Informations sur la course
Les Courses du Jura Alsacien : un rendez-vous incontournable en Alsace
Chaque été, la petite ville de Ferrette, située dans le Haut-Rhin (68), accueille l'événement Les Courses du Jura Alsacien. Nichée au sud de l'Alsace, Ferrette est réputée pour son château médiéval et son cadre naturel exceptionnel, à proximité du massif du Jura et des forêts verdoyantes du Sundgau. Les participants s'élancent sur des sentiers qui offrent une immersion totale dans la nature, entre collines, forêts et paysages vallonnés.
Un programme varié pour tous les niveaux
Le dimanche 2 août 2026, trois courses sont au programme :
- Trail 32 km : 1160 m de dénivelé positif, idéal pour les traileurs confirmés.
- Trail découverte 15 km : 570 m de dénivelé, parfait pour découvrir le trail en douceur.
- Course Nature 8 km : 160 m de dénivelé, accessible à tous, même aux débutants.
Informations pratiques et inscriptions
Les inscriptions pour l'édition 2026 seront ouvertes à partir du 1er mai 2026 et se fermeront le vendredi 31 juillet. Il n'est pas possible de s'inscrire sur place le jour de la course. Les départs sont prévus à 8h15 pour le 32 km, 8h45 pour le 8 km et 10h pour le 15 km.
Pour plus d'informations et pour vous inscrire, rendez-vous sur le site officiel des Courses du Jura Alsacien.
Les Courses du Jura Alsacien offrent une expérience unique au cœur d'un territoire riche en patrimoine et en nature. Un événement à ne pas manquer pour tous les amoureux de trail et de grands espaces.
Parcours détaillé Les Courses du Jura Alsacien 2026 - Trail 32 km
Une épopée forestière entre France et Suisse, là où le silence des bois côtoie la majesté des abbayes.
Détail du parcours
- Distance : Environ 26,5 km
- Secteurs : Majorité de sentiers forestiers (75%), quelques liaisons sur routes goudronnées dans les villages (25%).
- Surface : Terre meuble, racines, bitume en zone urbaine.
Quartiers et villes traversés
- Leymen (France)
- Rodersdorf (Suisse)
- Metzerlen-Mariastein (Suisse)
- Flüh (Suisse)
- Proximité du Château du Landskron
Dénivelé général
- Montée totale : Environ 820 m
- Descente totale : Environ 820 m
- Altitude max : 790 m
- Altitude min : 411 m
Découpage en tronçons
1. L'assaut du Landskron | 0 à 6 km
Dès le départ de Leymen, vos mollets vont chauffer. C’est une entrée en matière brutale. Le sentier grimpe sec vers la crête. Soyez économes. Ne cherchez pas la vitesse, cherchez le souffle. Vous passez la frontière sans vous en rendre compte. La forêt est dense. L'humidité est là. Les racines sont vos amies ou vos ennemies, selon votre fatigue.
- Dénivelé : +350 m environ.
- Conseil : Réduisez la foulée. Regardez loin devant pour anticiper les pierres cachées sous les feuilles.
- Anecdote : C'est ici que les anciens contrebandiers passaient. Imaginez-les avec leurs ballots sur le dos pendant que vous, vous courez léger.
2. La traversée des crêtes | 6 à 13 km
Vous êtes sur le toit du parcours. Le terrain devient plus nerveux, plus joueur. On alterne entre faux-plats et relances. C'est le moment de trouver votre rythme de croisière. Le sol est souple, parfait pour épargner vos articulations. Vous dominez la vallée. Attention à la transition vers Rodersdorf. Le passage du silence des bois au bitume du village peut briser votre élan.
- Dénivelé : Succession de petites bosses.
- Vigilance : Les chevilles travaillent sur les devers. Restez gainé.
- Astuce : Profitez de la vue sur le Jura si le ciel est dégagé. C'est votre récompense.
