-vous pour ces Foulées de la Forêt ! Ce coin boisé de l'Indre vous attend pour une aventure inoubliable, pleine de rires et de défis.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les Foulées de la Forêt : un trail émouvant en pleine nature
Imaginez-vous plonger au cœur de la grande forêt domaniale du Poinçonnet, là où les arbres centenaires murmurent des secrets aux coureurs essoufflés. Cette course, c'est une aventure qui touche le cœur, avec des sentiers qui font vibrer l'âme des traileurs.
Les distances et le dénivelé
- Trail 27 km : +150 m D+. Un parcours exigeant qui teste votre endurance, roulant mais avec des montées qui piquent le cœur.
- Trail 15 km : +80 m D+. Idéal pour se challenger sans s'épuiser, avec des sensations de liberté pure.
- Trail 5 km : +30 m D+. Parfait pour les découvertes, rapide et joyeux sous les feuillages.
- Courses nature 22 km et 13 km : Profils roulants, peu de dénivelé annoncé (autour de 100 m pour le 23 km dans les éditions passées). Des variantes qui flattent les jambes agiles.
Les chiffres varient légèrement selon les sources, mais tous s'accordent : terrains roulants, pas de cauchemars techniques. Un coureur se souvient : "J'ai pleuré de joie en traversant ces sous-bois magiques, le souffle court mais le sourire immense."
Le terrain : une forêt qui envoûte
- Sentiers forestiers de la grande forêt domaniale, au départ du stade de football.
- Trail nature : Cheminements souples, parfois techniques mais accessibles. Poussière, racines, odeurs de mousse – l'émotion d'une balade sauvage qui devient course folle.
- Paysages magnifiques, cadre authentique qui invite au dépassement de soi. On court ici pour se sentir vivant, connecté à la terre.
Météo à anticiper
Fin mai dans l'Indre, attendez-vous à des températures douces, autour de 15-22°C, avec risque de chaleur humide sous les arbres. Pluie possible, rendant les sentiers glissants – des éditions passées où la boue a transformé les sourires en rires complices.
Matériel spécifique à prévoir
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail avec bon grip | Sentiers forestiers humides, racines traîtresses. Évitez les chutes qui brisent le rêve ! |
| Gourde ou softflask | Ravitaillements présents (eau, fruits typiques des trails), mais prévoyez l'hydratation en forêt chaude. |
| Bâtons de trail | Optionnels sur ces profils roulants, mais précieux pour les +150 m du 27 km. |
| Veste imper-respirante | Orages printaniers imprévisibles, pour rester sec et motivé. |
| Gel énergétique | Pour les longues distances, au cas où les ravitos ne suffisent pas à votre rythme effréné. |
Un traileur aguerri confie : "Mes bâtons m'ont sauvé sur le 23 km, quand les cuisses criaient merci dans la montée finale."
Ambiance et convivialité
325 participants l'an dernier, une foule chaleureuse où chaque encouragement résonne comme un câlin. Pas d'infos fiables sur les meneurs d'allure, mais l'esprit familial des Foulées touche profondément – des enfants qui gambadent aux héros du 27 km, tous unis par la forêt.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle épreuve se déroulera le dimanche 31 mai 2026 au Poinçonnet, dans l'Indre. Une date idéale pour profiter des sentiers forestiers au printemps !
Vous aurez le choix entre trois parcours principaux : un trail de 5 km, un de 13 km et un de 23 km, tous au cœur de la grande forêt domaniale. Il y a aussi une course d'orientation et des animations pour les enfants.
Le départ et l'arrivée se feront au stade de football Jean Delaveau au Poinçonnet. Les parcours serpentent dans les allées forestières, chemins et sous-bois, avec un profil roulant et accessible.
Les inscriptions se font en ligne sur courir36.fr jusqu'au 30 mai 2026. Les tarifs sont attractifs : 8 € pour le 5 km, 10 € pour le 13 km et 18 € pour le 23 km. Pensez à votre certificat médical ou licence FFA !
La journée commence tôt : 8h45 pour le 23 km, 9h00 pour le 13 km, 9h30 pour l'orientation, 9h15 pour le 5 km, et 11h30 pour les courses enfants. Arrivez en avance pour récupérer votre dossard !
Préparez votre course
Les Foulées de la Forêt ? Un vrai baptême du feu en pleine nature !
Avec ses sentiers sinueux, 27 km à +150 m ou 15 km à +80 m, ce n'est pas une promenade de santé. Un coureur m'a avoué avoir galéré sur ces bosses boisées, mais quelle joie à l'arrivée !
Ne partez pas tête baissée. Commandez dès maintenant votre plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com. Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties par semaine. On vous forge un programme précis pour dompter ces trails et savourer chaque mètre de cette forêt magique le 31 mai 2026.
Votre victoire commence ici ! 🏃♂️🌲
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour Foulées de la Forêt
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
