Informations sur la course
Une montée vertigineuse en plein cœur des Alpes-Maritimes
Le Kilomètre Vertical Saint Martin Vésubie est une épreuve unique qui demande aux coureurs de repousser leurs limites. Cette course atypique vous propose de gravir 1170 mètres de dénivelé positif en seulement 4,86 kilomètres. Rien que ça ! Vous partirez du centre du village pour atteindre la Cime de la Palu à 2142 mètres d'altitude.
Le parcours traverse prairies verdoyantes, forêts denses et paysages rocheux. Au sommet, une vue panoramique vous attend : du littoral méditerranéen jusqu'au Mont Argentera en Italie. De quoi reprendre votre souffle (quand vous l'aurez retrouvé).
Les caractéristiques de cette course intense
Voici ce que vous devez savoir :
- Distance : 4,86 km
- Dénivelé positif : 1170 mètres
- Altitude maximale : 2142 mètres
- Profil : Technique et sélectif, 100% hors routes
- Horaires : De 9h à 17h
- Limite de participants : 200 coureurs maximum
- Options d'inscription : Avec ou sans repas compris
Saint-Martin-Vésubie : bien plus qu'un simple point de départ
Niché dans la vallée de la Vésubie, ce village des Alpes-Maritimes est une destination de montagne prisée. Vous y découvrirez un patrimoine riche, entre tradition montagnarde et paysages alpins spectaculaires. À proximité, vous trouverez des lacs d'altitude, des sentiers de randonnée mythiques et des sites naturels protégés. La Vallée des Merveilles, classée au patrimoine de l'UNESCO, n'est qu'à quelques kilomètres. Parfait pour combiner votre préparation avec du tourisme de montagne.
Pour vous inscrire et obtenir tous les détails officiels :
- Club des Sports Vésubie
- WeRun - Présentation complète de l'épreuve
Cette course n'est pas une balade du dimanche : elle demande une préparation minutieuse et un entraînement adapté à votre profil.
Parcours détaillé Kilomètre Vertical Saint Martin Vésubie 2026 - Kilomètre Vertical Saint Martin Vésubie (4.86km)
Une ascension féroce et verticale pour toucher le ciel du Mercantour.
Ce parcours est une véritable lame de fond. Vous partez pour une montée sèche de 5,4 km. Ici, pas de plat, pas de répit. Vous évoluez exclusivement sur des sentiers de montagne, entre sous-bois denses et crêtes rocheuses.
Quartiers et lieux traversés :
- Saint-Dalmas-le-Selvage
- Forêt Communale de Saint-Dalmas
- Vallon de la Braisse (abords)
Dénivelé général
- Montée totale : 1145 m
- Descente totale : 0 m (arrivée au sommet)
- Altitude max : 2113 m
- Altitude min : 968 m
Découpage du parcours
1. Le réveil des sous-bois (du km 0 au km 1,8)
Vous quittez les abords du village pour entrer immédiatement dans le vif du sujet. Distance : 1,8 km | Dénivelé : +330 m | Surface : Sentier terreux et épines de pins.
L'air est encore frais, chargé de l'odeur de résine. Les premiers lacets sont trompeurs. On a souvent envie de partir trop vite, porté par l'adrénaline du départ. Mon conseil : Gardez le frein à main. Si vous entendez votre souffle avant le premier kilomètre, c'est que vous avez déjà perdu. J'ai vu trop de coureurs s'écrouler avant la sortie de la forêt pour avoir ignoré cette règle simple. Posez votre pied bien à plat, cherchez l'économie.
2. Le mur de la Braisse (du km 1,8 au km 4)
Le décor change. La pente s'énerve sérieusement. Distance : 2,2 km | Dénivelé : +540 m | Surface : Sentier technique, racines et pierres instables.
C'est ici que le mental prend le relais des jambes. La pente moyenne dépasse les 20%. Les cuisses commencent à brûler, c'est normal, accueillez cette douleur. Point de vigilance : Vos appuis. Avec la fatigue, la cheville devient lâche. Verrouillez vos poses de pied. L'astuce de coach : Sortez les bâtons si vous en avez. Sinon, mains sur les cuisses pour pousser à chaque pas. J'ai souvenir d'un coureur qui comptait ses pas jusqu'à cent pour ne pas regarder le sommet qui semblait s'éloigner. Faites de même. Fragmenter l'effort pour ne pas subir la montagne.
3. L'arête finale et l'ivresse des cimes (du km 4 au km 5,4)
Vous sortez de la végétation. Le panorama s'ouvre, mais l'oxygène se fait plus rare. Distance : 1,4 km | Dénivelé : +275 m | Surface : Schiste et rocher nu.
