L'Épercienne

Bon à savoir

Présentation générale du parcours

• La Percienne propose un parcours d’environ 10,8 km, parfait pour celles et ceux qui souhaitent se dépasser sur une distance abordable pour presque tous les niveaux.
• Vous évoluerez sur un chemin qui relie le village de Pers-Jussy au centre de la Chapelle-Rambaud en passant par le Beule, Ornex, les Roguets et le Four.
• Le profil du parcours affiche un dénivelé positif d’environ 400 m, ce qui promet une vraie dimension sportive avec alternance de montées et de descentes.

Nature du terrain

• L’ensemble du tracé alterne portions sur chemins forestiers et sentiers ruraux, zones de sous-bois et tronçons sur de petites routes bitumées de campagne.
• Le sol peut varier : passages boueux en cas de pluie, racines et cailloux par endroits, quelques portions bien pentues.
• L’environnement est typique du piémont alpin : verdure, une vue dégagée par endroits, mais parfois en sous-bois ce qui peut faire chuter la luminosité.

Profil du dénivelé

Météo : points d’attention pour votre préparation

• La région savoyarde présente à cette période une météo variable : matinée fraiche (9-14°C).
• Risques modérés de pluie et alternance nuages-soleil, typiques d’un début d’automne.
• L’humidité au sol peut rendre certains passages glissants, en particulier sous les arbres.
• Prévoir des vêtements adaptés à la fois au froid le matin et au risque d’averse (couche coupe-vent et textile respirant).

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures de trail ou route avec bonne accroche : adaptées pour terrain mixte, avec semelle crantée en cas de pluie.
• Veste légère imperméable (type coupe-vent) pour la fraîcheur ou pluie.
• Casquette ou bandeau pour protéger du soleil ou maintenir la chaleur.
• Chaussettes techniques anti-ampoules et éventuellement une seconde paire en cas de pluie.
• Porte-bidon ou ceinture d’hydratation si vous souhaitez être autonome entre les ravitaillements.
• Petite réserve alimentaire (barre énergétique, gel) recommandée pour affronter une course au dénivelé exigeant.
• Un haut à manches longues respirant si vous êtes sensible au froid ou pour les parties à l’ombre.

Conseils pour votre plan d’entraînement

• Intégrez des séances de côtes et de fartlek pour bien travailler la gestion du dénivelé.
• Habituez-vous aux chaussures que vous porterez le jour J sur des terrains similaires.
• Préparez un travail d’endurance (sorties longues) et de puissance (séances de montées/descente).
• Pensez à des sessions sous la pluie ou à basse température pour tester votre équipement.

En résumé

• Le parcours, d’une beauté naturelle, est exigeant par son dénivelé et la variété des sols : une opportunité unique de progresser et de se challenger.
• Une préparation adaptée garantira à la fois plaisir et performance, même si les conditions météo sont changeantes.
• Tous niveaux sont les bienvenus, à condition d’anticiper la gestion de l’effort et d’aborder la course avec l’équipement approprié.

Questions réponses

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