Informations sur la course
Les 10 du Fliers : une ambiance conviviale au cœur du Pas-de-Calais
Imaginez-vous, le cœur battant, prêt à vous lancer sur les routes de Rang-du-Fliers. Cette petite commune du Pas-de-Calais, nichée en Hauts-de-France, accueille la 10e édition des Les 10 du Fliers le 7 mars 2026. J'ai un faible pour ces courses locales où tout le village vibre. L'an dernier, 227 coureurs ont partagé cette joie. Le départ se fait devant la Salle Edith Piaf, rue du Bois des Sapins. À deux pas, vous avez la plage de la Côte d'Opale, et un peu plus loin, Montreuil-sur-Mer avec ses remparts médiévaux qui inspirent les trailers du coin.
L'organisation est aux petits soins, pilotée par la mairie de Rang-du-Fliers avec le club B.A.C.O. et Chronopale pour le chrono. Une anecdote ? Lors d'éditions passées, les sourires des bénévoles ont fait fondre plus d'un coureur épuisé au ravito !
Parcours et organisation en détail
- 10 km : 2 boucles de 5 km, plat sur route, signalisation au km, ravito au 5e km à l'angle rue des Vergers.
- 5 km : 1 boucle identique.
- Départ à 16h pour les deux, arrivée sous le porche de la Salle Edith Piaf.
- Retrait dossards de 14h à 15h30 sur place, licence ou Pass’ J’aime Courir obligatoire.
Tarifs sympas : 6 € pour le 10 km, 5 € pour le 5 km jusqu'au 3 mars. Majoration de 3 € sur place. Chronométrage par puce à rendre (sinon 6 € facturés). Parking gratuit, secours sur site. Inscrivez-vous vite sur le site officiel Adeorun.
Pourquoi viser cette course ?
C'est festif, familial. Coureurs pros et amateurs se mélangent dans une chaleur humaine rare. Pensez à votre plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com : âge, niveau, sorties par semaine... On l'adapte pour que vous franchissiez cette ligne d'arrivée les yeux brillants !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les 10 du Fliers : une course qui fait vibrer le cœur
Imaginez-vous courir sous le vent du Pas-de-Calais, avec l'océan qui murmure au loin. Cette épreuve à Rang-du-Fliers touche par sa simplicité et son âme conviviale. Des coureurs reviennent chaque année, les yeux brillants de joie partagée.
Parcours et terrain : plat et généreux
- Distance 10 km : 2 boucles de 5 km sur route, parfait pour tester l'endurance sans vous épuiser en montées.
- Distance 5 km : 1 boucle rapide, idéale pour s'éclater sans forcer.
- Terrain entièrement sur route asphaltée, plat comme la main. Pas de dénivelé à craindre, juste le rythme qui monte et l'émotion qui vous porte.
- Un coureur m'a confié : "Ces boucles, c'est magique, on voit les autres galoper, ça donne des frissons de solidarité."
Météo : le souffle de la mer du Nord
- En mars, à Rang-du-Fliers près de Conchil-le-Temple, attendez-vous à un temps frais, souvent venteux avec la proximité de l'océan.
- Températures autour de 5-10°C, risque de pluie fine qui rend le bitume glissant. Ces conditions forgent le caractère, comme ces finishers trempés mais radieux des éditions passées.
- Vent de face possible sur les boucles : ça pique les joues, mais quel kif quand on bascule !
Matériel à anticiper : équipez-vous malin
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures route avec bon grip | Bitume potentiellement humide, évitez les glissades sur ce plat traître. |
| Veste coupe-vent légère | Le vent du large mord, protégez-vous pour rester au sec et motivé. |
| Gants et bonnet fins | Froid de mars qui s'infiltre, ces petits bouts de tissu changent tout pour le moral. |
| Gel énergétique ou barres | Pas d'infos précises sur ravitos, prévoyez pour les 10 km et ces boucles interminables. |
Ambiance et détails qui comptent
- Organisation par la municipalité, avec COSEC et BACO : accueil chaleureux, comme une fête de village où tout le monde se serre dans les bras.
- Pas de meneurs d'allure signalés, mais l'esprit solidaire compense largement.
- Ravitaillements ? Rien de détaillé, donc misez sur l'autonomie pour savourer chaque foulée sans stress.
- 4 142 avis élogieux : ça dit tout sur cette bulle de bonheur partagé.
Cette course, c'est plus qu'un chrono : c'est l'émotion d'un effort commun, sous un ciel qui récompense les battants.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Les 10 du Fliers se tiendront le 7 mars 2026 à Rang-du-Fliers, une petite commune du Pas-de-Calais en région Hauts-de-France. Le départ s'effectue devant la Salle Edith Piaf, rue du Bois des Sapins. Cette 10ème édition ravira tous ceux qui apprécient les courses conviviales dans un cadre authentique, à proximité de la magnifique Côte d'Opale.
Vous aurez le choix entre deux distances sur route : un 5 km composé d'une seule boucle, ou un 10 km structuré en deux boucles de 5 km chacune. Le terrain est plat, ce qui en fait une épreuve accessible mais où le chrono peut véritablement vous mettre à l'épreuve. C'est une course idéale pour progresser sans surprise topographique.
Les tarifs affichés jusqu'au 3 mars sont des plus compétitifs : 6 € pour le 10 km et 5 € pour le 5 km. Si vous vous inscrivez sur place entre 14h et 15h30 le jour de la course, comptez une majoration de 3 €. Le chronométrage par puce est fourni, mais vous devrez le restituer ; sinon, 6 € vous seront facturés. Bonne nouvelle : le parking est gratuit et les secours sont présents sur site.
Pour cette course en bord de mer, prévoyez des chaussures de route avec bon grip car le bitume peut être humide. Emportez une veste coupe-vent légère pour vous protéger du vent du large, ainsi que des gants et un bonnet fins pour le froid de mars. Pensez également à des gels énergétiques ou barres énergétiques pour soutenir votre effort sur les 10 km, notamment lors des passages répétitifs des boucles.
Sur preparun.com, vous bénéficiez d'un véritable accompagnement sur-mesure. Il vous suffit de répondre à 9 questions simples concernant votre âge, votre niveau sportif, vos objectifs de temps, le nombre de sorties que vous pouvez effectuer par semaine, et vos éventuels problèmes de santé. À partir de ces informations, vous recevrez un programme d'entraînement parfaitement adapté à votre profil, qui vous permettra de franchir cette ligne d'arrivée avec le sourire parmi les 200 coureurs festifs qui vous entoureront.
Préparez votre course
Les 10 du Fliers, ce n'est pas une promenade de santé !
2 boucles de 5 km sur route, à Rang-du-Fliers en mars 2026. Plat, oui, mais le chrono et la concurrence piquent.
Sans plan d'entraînement précis, adapté à votre âge, niveau et sorties hebdo, vous risquez la déception.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Les 10 du Fliers
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
