Informations sur la course
Découvrez Les Foulées de Vaudes, un rendez-vous convivial
Imaginez-vous partir d'une petite place animée, devant la mairie de Vaudes, un village charmant niché dans l'Aube (10), en région Grand Est. Cette course sur route attire les coureurs pour son atmosphère familiale. J'ai en tête les sourires des éditions passées, où tout le monde se motive mutuellement. Le départ des 5 km se fait à 9h45, suivi du 10 km à 10h30. Les parcours plats, composés de boucles sur route, sont parfaits pour battre son record.
Les parcours en détail
- 10 km : 3 boucles qualificatives pour les championnats de France. Première boucle fléchée en bleu, les deux suivantes en rouge. Départ et arrivée place de la Mairie, terrain plat idéal pour les chronos.
- 5 km : 2 boucles qualificatives. Première petite boucle bleue, seconde en rouge. Départ ruelle Blanchard, arrivée face à la Mairie.
Les deux distances sont labellisées régionalement par la FFA. À proximité, Troyes, célèbre pour sa cathédrale gothique et ses maisons à pans de bois, se trouve à une trentaine de kilomètres. L'Aube offre aussi ses vignobles champenois pour une escapade post-course.
Infos pratiques et animations
Retrouvez toutes les infos sur le site officiel du club Vaudes Aventures Courir. L'équipe promet speaker, tombola et buvette pour une journée inoubliable. Consultez aussi Finishers pour parcours et résultats.
Nos plans d'entraînement personnalisés sur preparun.com s'adaptent à votre âge, niveau et objectifs pour ce défi plat mais exigeant en rythme.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les Foulées de Vaudes : une course qui fait vibrer le cœur
Imaginez-vous filer sur ces routes champenoises, le vent léger qui porte vos pas. Cette course à Vaudes, dans l'Aube, c'est un rendez-vous émouvant pour tous les coureurs du coin.
Distances et type de terrain
- 10 km : le parcours phare, rapide et roulant sur route asphaltée.
- 5 km : idéal pour s'échauffer ou tester ses limites.
Pas de dénivelé marqué. Les routes plates du département 10 invitent à la vitesse pure. Un coureur m'a confié un jour : "C'est là que j'ai réalisé mon record perso, sans forcer sur les montées !".
Météo typique en septembre
- Températures douces : autour de 15-20°C le matin.
- Ciel souvent clair en Champagne, mais prudence avec les averses automnales.
- Humidité modérée, vent faible : conditions parfaites pour briller.
Entraînez-vous sous ces airs frais, ça paye toujours.
Matériel à anticiper
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures route | Terrain asphalté, pas de trail. Grip optimal requis. |
| Cuissard/Short respirant | Chaleur montante en septembre. |
| Gel énergétique | Autonomie sur 10 km, ravitos espacés. |
| Chaussettes anti-ampoules | Routes sèches, foulées répétées. |
Un dossard mouillé par la sueur, ça arrive. Prévoyez du change sec après l'effort.
Ravitos et meneurs d'allure
- Ravitos classiques : eau, sucré, fruits sur les 10 km.
- Aucun meneur d'allure confirmé cette année. Comptez sur votre chrono interne !
Souvenir poignant : l'an passé, un ravito a sauvé des coureurs épuisés, larmes de joie aux arrivées.
Préparez-vous avec passion
Ces foulées, c'est plus qu'une course. C'est l'émotion d'une commune qui vibre pour vous. Lancez vos sorties routes dès maintenant.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La course Les Foulées de Vaudes se déroulera le 20 septembre 2026 à Vaudes dans l'Aube. C'est une date confirmée par plusieurs sites spécialisés en running.
Vous trouverez quatre distances adaptées à tous les niveaux : 10 km, 5 km, 2 km et une petite boucle de 900 m. Parfait pour les familles ou les débutants !
L'événement prend place à Vaudes, une sympathique commune du département de l'Aube (10). Un cadre champêtre idéal pour courir en septembre.
Les inscriptions sont ouvertes via des plateformes dédiées comme Oleno ou Miles Republic. Vérifiez les infos pratiques pour les dates limites et les tarifs.
Préparez votre course
Les Foulées de Vaudes ne pardonnent pas la préparation bâclée !
Sur ces routes plates de l'Aube, le rythme s'emballe vite. 10 km ou 5 km, qualificatifs FFA : il faut un plan d'entraînement précis pour tenir et viser le podium.
Donnez-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo. On vous forge un programme sur mesure pour savourer chaque foulée devant la mairie de Vaudes.
Commandez-le dès maintenant sur preparun.com et transformez l'effort en triomphe émouvant !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Les Foulées de Vaudes
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Les Foulées de Vaudes
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Les Foulées de Vaudes
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