3. Le pèlerinage de Mariastein | 13 à 20 km
Le point d'orgue. Vous approchez de l'abbaye. L'ambiance change. C'est solennel. Le parcours fait une boucle technique. Le cardio va grimper à nouveau vers le point culminant (790m). C'est le juge de paix. Si vous avez trop donné au début, vous allez piocher ici. La descente qui suit est piégeuse. Vos quadriceps commencent à fatiguer, ne vous laissez pas embarquer par la gravité.
- Dénivelé : +250 m de relance sèche.
- Anecdote : Courir près d'un monastère impose un calme étrange. On entendrait presque son propre cœur battre plus fort que ses foulées.
- Point de vigilance : Hydratez-vous bien avant d'attaquer cette montée.
4. La descente vers Flüh et le retour | 20 km à l'arrivée
Enfin, ça descend pour de bon. Une longue glissade vers Flüh. C’est du plaisir pur, mais vos appuis sont fuyants. Le goudron revient pour traverser les villages suisses. C'est la partie la plus monotone mentalement. Ne lâchez rien. La fin du parcours est plus plate. C'est ici que se gagne le chrono. Gérez votre retour vers Leymen en relançant dès que possible.
- Surface : Transition sentier vers route.
- Conseil de coach : Allongez la foulée sur le plat pour évacuer les toxines.
- Émotion : Le retour au point de départ, avec la vue sur le château, procure toujours ce frisson de mission accomplie.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Parcours et profils
- Plusieurs formats sont proposés :
- Un trail nature de 7,5 à 8 km pour environ 160 m de dénivelé positif (D+) .
- Un trail de 14,5 à 15 km pour environ 570 m D+ .
- Un trail de 31,5 à 32 km pour environ 1 160 m D+ .
- Le parcours alterne passages en crêtes, traversées de forêts, montées soutenues et descentes parfois techniques. Attendez-vous à un tracé exigeant, ponctué de sentiers étroits et de portions où doubler s’avère difficile, notamment après le premier tiers du 15 km (passage en forêt jusqu’à la tour du Rossberg) .
Terrain et caractéristiques techniques
- Sentiers forestiers majoritairement, avec de courtes sections pierreuses et racinaires. La météo peut vite transformer des portions du parcours en passages boueux ou glissants .
- Certains chemins sont étroits, rendant les dépassements délicats, surtout sur les premiers kilomètres et dans les zones boisées .
- Les montées sont marquées sur chaque distance, en particulier jusqu’au quatrième kilomètre pour le 15 km, puis viennent des parties plus roulantes mais néanmoins exigeantes.
Météo et conditions climatiques
- Au fil des éditions précédentes, la température moyenne au départ oscille entre 19,9°C et 20,1°C, parfois plus fraîche au petit matin ; un vent modéré entre 4,7 et 11,2 km/h a été constaté .
- Des éditions récentes se sont déroulées sous la pluie, rendant des portions glissantes : prévoyez de possibles conditions humides .
Matériel conseillé
- Chaussures de trail avec bon grip, adaptées aux terrains variés et potentiellement gras.
- Réserve d’eau (flasque, camelbak ou ceinture) recommandée selon l’autonomie exigée sur votre distance.
- Vêtements respirants et coupe-vent léger, surtout si la météo s’annonce incertaine ou changeante dans la journée.
- Short ou cuissard technique ; bâtons facultatifs pour le 32 km (pas de mention d’interdiction, se référer au règlement de l’épreuve pour confirmation).
- Casquette, lunettes de soleil ou buff selon les conditions.
- Privilégiez chaussettes anti-ampoules pour limiter les frottements liés à l’humidité ou la boue.
Ravitaillements
- Des ravitaillements sont traditionnellement disposés sur le parcours, a minima à mi-course et à l’arrivée pour chaque format .
- Ils proposent en général de l’eau, des boissons énergétiques, des fruits secs, morceaux de banane, sucre, chocolat, voire biscuits. Préparez-vous toutefois à porter le strict nécessaire si vous avez des besoins spécifiques ou si vous courez sur la plus longue distance.
