Informations sur la course
Une course solidaire au cœur de la lutte contre le cancer du sein
Imaginez-vous courir sous le soleil couchant des Antilles, entouré de centaines de participants tous unis pour une cause qui touche le cœur. Les Foulées du Ruban Rose bat son plein à Baie-Mahault, en Guadeloupe. Cette manifestation sportive et caritative récolte des fonds pour combattre le cancer du sein et sensibilise tout le monde à cette maladie. J'ai le cœur serré en pensant à ces femmes qui luttent, et cette course donne de l'espoir.
Le top départ se donne depuis le parc d'activité de Jarry, un spot industriel connu dans la région. À proximité, vous avez la zone commerciale de Jarry, bourdonnante de vie, ou encore les belles plages de Baie-Mahault pour se détendre après l'effort. Baie-Mahault, c'est dans le département de la Guadeloupe (971), une île paradisiaque où le sport rime avec solidarité.
- Course de 5 km : pour les coureurs motivés.
- Marche de 5 km : accessible à tous, en randonnée pédestre.
Le programme est bien rodé : accueil dès 16h30, discours à 17h, échauffement à 18h15 avec K Style Training, et départ à 19h. Après, place aux animations, DJ, carnaval et feux d'artifice jusqu'à 20h. Inscription à 10€, un geste simple qui compte énormément.
Pour tout savoir, direction le site officiel des Foulées Ruban Rose ou consultez les infos sur Miles Republic.
Pourquoi participer à cette édition 2026 ?
La prochaine vague arrive le 3 octobre 2026. C'est le coup d'envoi d'Octobre Rose, le mois de la sensibilisation. Une année, un participant m'a confié : 'Courir ici, c'était comme un câlin collectif pour ma tante qui se battait.' Des frissons, non ? Inscrivez-vous vite sur les sites dédiés.
Votre préparation avec preparun.com
Baie-Mahault, avec sa chaleur humide, teste les limites. Notre plan d'entraînement personnalisé, adapté à votre âge, niveau et sorties hebdo, vous guide pas à pas. Ne ratez pas cette aventure solidaire !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les Foulées du Ruban Rose à Baie-Mahault
Cette course touche au cœur. Elle unit les coureurs pour une cause noble, le ruban rose qui symbolise la lutte contre le cancer du sein. Imaginez-vous foulant les chemins de Guadeloupe, porté par l'émotion collective.
Météo en Guadeloupe
- Chaleur tropicale intense. Humidité qui colle à la peau.
- Octobre : pluies courtes mais violentes possibles. Préparez-vous à courir sous averse.
- Vent marin rafraîchissant sur les côtes. Une anecdote ? Un coureur m'a confié : "La moiteur guadeloupéenne teste ta volonté plus que les montées !"
Dénivelé et terrain
- Parcours plat dominant. Idéal pour dérouler la foulée sans se crisper.
- Chemins roulants en nature. Sable, herbe, petites pistes côtières.
- Peu de dénivelé. Pas de montées raides qui brisent les jambes. Souvenez-vous de cette édition où un novice a explosé son chrono grâce à ce relief clément.
- Terrain mixte : bitume léger vers sentiers doux. Attention aux racines cachées après pluie.
Matériel à anticiper
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail légères | Grip pour terrains humides et sableux. Amorties pour le roulant. |
| Casquette et lunettes | Soleil caraïbéen implacable. Hydratation oculaire essentielle. |
| Gel anti-frottement | Humidité + chaleur = irritations. Une coureuse a pleuré de douleur sans ça ! |
| Gourde ou ceinture d'hydratation | Ravitos espacés. Buvez souvent. |
| Crème solaire forte | UV intenses. Brûlures en embuscade. |
Ravito et meneurs d'allure
- Ravitos généreux : fruits tropicaux, eau fraîche, bananes locales. L'énergie sucrée qui booste le moral.
- Meneurs d'allure présents. Ils tirent le peloton, créant une vague rose solidaire. Une émotion pure quand on les suit.
Ce décor guadeloupéen appelle à l'endurance joyeuse. Vos jambes vibreront d'émotion autant que d'effort.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
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Préparez votre course
Les Foulées du Ruban Rose à Baie-Mahault ? Un défi sous le soleil guadeloupéen, avec 5 km qui piquent dans la chaleur humide du parc de Jarry.
Pas si simple, cette course solidaire : le terrain plat cache une humidité qui aspire l'énergie. Sans plan d'entraînement précis, vous risquez la déception.
Commandez le vôtre sur preparun.com ! Adaptez-le à votre âge, niveau et sorties semainières. Visualisez la ligne d'arrivée, feux d'artifice en prime, et vibrez pour la cause. Vous méritez cette victoire émouvante !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Les Foulées du Ruban Rose
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
- Plan d'entrainement personnalisé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Les Foulées du Ruban Rose
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
