Informations sur la course

Le Bard'oiz Trail 2026 : un rendez-vous nature à Sainte‑Marie (35)

Le Bard'oiz Trail se tiendra le samedi 28 mars 2026 à Sainte‑Marie, commune située dans le département d’Ille‑et‑Vilaine (code postal 35600), en région Bretagne. L’événement est référencé comme un trail avec plusieurs distances proposées, allant d’environ 8 km à 26 km selon les informations disponibles. Le départ des épreuves est annoncé à partir de 10h, avec un tarif d’inscription débutant autour de 10 €.

Sainte‑Marie se trouve dans le secteur de Redon, au sud de l’Ille‑et‑Vilaine, à proximité de la Vilaine et de ses chemins de halage, connus des coureurs pour leurs parcours variés entre zones boisées et paysages de campagne. Les participantes et participants profiteront ainsi d’un cadre typiquement breton, alternant petites routes rurales et sentiers naturels.

Pour tous les détails pratiques (horaires précis, distances définitives, modalités d’inscription), vous pouvez consulter le site de la course via Klikego ou la fiche récapitulative sur The Running Collective.

Parcours et formats de course

D’après les informations centralisées sur les plateformes de courses, le Bard'oiz Trail propose plusieurs formats, avec des distances comprises entre environ 8 km et 26 km. Les détails exacts des tracés (profil, type de chemins, dénivelé) ne sont pas encore publiés au moment où nous écrivons ces lignes, et les inscriptions ne sont pas encore officiellement ouvertes sur Klikego.

  • Courses organisées le samedi 28 mars 2026 à Sainte‑Marie (35).
  • Distances annoncées : entre environ 8 km et 26 km selon les formats.
  • Départ des épreuves à partir de 10h.
  • Tarif d’inscription : à partir de 10 €.

En attendant le détail des parcours, on peut s’attendre à un mélange de chemins ruraux et de sentiers typiques du sud de l’Ille‑et‑Vilaine, avec quelques passages potentiellement vallonnés et des portions roulantes propices aux relances.

Se préparer avec un plan d'entrainement adapté

Parce que les trails de 8 à 26 km exigent une vraie préparation, il est important d’adapter votre plan d'entrainement à votre niveau, à votre âge, à votre objectif (finisher, chrono, découverte) et au nombre de sorties que vous pouvez intégrer dans votre semaine. Même si le dénivelé précis du Bard'oiz Trail 2026 n’est pas encore communiqué, une préparation structurée reste indispensable pour gérer l’allure, la fatigue musculaire et l’enchaînement des montées/descentes, mais aussi pour profiter pleinement de l’ambiance et du décor breton.

À Sainte‑Marie, non loin de Redon et des rives de la Vilaine, vous aurez l’occasion de vivre une belle expérience de course en nature. Avec une bonne préparation, cette journée de trail peut devenir un excellent souvenir… et peut‑être le début d’une nouvelle aventure sur les sentiers bretons.

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Le Bard'oiz Trail

Bon à savoir

Présentation générale du Bard'oiz Trail

Le Bard'oiz Trail est un trail nature organisé à Sainte-Marie (35600), avec plusieurs distances au programme, ce qui permet d’adapter l’objectif à votre niveau et à votre expérience du trail. Les parcours et l’organisation sont encore en cours de préparation, ce qui signifie que certains détails (tracés précis, dénivelé, nature exacte du terrain) peuvent évoluer et ne sont pas encore publiés de manière officielle.

Distances et format des épreuves

Les épreuves annoncées sont les suivantes :

  • Trail 26 km (Bard'oiz trail 26 km)
  • Trail 19 km (Bard'oiz Trail 19 km)
  • Trail 13 km
  • Trail 8 km (Le Bard'oiz trail 8 km)

Ces formats couvrent à la fois une découverte du trail (8 et 13 km) et des distances plus exigeantes (19 et 26 km), ce qui suppose des profils d’effort différents à anticiper dans la préparation.

