Informations sur la course
Découvrez les Grasse Running Days 2026
Imaginez-vous à Grasse, la capitale mondiale du parfum, nichée dans les Alpes-Maritimes. Cette ville provençale respire la passion de la course à pied. Autour, Cannes et ses plages scintillantes, ou l arrière-pays sauvage vous appellent. Les Grasse Running Days reviennent pour une édition explosive le 20 septembre 2026.Grasse Running Days est le site officiel à suivre de près.
Les parcours qui font vibrer les coureurs
Un parcours backyard de 5,5 km avec 300 m de dénivelé positif. Quatre formats pour tous les appétits :
- La Découverte : 1 tour
- Le Challenge : 2/3 tours
- L'Ambitieux : 4/5 tours
Du trail pur, avec des éditions passées comptant plus de 300 coureurs sur le 7 km et 100 sur le 24 km. Les dates clés ? Kid's Trail le 5 avril à Roquevigon. Finale U12 le 13 juin au Stade Perdigon. Et la grande finale en juin.
Horaires et ambiance conviviale
Départs dès 8h pour l'Ambitieux. 10h pour le Challenge. Midi pile pour la Découverte. Remise des prix à 12h15. Une fête pour tous, familles incluses. Finishers.com confirme l'engouement.
À Grasse, entre parfums enivrants et sentiers escarpés, cette course touche le cœur. Rejoignez-nous pour un souvenir inoubliable !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les Grasse Running Days : un événement trail émouvant dans les collines grassoises
Imaginez-vous courir au cœur du pays de Grasse, entouré de parfums de fleurs et de vues époustouflantes sur les Alpes-Maritimes. Cette course trail vous réserve des émotions fortes avec ses boucles exigeantes.
Distances et formats disponibles
- Format Backyard : un parcours mythique de 5,5 km par boucle avec 300 m de D+.
- Découverte : 1 tour pour une initiation joyeuse.
- Challenge : 2 à 3 tours, accessible mais motivant, parfait pour progresser.
- Défi et autres défis plus longs pour les plus audacieux.
- Autres options trail : 7 km (le plus populaire, 300+ finishers l'an passé) et 24 km.
Dénivelé et terrain : préparez-vous à grimper !
Chaque boucle de 5,5 km cumule 300 m de positif, avec des montées raides qui font suer et des descentes techniques qui procurent l'adrénaline pure. Le terrain trail typique des Alpes-Maritimes : sentiers caillouteux, single tracks sinueux, sous-bois ombragés et crêtes venteuses. Une édition passée, un coureur m'a confié : "Ces 300 m D+ par tour, c'est comme un uppercut, mais la vue au sommet efface tout !"
| Distance type | Dénivelé par boucle | Terrain clé |
|---|---|---|
| Backyard 5,5 km | 300 m D+ | Sentiers techniques, cailloux, montées raides |
| Trail 7 km | Variable, engagé | Collines grassoises, nature sauvage |
| Trail 24 km | Fort cumulatif | Mix forêt et crêtes |
Matériel spécifique à anticiper
- Chaussures trail grippantes : obligatoires pour les cailloux glissants et la terre meuble des collines.
- Gourde ou softflask : les boucles backyard demandent de l'autonomie hydration.
- Bâtons de trail : précieux pour les 300 m D+ raides, ils sauvent les cuisses.
- Veste imper-respirante : le vent en crête peut surprendre, même sous le soleil provençal.
- Gel énergétique et coupe-vent léger : pour enchaîner les tours sans craquer.
Un participant émerveillé l'an dernier : "Mes bâtons m'ont porté jusqu'au dernier tour, quelle libération en haut de la boucle !"
Ravitaillements et aides sur le parcours
- Points d'eau et ravitos solides sur les boucles backyard, typiques des formats endurance.
- Aucune info confirmée sur les meneurs d'allure pour 2026, mais l'esprit convivial grassois laisse espérer des encouragements mutuels.
Météo typique à Grasse en saison trail
Attendez-vous à un mélange enivrant : soleil généreux des Alpes-Maritimes, mais coups de chaud en montée et fraîcheur ombragée. Les pluies rares rendent le terrain glissant, comme cette édition où la boue a transformé les sentiers en aventure épique. Vérifiez les prévisions proches, et entraînez-vous sous variable pour ces surprises provençales.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chers coureurs, l'édition 2026 des Grasse Running Days est programmée pour le 20 septembre 2026. Une date à retenir pour vous préparer sereinement à cette belle aventure dans les Alpes-Maritimes !
Vous trouverez un choix varié pour tous les niveaux : des trails de 7 km et 24 km, une course de 5 km, une de 10 km, et même des courses enfants sur 1 km et 2 km. Il y en a pour chaque passionné de running !
Cette magnifique épreuve a lieu à Grasse, en Provence-Alpes-Côte d'Azur, dans les Alpes-Maritimes. Un cadre enchanteur pour allier sport et découverte du pays grassois.
Les inscriptions se font généralement via des plateformes dédiées comme Finishers ou le site officiel des Grasse Running Days. Surveillez les ouvertures pour sécuriser votre place, car ces événements attirent beaucoup de monde !
Les prix varient selon les formats : environ 3 € pour les courses enfants (1-2 km), 8 € pour le 5 km, 9 € pour le trail 7 km, 16 € pour le 10 km, et 21 € pour le trail 24 km. Des tarifs accessibles pour motivants !
Préparez votre course
Les Grasse Running Days 2026 ? Un défi ardant dans les collines parfumées de Grasse !
Avec 300 m D+ par boucle de 5,5 km, ce n'est pas une balade de santé. Les sentiers escarpés testent les jambes et le mental.
Sans plan d'entraînement précis, vous risquez la déception. Imaginez franchir la ligne, épuisé mais victorieux !
Commandez votre plan sur preparun.com. Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo. On le rend unique pour vous.
Prêt à briller le 20 septembre ?
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Grasse Running Days 2026
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Grasse Running Days 2026
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
1
1
5
5
9
9
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour Grasse Running Days 2026
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
