Informations sur la course
Les Princes en Foulées : une course d'exception en Haute-Savoie
Les Princes en Foulées est bien plus qu'une simple épreuve de trail. Depuis la petite commune de Seyssel, en Haute-Savoie, cette manifestation sportive solidaire vous propose une expérience inoubliable au cœur de la nature alpine. Organisée par l'association Seyssel Court Pour Offrir, cette course cumule à la fois le défi sportif et l'engagement humanitaire, puisque les bénéfices sont reversés à des associations œuvrant dans le domaine de la santé.
Le parcours débute en bord de Rhône avant de vous propulser rapidement vers les hauteurs. L'un des points forts de cette course reste la fameuse montée sèche chronométrée, un segment particulièrement exigeant qui vous mènera jusqu'au Mont des Princes, le terrain de jeu central de cette manifestation. Vous monterez par le versant nord, ce qui en fait une course véritablement formatrice pour les traileurs en quête de progression.
Un concept flexible : choisissez votre distance
Depuis quelques années, Les Princes en Foulées propose un concept astucieux : le trail à la carte. Tous les participants partent ensemble à 8h, puis chacun adapte sa course selon ses sensations du jour. Vous avez le loisir de progresser graduellement sur le parcours et de choisir votre distance d'arrivée, ce qui en fait une course particulièrement bienveillante et inclusive.
Voici les différentes distances proposées pour cette édition 2026 :
| Nom du parcours | Distance | Dénivelé positif |
|---|---|---|
| La Chapelière | 7 km | N/A |
| Le Rhodanien | 11 km | 480 m |
| Le Crêt | 17 km | N/A |
| La Maison des Fées | 19 km | 850 m |
| La Traboule | 25,7 km | 1320 m |
| Les Princes | 31,7 km | 1680 m |
Un événement enraciné dans la solidarité
Pour l'édition 2025, Les Princes en Foulées soutient deux causes d'exception : Les InstantàNez, une compagnie de clowns professionnels intervenant dans les hôpitaux et établissements spécialisés de Savoie et Haute-Savoie, et Handi-Raid Sapeurs Pompiers, une association permettant aux personnes en situation de handicap de vivre des raids sur le Rhône et la Saône. Cette dimension solidaire confère à la course une portée véritablement humaine.
Seyssel, petite commune pittoresque de Haute-Savoie, offre un cadre idyllique pour cette manifestation. Située en vallée de l'Arve, près de Châmonix et des massifs montagneux emblématiques des Alpes, cette région attire les amoureux de la nature. Le Mont des Princes, qui domine les paysages locaux avec ses 1850 mètres d'altitude, constitue le cœur battant de cette course. À proximité, vous découvrirez des villages typiquement savoyards, des paysages de torrents et de forêts, des terroirs reconnus notamment pour leurs fromages prestigieux comme la Tomme de Savoie.
Près de 130 bénévoles mobilisent leur énergie pour que cette 11ème édition soit à nouveau une réussite. L'ambiance chaleureuse, l'entraide et la convivialité sont les marques de fabrique de cet événement qui a su se forger une belle réputation dans l'univers du trail français.
Pour plus d'informations, nous vous invitons à consulter le site officiel Les Princes en Foulées ou à suivre l'actualité de la course sur leur plateforme dédiée.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Présentation générale et formats de course
- Les Princes en Foulées se déroule autour de Seyssel (Haute-Savoie), au cœur du massif du Mont des Princes, avec des parcours nature et une ambiance chaleureuse.
- Concept “trail à la carte” : Un seul départ pour plusieurs distances, vous choisissez en cours de route jusqu’où vous irez selon votre forme.
| Nom du parcours | Distance | Dénivelé positif | Ravitaillements |
|---|---|---|---|
| La Maison des Fées | 19 km | 850 m | 2 sur le parcours + 1 à l’arrivée |
| Le Fier | 26 km | 1320 m | 3 sur le parcours + 1 à l’arrivée |
| Les Princes | 32 km | 1680 m | 4 sur le parcours + 1 à l’arrivée |
| Le Rhodanien | 11,2 km | 480 m | 1 sur le parcours + 1 à l’arrivée |
- La course vous permet de changer d’avis en chemin : arrêtez-vous sur 19, 26 ou 32 km selon vos sensations du jour, une belle manière de courir « sur mesure ».