Vous dépassez les 1900 m d'altitude. Le vent peut se lever brusquement ici. Le sol devient plus fuyant sous la chaussure. Anecdote : À cette altitude, le silence est différent, presque pesant. On n'entend plus que le battement de son propre cœur dans les tempes. Conseil de gestion : Ne relâchez rien. La vue au sommet à 2113 m se mérite jusqu'au dernier mètre. Hydratez-vous par petites gorgées, même si le froid vous coupe la sensation de soif. Vous êtes presque un oiseau, profitez de cette bascule vers le ciel.
modelDes coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le terrain : un défi vertical authentique
Vous allez affronter un parcours 100% offroad de 4,86 km pour 1 170 m de dénivelé positif. C'est une ascension directe entre le cœur du village et la Cime de la Palu à 2 142 m d'altitude.
Le terrain se divise en trois phases distinctes :
- Des prairies en début d'ascension
- Des forêts qui vous enveloppent au cœur de la montée
- Des paysages rocailleux en approche du sommet
La fin du parcours vous réserve une belle surprise : une jolie prairie en pente où le panorama s'étend du littoral jusqu'au mont Argentera en Italie. C'est le genre de vue qui vous coupe le souffle après avoir souffert pendant 50 minutes.
La météo en avril sur les hauteurs
À 2 142 m d'altitude en avril, attendez-vous à de l'instabilité. Les conditions peuvent basculer rapidement. Les Alpes-Maritimes à cette époque oscillent entre douceur en vallée et froid en altitude. Préparez vos coureurs à des variations thermiques importantes.
Matériel spécifique à prévoir
- Chaussures trail agressives – les paysages rocailleux demandent une très bonne accroche
- Couche imperméable légère – l'orage de montagne peut arriver sans prévenir en avril
- Bâtons de trail – indispensables pour économiser les jambes sur 1 170 m de D+
- Vêtements chauds – la différence de température entre le village (600 m) et le sommet (2 142 m) sera sévère
- Protection solaire – le soleil tape fort en altitude, même s'il fait frais
Ravitaillement et support
Un ravitaillement est prévu sur le parcours. Vérifiez sa localisation exacte pour adapter votre stratégie d'hydratation. À savoir : avec 1 170 m de D+ concentés sur 4,86 km, l'effort sera intense et court. Pas le temps de traîner.
Le format : intensité maximale sur courte distance
Un Kilomètre Vertical oblige à gravir 1 000 m (ici 1 170 m) sur la plus petite distance possible. Cela signifie une pente moyenne de 24%. Vos coureurs ne feront pas du jogging. Ils grimperont en poussant fort, sans phases de récupération.
Le parcours est qualifié de technique et sélectif. Entre les rochers, les racines et la pente exigeante, c'est un exercice où la puissance musculaire et la stabilité mentale priment sur l'endurance.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette épreuve verticale tant attendue se déroulera le 5 avril 2026, une belle journée printanière pour défier les pentes raides des Alpes-Maritimes.
Vous allez vous lancer sur un tracé exigeant de 4,86 km avec un dénivelé positif de 1170 mètres, partant du cœur du village pour culminer à la Cime de la Palu à 2142 mètres d'altitude, en traversant forêts, rochers et prairies offrant un panorama époustouflant jusqu'au mont Argentera en Italie.
Les inscriptions démarrent le 29 décembre 2025 à 10h et se clôturent le 30 mars 2026, avec une limite de 200 participants maximum. Vous pouvez vous préinscrire en ligne via les plateformes dédiées, en solo pour 15 €, avec options repas.
Le retrait des dossards commence dès 8h00, suivi du premier départ à 9h00, puis un coureur est lancé toutes les 30 secondes pour une montée rythmée et stratégique.
Un certificat médical de moins d'un an est requis pour les épreuves en compétition ; sinon, vous pouvez fournir une attestation fédérale téléchargeable sur le site de la FFA, à remettre à l'organisation pour valider votre engagement en toute sécurité.
Préparez votre course
Le Kilomètre Vertical Saint Martin Vésubie vous attend le 5 avril 2026. Mais attention : 1170 mètres de dénivelé en moins de 5 kilomètres, c'est redoutable.
Sans un véritable plan d'entraînement personnalisé, vous risquez de souffrir inutilement. Chez PrepaRun, nous construisons votre programme en fonction de votre âge, votre niveau et vos disponibilités.
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Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
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Plan d'entrainement pour Kilomètre Vertical Saint Martin Vésubie 2026
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
