Informations sur la course
La Courzapat' : une expérience nocturne inoubliable
Organisée par les Traileurs Des Monts, la Courzapat' est bien plus qu'une simple course. C'est un événement sportif qui se déroule le soir d'Halloween, le 31 octobre 2026, à Courzieu dans le Rhône. Imaginez vous lancer sur les sentiers forestiers à la tombée de la nuit. Les arbres dansent dans la lumière de votre frontale. L'ambiance ? Magique, déguisée, festive.
Cette course nocturne propose quatre parcours différents pour tous les niveaux et toutes les envies. Que vous soyez un traîleur aguerri ou quelqu'un qui préfère la randonnée tranquille, vous trouverez votre bonheur à Courzieu.
Les parcours proposés
- Randonnée 11 km (+500 m D+) : La formule détente, idéale pour débuter ou profiter en famille. Les accompagnements et les animaux de compagnie sont autorisés.
- Trail 11 km (+500 m D+) : Un parcours polyvalent avec deux belles descentes et une grande montée à mi-parcours. Les bâtons sont autorisés.
- Trail 25 km (+1270 m D+) : Le défi pour les courageux ! Ce nouveau parcours demande de la préparation et de l'endurance.
- L'Azimut 16-25 km : Une course en autonomie avec checkpoints. Pour les aventuriers en quête de liberté.
Retrait des dossards à 19h00. Départ principal à 21h00 à la salle polyvalente de Courzieu. Des ravitaillements sont prévus sur tous les parcours pour vous sustenter en chemin.
Courzieu et ses alentours : bien plus qu'une course
Courzieu, nichée dans les Monts du Lyonnais, offre un cadre naturel exceptionnel. À seulement une heure de Lyon, vous pourrez explorer des trésors après votre course. Le Parc Animalier de Courzieu ravira vos enfants. La Basilique Notre-Dame de Fourvière à Lyon vous attend pour une pause culturelle. Et puis il y a le Parc de la Tête d'Or, idéal pour une balade relaxante. Les amateurs de vin ne rateront pas la Route des Vins du Beaujolais, à proximité.
Conditions d'âge : minimum 16 ans pour le trail 11 km, minimum 18 ans pour le trail 25 km et l'Azimut.
Tarifs : adultes 20 €, enfants 10-15 ans 10 €, moins de 10 ans gratuit. Un repas est inclus.
Vous êtes décidé ? Les inscriptions se font exclusivement en ligne sur le site officiel. Une aventure nocturne vous attend dans les forêts du Lyonnais. À bientôt sur la ligne de départ !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
La Courzapat, une nuit magique dans les Monts-du-Lyonnais
Cette course nocturne à Courzieu vous plonge dans une ambiance Halloween unique, avec sentiers forestiers qui font vibrer le cœur. Imaginez courir sous les étoiles, déguisé, entouré de copains ou de votre chien fidèle. Une édition qui touche par sa convivialité.
Les parcours et leur dénivelé
- Rando 11 km : 500 m D+. Idéal pour marcher avec un compagnon ou un animal. Un plaisir partagé en famille ou avec votre toutou.
- Trail 11 km : 500 m D+. Deux belles descentes techniques, une grosse montée à mi-chemin qui teste les jambes. Bâtons autorisés pour dompter les pentes.
- Trail 25 km : 1130 à 1270 m D+. Nouveau tracé exigeant, pour ceux qui aiment se surpasser dans l'ombre.
- L'Azimut 16-25 km : Course en autonomie avec checkpoints. Pour les aventuriers purs, minimum 18 ans.
Terrain et défis
Sentiers de forêt magiques, techniques, avec montées raides et descentes glissantes. Nocturne oblige, la fatigue pèse plus lourd, mais l'émotion d'une arrivée sous les lumières fait oublier tout.
Une année, un coureur m'a confié : "Cette montée à mi-parcours, dans le noir, j'ai cru lâcher, mais la vue sur les lumières de Courzieu m'a porté jusqu'au bout." Des souvenirs gravés à vie.
Ravitaillements
- Un ravito sur le 11 km, bienvenu après l'effort.
- Ravitos prévus sur tous les parcours, pour recharger les batteries dans la nuit fraîche.
Matériel à anticiper
Frontale obligatoire, puissante pour percer l'obscurité des bois. Bâtons pour le 11 km, ils sauvent les cuisses sur les montées.
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Frontale | Nocturne totale, sentiers sombres. |
| Bâtons (11 km) | Autorisé, aide sur D+ raide. |
| Porte-dossard/épingles | Indispensable pour fixer le dossard. |
| Chaussures trail cramponnées | Terrain forestier humide, glissant. |
| Déguisement léger | Ambiance Halloween, sans alourdir. |
Préparez-vous avec émotion
Ces Monts-du-Lyonnais demandent des jambes solides sur D+, surtout de nuit. Testez vos frontales en entraînement, grimpez des pentes raides. Vous sentirez la forêt vous envelopper, comme un appel à l'aventure. Prêt à vibrer ?
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chère coureuse, cher coureur, pour cette belle édition nocturne du 31 octobre 2026 à Courzieu, vous aurez le choix parmi quatre parcours adaptés à tous les niveaux : un trail de 25 km avec 1270 m de dénivelé positif, un trail de 11 km à 500 m D+, l'Azimut de 18 km pour les initiés, et une randonnée de 11 km. Une ambiance magique vous attend sous les étoiles !
Pour participer, inscrivez-vous uniquement en ligne sur le site officiel, car il n'y aura pas d'inscription sur place. Le tarif est fixe à 20 € pour tous les parcours adultes, 10 € pour les 10-15 ans et gratuit pour les moins de 10 ans. Le nombre de dossards est limité à 500, alors ne tardez pas !
Vous devrez présenter un certificat médical de non contre-indication ou une attestation PPS lors du retrait du dossard, plus une autorisation parentale pour les mineurs. Côté matériel indispensable pour cette course nocturne : une lampe frontale avec piles de rechange, une couverture de survie, un téléphone chargé et une réserve d'eau. Un contrôle strict sera effectué au départ.
Les départs sont prévus à 21h00 pour le trail de 25 km et l'Azimut, puis à 21h15 pour le 11 km, pile le soir d'Halloween. Venez retirer votre dossard dès 19h00 à la salle polyvalente de Courzieu, route de Verrières.
Chaque participant repart avec un cadeau au retrait du dossard, et à l'arrivée, un délicieux repas complet : soupe maison, saucisson chaud aux pommes de terre et dessert. Les podiums scratch hommes/femmes, les premières de chaque catégorie et les meilleurs déguisements seront récompensés par des trophées et paniers garnis. Venez en tenue Halloween pour une soirée festive inoubliable !
Préparez votre course
La Courzapat' n'est pas une course ordinaire. Courir de nuit sur des sentiers forestiers demande de la préparation, de la technique et surtout de la confiance en soi.
Vous méritez un plan d'entraînement personnalisé qui tient compte de votre âge, votre niveau et vos objectifs réels. Chez preparun.com, nous construisons votre programme semaine après semaine pour que vous franchissiez la ligne d'arrivée avec le sourire.
Prêt à vous lancer ? Commencez dès maintenant.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
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Plan d'entrainement pour La Courzapat'
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
