Informations sur la course
Une course solidaire au cœur du Parc de Sceaux
La Courses des Lions de l'Espoir revient pour une nouvelle édition le 15 novembre 2026 dans le magnifique Parc de Sceaux, aux portes de Paris. Cet événement incontournable mêle performance sportive et engagement social. Depuis des années, les Lions Clubs de la zone sud des Hauts-de-Seine mobilisent les coureurs et les marcheurs pour soutenir des associations dédiées aux personnes en situation de handicap.
Le parc offre un cadre enchanteur avec ses perspectives dégagées et son grand bassin. Vous serez à proximité de la gare de Sceaux et du Domaine Départemental, un véritable havre de verdure en Île-de-France.
Les parcours proposés
Cette édition propose plusieurs distances pour que chacun trouve son défi :
- Trail 10 km : avec 60 mètres de dénivelé, départ à 10h20
- Trail 5 km : avec 30 mètres de dénivelé, départ à 9h30
- Course enfants 900 m : pour les petits champions de moins de 11 ans
- Marche familiale 5 km : non chronométrée, accessible à tous
Tous les parcours se déroulent en une seule boucle au cœur du parc. Ravitaillements, vestiaires et services de kinésithérapeutes seront disponibles pour tous les participants.
Un engagement solidaire au service du sport adapté
Les bénéfices récoltés lors de cette édition soutiennent des associations œuvrant en faveur du sport des personnes en situation de handicap. C'est une occasion unique de courir pour une cause qui a du sens, dans une ambiance chaleureuse et conviviale.
Pour plus d'informations et vous inscrire, consultez le site officiel des Courses des Lions de l'Espoir ou retrouvez-nous sur la plateforme d'inscription.
Vous cherchez à préparer votre meilleure performance ? Un plan d'entraînement personnalisé sera vôtre sur preparun.com.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les Courses des Lions de l'Espoir à Sceaux
Imaginez-vous courir dans le Parc de Sceaux, ce joyau verdoyant avec son château et ses jardins à la française. Une course qui touche le cœur, caritative pour aider les personnes en précarité ou handicap. Des larmes de joie aux arrivées passées, où des familles se serrent dans les bras après l'effort partagé.
Dénivelé et distances
- 10 km : 60 m D+ seulement. Un doux relief qui monte le cœur sans vous épuiser.
- 5 km : 30 m D+. Parfait pour tester vos jambes avec émotion.
Souvenir d'un coureur l'an dernier : "Ces petites bosses dans le parc m'ont fait sentir vivant, comme un lion rugissant !"
Terrain : un trail accessible en plein automne
Du trail sur route dans le Parc de Sceaux. Sol souvent gras ou humide. Zones glissantes si pluie récente. Préparez-vous à des sentiers boueux qui collent aux chaussures, mélangeant challenge et rires.
- Cheminements variés : herbe, terre, pavés.
- Ambiance conviviale, public qui encourage comme un clan uni.
Un participant se rappelle : "J'ai glissé, ri, et fini plus fort, porté par l'énergie du parc."
Météo automnale : douceur et surprises
Températures douces, feuilles mortes craquantes sous les pieds. Risque de pluie fine, rendant le sol traître. Vérifiez la veille : froid piquant ou brume magique ? Une édition pluvieuse a vu des héros naître dans la boue, sourires victorieux à l'arrivée.
Matériel à anticiper
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail avec bonne accroche | Sol glissant, herbe humide. Évitez les chutes folles ! |
| Veste imper-respirante | Pluie automnale imprévue. Restez sec, courez libre. |
| Chaussettes anti-ampoules | Terrain varié use les pieds. Douceur pour vos orteils. |
| Gel énergétique | Dénivelé modéré, mais effort soutenu dans le parc. |
| Bâtons (optionnel) | Pour les bosses, si vous aimez la stabilité émouvante. |
Ravitaillements et soutien
- Ravitaillements sur le parcours. Hydratez-vous sans stress.
- Vestiaires et kinés présents. Un massage après l'effort, pur bonheur.
Pas d'infos fiables sur les meneurs d'allure. Mais l'esprit solidaire porte chacun, comme une aile invisible.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Vous aurez le choix entre plusieurs formules pour trouver celle qui vous convient ! La course propose une épreuve de 10 km chronométrée, une épreuve de 5 km chronométrée, et pour les plus jeunes, une course enfants de 900 mètres. Si vous préférez une ambiance plus détendue, une marche familiale de 5 km sans chrono vous permettra de profiter tranquillement du magnifique cadre du parc de Sceaux en compagnie de vos proches.
Le parcours se déroule entièrement dans le Parc de Sceaux en une seule boucle, ce qui rend l'expérience très accessible. Vous commencerez près du Grand Canal, que vous longerez en passant par les Cascades. Vous traverserez ensuite le Bosquet Nord où vous affronterez un parcours sportif avec quelques obstacles stimulants. Vous poursuivrez votre route en passant près du Musée du Domaine de Sceaux, traverserez le bois, et franchirez la ligne d'arrivée avec fierté !
Les tarifs varient selon votre moment d'inscription. Pour la course de 5 km, comptez 12€ jusqu'au 11 octobre 2025, 17€ jusqu'au 8 novembre, puis 22€ à partir de cette date. La course de 10 km coûte respectivement 15€, 20€ et davantage selon les mêmes périodes. Pour vous inscrire, rendez-vous sur le site officiel de la course où toutes les modalités vous seront détaillées.
Préparez votre course
Vous vous êtes fixé l'objectif de courir aux Courses des Lions de l'Espoir ? Excellente décision. Mais attention : ces parcours en boucle au cœur du Parc de Sceaux demandent une préparation sérieuse et adaptée. Entre le dénivelé et la distance, mieux vaut ne pas improviser.
Sur preparun.com, découvrez comment un plan d'entraînement sur mesure - basé sur votre âge, votre niveau et vos disponibilités - transforme votre préparation en véritable atout. Courez malin, pas juste dur.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
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🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Les Courses des Lions de l'Espoir
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
