Informations sur la course
Les Foulées Wardrecquoises : une course ancrée dans la région
Les Foulées Wardrecquoises reviennent le 30 mars 2026 à Wardrecques, petite commune du Pas-de-Calais. Cette épreuve fait partie du challenge CAPSO, un incontournable qui rassemble les coureurs et coureuses de la région à chaque édition. Une belle dynamique collective se crée autour de cette date, avec des participants venus de tous les horizons du nord de la France.
Wardrecques se situe à proximité de zones où la course à pied a vraiment ses lettres de noblesse. L'atmosphère authentique de cette commune du nord crée un cadre parfait pour goûter à une compétition locale chaleureuse, loin des grands circuits urbains.
Les distances proposées pour tous les niveaux
L'événement offre une belle diversité de parcours :
- Marathon – pour les plus endurants
- 2 × 21 km en relais – une formule originale pour partager l'effort
- Transgolfe (18 km) – une distance intermédiaire
- 10 km – un classique très prisé
- 5 km – aussi proposé en relais
- Marche nordique (10 km)
- Courses enfants : 3 km et 1 km
Que vous soyez runner chevronné ou que vous découvriez tout juste la course à pied, il existe une formule taillée pour vous sur les routes de Wardrecques.
Comment préparer au mieux votre participation ?
Avec une telle diversité de parcours, l'entraînement doit être adapté à votre profil. Votre âge, votre expérience, vos disponibilités : tous ces éléments comptent pour construire un plan d'entraînement qui vous mettra en confiance le jour J. Sur preparun.com, nous vous proposons des plans personnalisés qui tiennent compte de votre situation réelle, pas d'un schéma générique appliqué à tous.
La course fait également partie d'une démarche responsable, inscrite dans un cercle vertueux de développement durable et de mobilisation collective. L'événement met l'accent sur l'accessibilité, notamment avec une boucle de 2 km réservée aux personnes en situation de handicap.
Pour retrouver tous les détails pratiques et vous inscrire, consultez les ressources officielles de l'épreuve.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le parcours : roulant et convivial
Vous allez courir sur route, loin d'être plat. Le parcours des Foulées Wardrecquoises est roulant, ce qui signifie qu'il y a du relief à gérer. Rien de dingue, mais suffisant pour que vos jambes le sentent. C'est un parcours qui demande de la gestion d'effort, pas une autoroute.
Les distances proposées
- 5 km
- 10 km
Ces deux distances partent ensemble à 10h15.
Préparation matérielle
En fin mars dans le Pas-de-Calais, préparez-vous à de la variabilité météorologique. Cette région peut vous offrir du froid, de l'humidité, voire de la pluie. Pensez à :
- Des vêtements technique et respirant pour évacuer la transpiration
- Une veste légère ou coupe-vent pour la route
- Des chaussures adaptées au terrain humide potentiel
- Une ceinture porte-objet si vous courrez en solo, au cas où
La course est « conviviale », ce qui signifie que vous sentirez cette atmosphère où les gens s'encouragent. C'est plaisant pour la tête autant que pour les jambes.
Ravitaillements
Malheureusement, les sources disponibles ne mentionnent pas les détails concernant les postes de ravitaillement. Contactez directement l'organisateur (la WASC) pour connaître le nombre de points d'eau et leur localisation sur le parcours.
Un défi de saison
Courir fin mars, c'est affronter des conditions de sortie d'hiver. Vos jambes auront besoin d'une préparation qui tient compte de ce relief roulant. Pas de sprint sur du plat, mais plutôt de la gestion dans les montées et des accélérations contrôlées en descente.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Les Foulées Wardrecquoises 2026 se dérouleront le 30 mars 2026, un dimanche parfait pour chausser vos baskets et venir courir dans le Pas-de-Calais ! C'est une date à retenir pour bien vous organiser.
Vous aurez le choix entre une course de 5 km et une de 10 km sur route, idéales pour tous les niveaux. Il y a aussi des options pour les enfants comme des parcours de 500 m, 1 km ou 3 km, et une marche de 10 km pour les plus tranquilles.
Le départ se fait depuis l'école de Wardrecques, dans le Pas-de-Calais. Le parcours est roulant et convivial, parfait pour profiter d'une belle ambiance sans trop de difficultés.
Les inscriptions se font en ligne via des plateformes comme HelloAsso, gérées par l'organisateur la WASC. C'est simple et rapide, alors n'attendez pas trop pour sécuriser votre dossard !
Oui, les Foulées Wardrecquoises sont la 2ème épreuve du challenge CAPSO, ce qui attire beaucoup de coureurs réguliers de la région. Une super occasion de cumuler des points et de rencontrer du beau monde !
Préparez votre course
Les Foulées Wardrecquoises ne sont pas une promenade de santé.
Du marathon aux 5 km, chaque distance demande une préparation sérieuse pour vraiment en profiter le jour J.
C'est là qu'intervient votre plan d'entraînement personnalisé : taillé sur mesure en fonction de votre âge, votre niveau et votre disponibilité réelle.
Laissez nos experts construire pour vous la préparation qu'il faut, et découvrez Wardrecques avec confiance.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Foulées Wardrecquoises
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Foulées Wardrecquoises
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
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Plan d'entrainement pour Foulées Wardrecquoises
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
