Informations sur la course
Découvrez La Ronde du Hibou, un urban trail familial
Imaginez-vous courir au cœur d'une ville verte, à deux pas de Paris. La Ronde du Hibou bat son plein à Le Plessis-Robinson, dans les Hauts-de-Seine. Ce village charmant regorge d'espaces verts comme le bois de la Garenne, le bois de la Solitude ou le parc Henri Sellier. À proximité, le Parc de la Vallée aux Loups et le Jardin de Robinson invitent à l'aventure. Tout part et arrive Place Woking, un spot animé.
Les parcours qui font vibrer le cœur
Cette course touche en plein cœur. Tous les bénéfices aident le service de cardiologie pédiatrique d'un hôpital. Une runner m'a confié un jour : "J'ai pleuré de joie à l'arrivée, pour les kids et pour ma forme!" Voici les défis :
- Course du Cœur : 1,5-2 km, ouverte à tous, sans chrono pour certains.
- Trail enfants : 1,5 km, pour les minots nés entre 2010 et 2015.
- Trail 5-7 km : À travers les bois, barrière horaire 2h30, né en 2009 ou avant.
- Trail 16 km : +100 m D+, le plus dur, né en 2007 ou avant, mêmes contraintes.
Parcours en autosuffisance, urbains et nature : Bois des Vallées, Parc de l'Étang Colbert.
Infos pratiques pour vous lancer
Départs le 29 mars 2026 : 13h45-15h. Dossards à Terre de Running Antony ou sur place (majorés : 25€ 16km, 15€ 5km...). Inscrivez-vous vite sur le site du Plessis Athlé ou via Finishers. Ambiance conviviale, famille au top!
Et si vous visiez un plan d'entraînement perso sur preparun.com ? Votre âge, niveau et sorties hebdo, on s'occupe du reste pour dompter ces sentiers!
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
La Ronde du Hibou : un trail urbain émouvant au Plessis-Robinson
Imaginez-vous courir au cœur des bois centenaires, entouré de chênes majestueux qui murmurent des secrets anciens. Cette course caritative touche le cœur, tous les bénéfices aident les enfants malades. Vous sentirez l'émotion monter à chaque pas dans ces parcs verdoyants.
Les distances et profils qui font vibrer
- 16 km : le défi ultime, un voyage entre ville et nature qui vous laisse essoufflé de beauté.
- 7 km ou 5 km : parfaits pour tester vos limites sur sentiers sinueux, avec un dénivelé qui pique juste ce qu'il faut.
- 1,5 à 2 km : course du cœur et enfants, accessible à tous, pour partager la joie en famille.
Dénivelé : modéré mais malicieux
Environ +100 m sur le 5 km, ça grimpe doucement dans les bois. Sur 16 km, attendez-vous à des montées courtes qui surprennent, comme un hibou qui fond sur sa proie. Préparez vos cuisses pour ces faux plats traîtres.
Terrain : un mélange urbain et sauvage
- Rues de la ville, asphaltées et fluides.
- Parcs et bois : Bois des Vallées, Bois de la Garenne, Bois de la Solitude, Parc Henri Sellier, Jardin de Robinson, Parc de la Vallée aux Loups, Parc de l'Étang Colbert.
- Sentiers terreux, herbeux, racines cachées sous les feuilles mortes. Glissant après pluie, magique sous le soleil filtré par les arbres.
Souvenez-vous de l'édition passée : un coureur a glissé dans la Garenne, mais s'est relevé en riant, porté par l'ambiance solidaire. Ces bois ont vu des larmes de joie et d'effort.
Matériel à anticiper avec soin
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail | Grippantes pour bois humides et racines. Oubliez les route, ici ça mord la terre. |
| Gourde ou ceinture d'hydratation | Parcours en auto-suffisance, pas de ravitos garantis. Emportez gels et eau. |
| Vestes imper-respirante | Météo printanière capricieuse, bourrasques dans les bois. |
| Lampes frontales | Thème hibou, sentiers sombres en sous-bois, sécurité primordiale. |
| Bâtons trail (option) | Pour les montées raides du 16 km, gain d'énergie précieux. |
Météo type : fraîche et revigorante
Fin mars dans les Hauts-de-Seine : 8-12°C, vent modéré, risque de pluie fine. Les bois sentent la terre humide, ça motive les poumons. Vérifiez la veille, layerz-vous pour transpirer sans grelotter.
Barrière horaire à respecter
2h30 pour 5 et 16 km. Pas de place pour flâner, pacez-vous dès le bois de la Garenne. Un finish serré laisse des souvenirs gravés à vie.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle épreuve propose plusieurs formats adaptés à tous : un trail urbain de 16 km pour les plus audacieux, un 7 km ou 5 km pour un défi accessible, la Course du Cœur de 2 km ou 1,5 km solidaire sans chrono, et même une petite boucle pour les enfants.
Tous les départs sont regroupés le 29 mars 2026 à partir de 13h45 jusqu'à 15h, directement depuis la place Woking au Plessis-Robinson. Par exemple, la Course du Cœur à 13h45, les enfants à 14h15, le 7 km à 14h45 et le 16 km à 15h.
Vous pourrez chercher votre dossard au magasin Terre de Running à Antony les jours précédents, ou sur place à l'espace Omnisport place Woking dès 12h30 le jour J. Attention, les inscriptions sur site sont majorées !
Comptez 20 € pour le 16 km, 10 € pour le 5 km, et seulement 2 € pour la Course du Cœur ou les enfants en inscription anticipée. Sur place, ça grimpe à 25 €, 15 € et 5 € respectivement – alors inscrivez-vous tôt !
Pour le 16 km, il faut être né en 2008 ou avant, pour le 5 km ou 7 km en 2009 ou avant, et la Course du Cœur est ouverte à tous. Munissez-vous d'une licence FFA, un certificat médical de non-contre-indication ou équivalent, et pour les mineurs, une autorisation parentale.
Préparez votre course
La Ronde du Hibou n'est pas une balade de santé!
16 km de sentiers techniques, +100 m de D+, entre bois et ville... À Le Plessis-Robinson, ça grimpe, ça sinue dans la bois de la Garenne. Sans prépa solide, vous risquez la déroute.
Commandez dès maintenant votre plan d'entraînement perso sur preparun.com. Dites-nous âge, niveau, sorties/semaine : on forge un programme précis, efficace. Vivez l'arrivée en héros, le cœur battant pour la bonne cause. Inscrivez-vous, entraînez-vous, triomphez!
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Ronde du Hibou
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour La Ronde du Hibou
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour La Ronde du Hibou
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