Autres informations utiles
- Aucune source ne mentionne explicitement la présence de meneurs d’allure sur cette course. Prévoyez donc une gestion de votre effort en autonomie, en utilisant votre propre montre ou des repères personnels.
- L’ambiance est conviviale et rurale, avec un public familial et de nombreux habitués de la région, propice à une préparation sérieuse mais détendue .
Résumé des clés pour votre préparation :
- Dénivelé marqué et sentiers parfois techniques : préparez-vous à grimper et à vous adapter selon la météo.
- Matériel spécifiquement adapté au trail en milieu naturel conseillé (chaussures, hydratation, vêtements adaptés).
- Gestion autonome de l’effort en l’absence de meneurs d’allure.
- Parcours sublime et exigeant entre crêtes, forêts et pistes typiques du Jura alsacien.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Vous découvrirez trois parcours distincts adaptés à tous les niveaux de pratique. La Course Nature de 8 km constitue l'option idéale pour débuter ou progresser tranquillement. Le Trail Découverte de 15 km offre une belle montée en difficulté avec ses paysages forestiers variés. Enfin, le Trail de 32 km avec ses 1160 mètres de dénivelé positif ravira les coureurs confirmés en quête de défi à travers le massif du Jura alsacien. Chaque distance vous permettra de traverser les sentiers balisés des hauteurs de Ferrette en plein cœur de la forêt.
Pour la Course Nature de 8 km, l'inscription vous coûtera 12 euros si vous vous engagez avant le 25 juillet 2026, puis 16 euros après cette date limite. Les informations tarifaires pour les deux autres distances (15 km et 32 km) ne sont pas détaillées sur les sources disponibles, mais vous pourrez consulter directement le site officiel des Courses de Ferrette pour obtenir l'ensemble des tarifs et bénéficier des inscriptions en ligne sécurisées.
Oui, des barrières horaires ont été mises en place spécifiquement pour le Trail de 32 km afin de garantir la sécurité de chacun et la disponibilité des services de secours. Vous devrez franchir le km 23 avant 4h00 du matin. Concernant l'arrivée finale, une barrière horaire à 5h30 s'applique. Ces délais vous permettent de boucler votre parcours dans un cadre sécurisé. Si vous ne pouvez pas respecter ces délais, il vous sera possible de signaler votre abandon au responsable du poste de contrôle le plus proche.
L'accueil et l'ouverture des dossards commencent dimanche 2 août 2026 à partir de 6h30 au gymnase du collège de Ferrette. Les départs progressifs des différents parcours s'effectuent ensuite : la Course Nature s'élance à 8h45 tandis que le Trail Découverte débute à 10h00. N'oubliez pas de prévoir des épingles pour fixer votre dossard. Des douches seront également mises à votre disposition au gymnase après votre effort.
La Course Nature de 8 km est ouverte à toute personne sans restriction d'âge, du cadet au vétéran, que vous soyez licencié ou non auprès d'une fédération. Le Trail Découverte de 15 km et le Trail de 32 km s'adressent quant à eux aux coureurs à partir de la catégorie junior jusqu'aux vétérans, également sans obligation de licence. Vous devrez cependant remplir un parcours prévention santé (PPS) avant de vous engager. Les licences sportives auprès de fédérations agréées en attestant l'absence de contre-indication à la pratique du trail dispenseront ce formalisme.
Préparez votre course
Les Courses du Jura Alsacien ne sont pas une simple course à pied : c’est un défi sur des sentiers exigeants, où chaque mètre compte. Pour profiter pleinement de cette aventure et franchir la ligne d’arrivée en toute confiance, un plan d’entraînement adapté est indispensable. Ne laissez rien au hasard : choisissez votre distance, votre objectif, et recevez un programme sur mesure pour briller sur les chemins du Jura alsacien.Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Les Courses du Jura Alsacien 2026
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Les Courses du Jura Alsacien 2026
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Les Courses du Jura Alsacien 2026
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