Dénivelé et profil des parcours

À ce stade, aucune information officielle sur le dénivelé (D+ ou D-) n’est publiée pour le Bard'oiz Trail : l’organisateur indique que « les parcours et l'organisation sont en cours de préparation ».

Vous pouvez toutefois raisonnablement vous attendre, compte tenu du format « trail » en Bretagne et du positionnement « authentique, varié et exigeant » annoncé, à :

  • Un profil vallonné avec successions de petites montées et descentes plutôt que de très longues ascensions.
  • Un dénivelé cumulé modéré à significatif sur les distances 19 et 26 km, demandant un travail spécifique en côtes et en descentes.
  • Des distances 8 et 13 km probablement plus accessibles en dénivelé, tout en restant typées nature.

Nature du terrain et spécificités du parcours

L’événement est présenté comme une « expérience sportive au cœur de la commune de Sainte-Marie » avec un « parcours authentique, varié et exigeant, conçu pour les passionnés de nature, d’effort et de belles découvertes ».

Vous pouvez donc anticiper :

  • Un terrain majoritairement naturel : chemins ruraux, sentiers, possibles passages en sous-bois et chemins agricoles.
  • Des changements fréquents de rythme liés aux alternances de chemins plus roulants et de portions plus techniques.
  • Des sections potentiellement grasses ou glissantes si le sol est humide (classique sur ce type de trail en Bretagne).
  • La présence possible de monotraces (sentiers étroits), demandant agilité et gestion du placement parmi les autres coureurs.

Météo probable et implications pour la préparation

La course se déroule fin mars à Sainte-Marie (Morbihan), une période de transition entre hiver et printemps. Aucune prévision fine n’est disponible aussi longtemps à l’avance, mais les tendances climatiques locales pour cette période suggèrent :

  • Des températures fraîches au départ (souvent 5–10°C le matin), pouvant monter en cours de journée.
  • Un risque significatif de pluie ou d’averses, donc de terrain boueux.
  • Un vent parfois présent, à intégrer dans la gestion de l’effort et le choix de la tenue.

Pour la préparation, il est donc pertinent de vous entraîner dans des conditions variées : fraîcheur, pluie, vent, sols humides, afin d’être à l’aise quelles que soient les conditions le jour J.

Ravitaillements et gestion de l’effort

Les informations détaillées sur les zones de ravitaillement (nombre, contenu, localisation) ne sont pas encore publiées par l’organisateur pour cette édition.

En attendant les précisions officielles, pour la préparation, il est recommandé de considérer les points suivants :

  • Sur 26 km et 19 km, il faut prévoir une autonomie partielle (eau + apport énergétique) entre ravitaillements potentiels, surtout si le terrain est exigeant.
  • Sur 13 km et 8 km, un ravitaillement final est très probable, mais la gestion autonome (flasque, gel/barre) reste à travailler à l’entraînement.
  • Habituer votre système digestif à ce que vous pensez consommer en course (boisson énergétique, gels, barres, aliments solides) pour limiter les inconforts le jour J.

Meneurs d’allure

À ce jour, aucune information fiable ne mentionne la présence de meneurs d’allure sur les différentes distances du Bard'oiz Trail. Sur les trails locaux de ce format, ils ne sont pas systématiques, en particulier sur les courses nature de 8 à 26 km.

Il est donc prudent de ne pas compter sur des meneurs d’allure pour gérer votre rythme et de travailler plutôt vos repères personnels (allure, fréquence cardiaque, RPE, gestion des côtes et descentes).

Matériel spécifique à anticiper

Chaussures

  • Chaussures de trail avec crampons pour l’accroche sur terrain humide ou boueux.
  • Modèle offrant une bonne stabilité latérale pour évoluer sur sentiers, racines, cailloux.

Textile

  • Tenue adaptée à des températures fraîches : couche respirante près du corps, couche coupe-vent légère si besoin.
  • Veste imperméable légère si la météo s’annonce pluvieuse.
  • Chaussettes de trail limitant les frottements et adaptées à l’humidité.

