Informations sur la course
Découvrez La Course de l'Artichaut 2.0 à Macau
Imaginez-vous courir au cœur du vignoble médocain, entouré de vignes généreuses. C'est l'ambiance de cette course à pied mythique, organisée par le Club d’Athlétisme de la Jeunesse Macaudaise. Le 14 novembre 2026, au Stade de Macau en Gironde, tout le monde est invité : familles, randonneurs, coureurs chevronnés. Une 10ᵉ édition explosive qui fait vibrer le coin depuis des années.
Macau, petit joyau du Médoc, respire le vin et l'histoire. À deux pas, le Château de la Rivière, demeure du XVIe siècle nichée dans les vignobles, attend les finishers pour une pause détente. Bordeaux n'est pas loin non plus, avec ses quais animés. Un décor qui donne des frissons avant même de lacer les baskets.
Les parcours rapides et festifs
- Course 10 km : Circuit rapide, labelisé FFA, parfait pour un chrono personnel.
- Course 5 km : Idéal pour s'exprimer sans forcer, sur route agréable.
- Combiné 10 km + 5 km : Pour les audacieux qui veulent tout tenter.
- Courses enfants (600 m, 900 m, 1,2 km, 1,5 km) : Gratuites, avec podium pour les 5 premiers.
- Randonnée 8,4 km : Pour marcher en famille.
Tous les finishers repartent avec un souvenir. Podiums pour les 3 premiers hommes et femmes, par catégorie. Une matinée de pure joie sportive.
Préparez-vous avec notre plan d'entraînement
Visitez le blog officiel de la course ou inscrivez-vous via Ahotu. Inscriptions autour de 9-13 € selon la distance.
Quelle émotion de franchir la ligne sous les applaudissements, artichaut en main ! Macau vous attend pour une édition inoubliable.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
La Course de l'Artichaut 2.0 : un événement chargé d'émotions au cœur du vignoble
Imaginez-vous courir au milieu des vignes médocaines, l'air chargé des parfums de terre et de raisin. Cette course à Macau en Gironde fait vibrer les cœurs depuis des années.
Les distances qui font battre le cœur
- 5 km : idéal pour débuter ou tester sa forme, un parcours rapide qui laisse des souvenirs indélébiles.
- 10 km : pour les plus aguerris, une distance qui pousse à se surpasser dans un cadre enchanteur.
- Randonnée 10 km : marchez et savourez les paysages, comme tant de familles l'ont fait avant vous.
Terrain : route plate et conviviale
Les parcours sont entièrement sur route, balisés et encadrés par des bénévoles passionnés. Pas de dénivelé majeur, juste un circuit rapide au fil des vignobles et châteaux de Macau. Un coureur de l'édition passée m'a confié : "C'était magique, comme une balade entre amis sous le soleil girondin !".
Dénivelé : quasi nul, parfait pour viser un chrono personnel sans craindre les montées traîtresses.
Météo typique : novembre doux en Gironde
En cette saison, attendez-vous à des températures fraîches, autour de 10-15°C, avec un risque de vent léger du Médoc. L'humidité peut surprendre, mais c'est ce qui rend la course si vivante. Pensez à ces matins brumeux où le vignoble semble sortir d'un rêve... Vérifiez toujours les prévisions locales pour vous adapter.
Matériel à ne pas oublier
- Chaussures de route avec bon amorti : le bitume demande de la protection pour les articulations.
- Vêtements respirants et coupe-vent : novembre peut pincer !
- Gel ou ravitaillement personnel si besoin : les organisateurs assurent un balisage impeccable, mais soyez autonome.
- Dossard à puce pour des chronos précis, émotions garanties à l'arrivée.
Ravitaillements et ambiance
Des points d'eau motivants sur les 10 km, dans une atmosphère festive avec plus de mille participants et une centaine de bénévoles. L'édition 2024 a vu des podiums scratch et catégories vibrants, chaque finisseur récompensé d'un souvenir qui fait briller les yeux.
Anecdote qui touche
Une maman m'a raconté comment son fils, sur les 5 km, a franchi la ligne en larmes de joie, porté par la foule. Ces moments-là, c'est l'essence de La Course de l'Artichaut : du sport, des rires, des victoires intimes au pays de l'artichaut et du vin.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle épreuve se déroulera le samedi 14 novembre 2026 à Macau. C'est une date à retenir pour venir profiter d'un moment convivial et sportif !
Vous aurez le choix entre un 5 km et un 10 km, deux parcours rapides et agréables sur route, parfaits pour battre un record perso ou simplement vous faire plaisir en courant.
Le tracé est au cœur de Macau, sur des circuits plats et fluides à 95% ou 100% sur route, avec une grande ligne droite de 450 mètres au départ et à l'arrivée pour une fin exaltante.
Les inscriptions se font uniquement en ligne jusqu'à une date proche de l'événement. Pensez à fournir un certificat médical ou une licence FFA, et consultez le règlement pour toutes les modalités pratiques.
Oui, des points d'eau sont prévus sur le parcours (au 3e km pour le 5 km, et aux 3e et 8e km pour le 10 km), plus un ravitaillement copieux à l'arrivée. Les 3 premiers hommes et femmes sur chaque distance recevront des récompenses sympathiques.
Préparez votre course
La Course de l'Artichaut 2.0 n'est pas une balade de santé !
10 km ou 5 km sur routes vives du Médoc, label FFA, ça tape fort si vous n'êtes pas prêt.
Macau attend les warriors pour ce 14/11/26.
Ne ratez pas le podium ni le souvenir artisanal.
Commandez votre plan d'entraînement personnalisé dès maintenant : âge, niveau, sorties hebdo... On l'adapte pile pour vous.
Franchissez la ligne en confiance, le sourire aux lèvres !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Course de l'Artichaut 2.0
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour La Course de l'Artichaut 2.0
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
2
2
1
1
8
8
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour La Course de l'Artichaut 2.0
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
