Informations sur la course
Découvrez La Sautée du Franc Ban, un événement trail inoubliable
Imaginez-vous partir à l'assaut des sentiers boisés de la Meuse, le cœur battant, sous un ciel lorrain printanier. Cette course m'a toujours ému par son esprit convivial. Organisée à Landrecourt-Lempire, dans la Meuse (55), en région Grand Est, elle réunit des trailers passionnés le 19 avril 2026. Le village respire l'histoire, niché près de Verdun, célèbre pour ses champs de bataille mémoriels et la majestueuse citadelle. À deux pas, le lac de Madine offre des vues époustouflantes, parfait pour une reco avant la course.
Les parcours : un défi nature pour tous les niveaux
Les distances varient, avec un nouveau parcours annoncé. Voici les courses principales :
- Trail 20 km : 20 km, +520 m de D+
- Trail 14 km : 14 km, +330 m de D+, départ 10h00
- Trail 8 km : 8 km, +190 m de D+, départ 10h30
Pour les marcheurs, une marche nordique 8 km à 10h15 et une marche populaire 8 km à 10h00 complètent l'offre. Retrait des dossards le samedi 18 avril de 14h à 17h au Decathlon Verdun, et le dimanche dès 8h sur la place du village.
Infos pratiques et inscriptions
Rendez-vous sur la page Le Sportif pour vous inscrire. Ces trails nature exigent une vraie préparation, surtout avec ces dénivelés qui piquent ! Sur preparun.com, commandez votre plan d'entraînement personnalisé selon votre âge, niveau et sorties hebdo.
Quelle belle aventure dans ce coin de Lorraine authentique, où chaque pas raconte une histoire. À vos baskets !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
La Sautée du Franc Ban : un trail émouvant en Meuse
Imaginez-vous plonger dans les sous-bois de Landrecourt-Lempire, là où chaque foulée raconte l'histoire des forêts lorraines. Ce trail vous emporte sur des sentiers secrets, avec des montées qui font battre le cœur fort.
Les distances et le dénivelé qui forgent les champions
- Trail 20 km : 520 m de D+ pur plaisir. Une coureuse m'a confié l'an passé : "Ces bosses m'ont fait découvrir ma force cachée !"
- Trail 14 km : 330 m de D+. Idéal pour tester vos limites sans excès
- Course nature 8 km : Plus accessible, mais avec du caractère
Terrain : la magie des sentiers vosgiens
Des chemins forestiers boueux après la pluie. Des racines qui surprennent, des single tracks étroits. Un terrain trail découverte, technique et glissant. Souvenez-vous de cette édition où la boue a transformé les sourires en éclats de rire partagés
Matériel à emporter pour briller
- Chaussures trail cramponnées : Obligatoires pour agripper la terre meuseuse.
- Bâtons de randonnée : Vos alliés sur les 520 m de montée du 20 km.
- Gourde ou ceinture d'hydratation : Pas d'infos précises sur les ravitos, prévoyez l'autonomie.
- Veste imper-respirante. Lampe frontale au cas où les ombres s'allongent.
Un dossard m'a dit : "Mes bâtons m'ont sauvé les cuisses sur ces pentes raides !"
Météo à anticiper en avril lorrain
Avril en Meuse : frais, souvent pluvieux. Attendez 8-15°C, vent modéré. La boue rend les sentiers vivants, mais préparez vos mollets aux glissades émouvantes. Vérifiez les jours J pour ces caprices du ciel qui testent les âmes fortes.
Conseils pour vos prépas
Travaillez ces montées en forêt. Simulez la boue chez vous. Ce trail, c'est plus qu'une course : un baptême de la nature qui vous change.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Préparez votre course
La Sautée du Franc Ban n'est pas une balade de santé !
Avec ses 520 m de D+ sur 20 km dans les bois meusiens, ou les pentes raides des 14 km, cette course demande du sérieux.
Ne partez pas au hasard : un plan d'entraînement précis, adapté à votre âge et niveau, transforme l'effort en joie pure.
Imaginez franchir la ligne, épuisé mais victorieux, sous les cris des supporters. Sur preparun.com, remplissez le formulaire rapide (âge, sorties/semaine, objectif). Recevez votre programme sur mesure et vibrez à fond le 19/04/2026 !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Sautée du Franc Ban
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour La Sautée du Franc Ban
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
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Plan d'entrainement pour La Sautée du Franc Ban
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