Portage et hydratation

  • Pour le 26 km (et possiblement le 19 km) : un gilet/petite ceinture de trail avec flasques ou poche à eau afin d’être autonome entre ravitaillements.
  • Pour les distances plus courtes (8–13 km) : une ceinture porte-flasque ou une flasque souple à la main peut suffire selon votre aisance.

Accessoires

  • Casquette ou buff pour se protéger du vent et de la pluie fine.
  • Gants légers si vous êtes sensible au froid le matin.
  • Éventuellement bâtons si le règlement les autorise (à vérifier ultérieurement auprès de l’organisation) et si le dénivelé s’avère significatif.

Contraintes organisationnelles utiles à la préparation

  • L’événement propose plusieurs distances le même jour, ce qui implique potentiellement des départs échelonnés et donc une gestion différente de la densité de coureurs sur les sentiers.
  • Les parcours étant encore en préparation, il peut y avoir des ajustements de distance, de profil ou de nature de terrain. Rester attentif aux futures mises à jour permettra d’affiner la préparation spécifique (travail de côtes, technicité, gestion de l’allure).

Ce que vous pouvez déjà intégrer dans la préparation

  • Un travail régulier en terrain vallonné (montées, descentes, relances) pour anticiper le caractère « varié et exigeant » des parcours.
  • Des sorties sur sols naturels (forêt, chemins, boue) pour s’habituer à l’instabilité et aux appuis fuyants.
  • Une gestion de l’autonomie (eau + nutrition) sur les sorties longues, en visant des conditions proches de celles du jour de course.
  • Un entraînement à des conditions météo changeantes (pluie, vent, fraîcheur) pour être à l’aise quelles que soient les conditions au départ.

Au fur et à mesure que l’organisateur publiera les détails des tracés, du dénivelé et des ravitaillements, il sera possible d’affiner encore la préparation (types de côtes, durées d’effort spécifiques, stratégie de nutrition et de rythme).



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Cette belle première édition se déroulera le 28 mars 2026 à Sainte-Marie, en France. Une date à retenir pour tous les amoureux de la course nature !

Vous aurez le choix parmi quatre parcours adaptés à tous les niveaux : 8 km, 13 km, 19 km et 26 km. Parfait pour progresser ou se challenger selon vos envies !

L'événement est basé à la Salle des Sports Henri Lucas à Sainte-Marie (35600), au cœur d'un cadre authentique idéal pour une aventure trail inoubliable.

Pas encore, les inscriptions ne sont pas ouvertes officiellement. Restez connectés, car les organisateurs finalisent les détails et vous donneront bientôt le feu vert !

Voici les tarifs attractifs : 10 € pour le 8 km, 12 € pour le 13 km, 15 € pour le 19 km et 16,5 € pour le 26 km. Des prix accessibles pour une expérience premium !

Préparez votre course

Vous envisagez de prendre le départ du Bard'oiz Trail 2026 à Sainte‑Marie ? Entre passages roulants et sentiers nature, cette épreuve n’a rien d’une simple balade. Sans un plan d'entrainement structuré, le plaisir peut vite laisser place à la fatigue et aux blessures.

Sur Preparun, vous recevez un programme 100 % personnalisé, ajusté à votre âge, votre niveau et au nombre de sorties dont vous disposez chaque semaine. Un entraînement précis, c’est la clé pour profiter pleinement du parcours et franchir la ligne d’arrivée avec le sourire.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Le Bard'oiz Trail

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Le Bard'oiz Trail - format court (8km)
Le Bard'oiz Trail - format 14km
Le Bard'oiz Trail - format 19km
Le Bard'oiz Trail - format long (26km)

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Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
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28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
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25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
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10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Aurélien
6 août 2025
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Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite

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Olivier
9 novembre 2025
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Mat
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Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Aurélien
6 août 2025
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Plan d'entrainement pour Le Bard'oiz Trail

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Le Bard'oiz Trail - 28 mars 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
+8

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