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Informations sur la course

Un événement nocturne incontournable à Clairmarais

La Foulées Nocturnes de la St-Patrick revient le 14 mars 2026 pour une édition riche en nouveautés et en convivialité, au cœur de la Ferme de l'Abbaye à Clairmarais dans le Pas-de-Calais. Non loin de la magnifique Réserve naturelle nationale des étangs du Romelaëre et à deux pas de la ville de Saint-Omer, cette course nocturne s’adresse aussi bien aux amateurs de trail qu’aux randonneurs.

  • Au programme : une offre variée avec des courses de 27 km, 21 km (200m D+), 12 km (100m D+), ainsi que des randonnées entre 6 et 20 km.
  • La tradition de l'autosuffisance est respectée : chaque participant doit être autonome en ravitaillement.
  • L’ambiance irlandaise est garantie grâce à la fête de la St-Patrick : concerts, bières locales, et restauration sur place prolongeant la soirée dans un esprit convivial.
  • La précédente édition a accueilli plus de 3500 participants. Les organisateurs visent à renouveler cet engouement en 2026.

Distances et formats proposés

Nom de la courseDistance (km)Dénivelé (m)
Trail nocturne27N/A
Trail 21 km21200
Trail 12 km12100
Course nature / Trail 6 km6N/A
Randonnée 9 km9N/A
Randonnée 14 km14N/A
Randonnée 20 km20N/A

Pour toute information complémentaire ou inscription, rendez-vous sur le site officiel Nature Sport Audomarois ou sur la billetterie Adeorun.

Une ambiance festive et sportive à deux pas de Saint-Omer

Profitez d’une soirée originale entre nature, effort et fête sur un territoire d’exception en plein cœur du Parc naturel régional des Caps et Marais d’Opale. Concerts, convivialité et plaisirs sportifs seront au rendez-vous !

Bon à savoir

Les Foulées Nocturnes de la St-Patrick : Informations essentielles pour votre préparation

Caractéristiques du parcours

Les Foulées Nocturnes de la St-Patrick se déroulent à Clairmarais, dans le Parc Naturel Régional des Caps et Marais d'Opale. Cette édition propose plusieurs distances adaptées à différents niveaux :

  • Un format de 27 km (nouvelle formule)
  • Un trail de 21 km avec 200 m de dénivelé positif
  • Un format de 12 km avec 100 m de dénivelé positif
  • Des formats plus courts pour les débutants

Le terrain est principalement constitué de sentiers plats à vallonnés, avec des passages dans les zones marécageuses qui peuvent s'avérer glissants et boueux en raison de l'humidité typique des marais.

Conditions météorologiques attendues

En mars, la région connaît des conditions particulières à prendre en compte :

  • Températures fraîches : entre 5 à 10°C
  • Risques de pluies fréquents
  • Terrain humide et potentiellement glissant

Équipement spécifique recommandé

Pour affronter ces conditions dans les meilleures conditions, pensez à prévoir :

  • Une veste imperméable légère pour vous protéger de la pluie
  • Des vêtements de rechange au cas où vous arriveriez trempé à l'arrivée
  • De la vaseline sur vos pieds pour prévenir les ampoules dans ces conditions humides
  • Un équipement adapté à la course nocturne (lampe frontale, vêtements réfléchissants)
  • Des chaussures offrant une bonne accroche sur terrain boueux et glissant

Conseils nutritionnels avant la course

Dans les jours précédant l'événement, optez pour une alimentation équilibrée :

  • Privilégiez les repas riches en glucides complexes comme les pâtes, le riz brun ou le quinoa
  • Ces aliments vous permettront de stocker suffisamment d'énergie pour la course
  • Évitez les plats trop gras la veille de l'événement

Points clés pour votre préparation

Votre entraînement devra tenir compte de spécificités majeures :

  • Travail sur terrain technique et glissant pour adapter votre foulée
  • Renforcement musculaire adapté aux montées et aux conditions difficiles
  • Gestion de l'effort prolongée, particulièrement en raison du cadre nocturne
  • Accoutumance à la course de nuit avec les défis visuels qu'elle impose
  • Préparation physique spécifique aux dénivelés selon la distance choisie

Cette course vous demande une préparation adaptée aux contraintes du terrain marécageux, des conditions humides et du format nocturne. C'est une belle opportunité de travailler votre polyvalence en tant que coureur !



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
⚡ Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Vous aurez le choix parmi plusieurs formats : trail sur 6, 12, 21 et 27 km, ainsi que des randonnées de 9, 14, 20 et 27 km. Tout cela vous permet d'adapter votre expérience en fonction de votre niveau et de vos envies, que vous soyez compétiteur ou amateur de balades nocturnes.

Les départs s'organisent généralement en soirée : 21 km à 18h30, 12 km à 19h00, 6 km à 19h30. Les randos démarrent à partir de 16h45 pour les plus longs formats, jusqu'à 19h15 pour les plus courts. N'oubliez pas de vérifier la plage précise de votre course lors de l'inscription.

Pour garantir votre sécurité en nocturne, il est impératif de vous équiper d'une lampe frontale. D'autres équipements adaptés à la météo et au trail peuvent être conseillés (veste, réserve d'eau, couverture de survie), mais la frontale reste le véritable indispensable à ne pas oublier.

À l'arrivée, vous profitez d'un ravitaillement, d'une boisson au choix (bière ou limonade pour les coureurs, bière ou soda pour les randonneurs), d'un gobelet personnalisé pour les marcheurs, de soins médicaux assurés par l'équipe de secours, d'un concert privé et d'une ambiance festive sur le site de la ferme de l'abbaye. Une buvette, des food trucks et une friterie vous attendent également pour prolonger la soirée.

L'inscription se fait en ligne, souvent jusqu'à 2 jours avant l'événement (en général jusqu'au 12 ou 13 mars). Si la jauge maximale n’est pas atteinte, il est possible de vous inscrire sur place le jour J, avec une petite majoration tarifaire. Pensez à réserver tôt pour garantir votre dossard et bénéficier du meilleur tarif.

Trop tard !

Le départ de Foulées Nocturnes de la St-Patrick est dans 2 jours. Vous ne pouvez plus créer votre plan d'entrainement personnalisé pour cette course.

Mais vous pouvez déjà créer le plan d'entrainement pour votre prochaine course.
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Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite

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Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite