Informations sur la course
Découvrez Le sentier des lônes près de Lyon
Imaginez-vous à deux pas de Lyon, dans le charmant village de Balan en Ain (01). L’association Sport et Culture de Balan, avec ASCB Athlétisme, organise cette belle aventure nature le 20 septembre 2026 au Parc des Sports. À proximité, le Rhône serpente, et les sentiers ombragés invitent à l’effort joyeux. J’ai le cœur qui bat rien qu’à l’idée de ces chemins sinueux !
Les parcours qui font vibrer
- Randonnée 10 km : Départ à 08:30, marche pédestre pour 6 €. Parfait pour flâner.
- Le sentier des Lônes 15 km : Départ vers 09:15, un vrai défi running sur sentiers étroits.
- La balade des Lônes 10 km : À 09:30, course handisport non officielle, conviviale.
- Activités pour éveil athlétique et poussins à 11:30, pour les petits champions.
Les parcours restent secrets jusqu’au jour J. Ravitaillements liquides, épongeages, vestiaires, douches, toilettes... Tout est prévu pour votre confort. Échauffement collectif et musique boostent l’ambiance !
Pourquoi craquer pour cette course ?
Ces sentiers ombragés évitent la canicule. Une occasion unique de vous dépasser dans un cadre frais. Miles Republic et Fédération Française d’Athlétisme confirment l’événement. Prêt à vibrer ?
Quelle émotion de courir là, au bord du Rhône, avec cette énergie collective !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le Sentier des Lônes : un trail qui touche le cœur
Imaginez-vous plonger dans une nature généreuse, à deux pas de Lyon. Cette course à Chalamont, dans l'Ain, vous enveloppe de ses sentiers vivants. Les coureurs en parlent comme d'un baptême forestier, où chaque virage raconte une histoire d'effort pur.15 km pour le Sentier des Lônes, 10 km pour la Balade des Lônes. Une randonnée 10 km complète l'offre.
Le terrain : sentiers étroits, sinueux, magiques
- Sentiers étroits et sinueux, qui vous challengent à chaque pas.
- Grande partie ombragée, un vrai refuge quand le soleil tape.
- Sans dénivelé marqué, accessible à tous les niveaux. Un coureur se souvient : "J'ai couru libéré, sans craindre les montées interminables."
- Parcours dévoilés le jour J, pour le suspense et l'aventure.
Ravitaillements : on prend soin de vous
Les organisateurs veillent. Ravitaillements liquides tout au long. Stands d'épongeages pour vous rafraîchir. Imaginez la joie d'une éponge froide sur le front, au milieu des arbres ! Pas de meneurs d'allure signalés, mais l'ambiance familiale compense.
Matériel à prévoir : simplicité et efficacité
- Chaussures trail avec bon grip, ces sentiers sinueux glissent parfois.
- Gel ou barres énergétiques, au cas où.
- Vestiaires, douches, toilettes sur place. Épingles à nourrice fournies, pour les petits bobos.
- Crème solaire et casquette, même ombragé, la lumière filtre.
Un dossard qui colle à la peau sous l'effort ? Ils ont pensé à tout. L'émotion monte rien qu'à l'idée.
Météo et adaptations : la nature bienveillante
Parcours conçus pour éviter la chaleur excessive. Ombrage généreux, timing malin. En septembre, l'Ain offre souvent un air doux, mais préparez-vous à la fraîcheur matinale. Souvenez-vous de cette édition où la brume forestière a rendu la course féerique !
Pourquoi ce trail marque les esprits
Échauffement collectif, musique qui pulse. Une ambiance cool, comme une fête entre amis. C'est plus qu'une course : un moment pour se surpasser, entouré de sourires. Prêts à vibrer ?
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Préparez votre course
Le sentier des lônes n’est pas une promenade de santé !
Sentiers sinueux, ombragés mais exigeants, près de Lyon à Balan. Sans un plan d’entraînement précis, adapté à votre âge, niveau et sorties hebdo, vous risquez la déception.
Imaginez franchir la ligne, euphorique, grâce à un programme sur mesure. Objectif chrono ou finish serein ? On calcule tout pour vous.
Commandez votre plan personnalisé dès maintenant sur preparun.com. Vivez l’émotion pleine, sans regret !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Le sentier des lônes
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Le sentier des lônes
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
1
1
9
9
3
3
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour Le sentier des lônes
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