Profil, terrain et spécificités du parcours
- Dénivelé prononcé : les parcours sont vallonnés avec des portions raides, notamment la fameuse montée sèche vers le Mont des Princes. Prévoyez une préparation adaptée pour enchaîner les ascensions et descentes techniques.
- Type de terrain : majorité de sentiers monotraces en forêt, passages sur pistes larges, singles techniques, portions pierreuses et quelques sections roulantes. Certaines montées sont très pentues, avec relances en crête et descentes parfois glissantes.
- Le massif du Mont des Princes offre de magnifiques points de vue et un environnement sauvage ; gardez à l’esprit des changements brusques de conditions sur les crêtes et sous-bois.
- Le choix de la distance se fait au fil du parcours, ce qui peut modifier la gestion de l’effort et de la nutrition.
Météo locale & conditions à anticiper
- En Haute-Savoie, fin mars/début avril, le climat est généralement frais, humide en matinée, et parfois changeant sur la journée.
- Les températures peuvent osciller entre 4 et 15°C. Risque de pluie, vent en crête ou brouillard, sols détrempés si la semaine a été pluvieuse.
- Pensez à consulter la météo locale la veille et à prévoir du matériel adapté selon les prévisions (veste coupe-vent, manchettes, buff léger, etc.).
Matériel conseillé et gestion du ravitaillement
- Des ravitaillements bien répartis permettent une autonomie réduite, mais il est toutefois conseillé de partir avec une flasque ou une poche à eau adaptée à votre consommation habituelle.
- Chaussures de trail obligatoires : privilégiez un bon maintien et des crampons efficaces pour la boue ou les racines.
- Vêtements : manchettes et veste coupe-vent fortement conseillés. Prévoyez une protection pluie légère si le terrain est annoncé gras ou si la météo l’impose.
- Bâtons : autorisés et utiles pour les longues ascensions. Vérifiez simplement le règlement selon la distance choisie.
- Barres énergétiques et gels : emportez une réserve si vous avez des besoins spécifiques entre les ravitaillements.
- La course privilégie la sécurité et la convivialité, avec une équipe de plus de 100 bénévoles sur le parcours et une bonne organisation des points de ravitaillement. Les parcours sont balisés et le public soutient tout au long du trajet.
Organisation sur le parcours et convivialité
- Pas d’informations confirmées sur la présence de meneurs d’allure.
- Ambiance très conviviale, solidaire et familiale. L’événement rassemble coureurs et marcheurs, avec un focus sur l’entraide et le plaisir du partage.
- Ravitaillements généreux à chaque point stratégique sur le trajet et à l’arrivée, avec une sélection locale pour la récupération.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Pour l'édition 2026, Les Princes en Foulées propose plusieurs parcours pour s'adapter à tous les niveaux : La Chapelière (7 km), Le Rhodanien (11 km, 480 m de dénivelé), Le Crêt (17 km), La Maison des Fées (19 km, 850 m de dénivelé), La Traboule (25,7 km, 1320 m de dénivelé) et Les Princes (31,7 km, 1680 m de dénivelé). Le concept "trail à la carte" permet de choisir sa distance selon ses sensations du jour.
La course aura lieu le samedi 28 mars 2026 à Seyssel, en Haute-Savoie. Le départ est donné à 8h00 depuis la salle des fêtes de Seyssel, un cadre idéal au cœur de la nature alpine.
Le "trail à la carte" permet à tous les participants de partir ensemble à 8h00, puis de choisir librement leur distance d'arrivée selon leurs envies et leur forme du jour. Cela rend la course particulièrement inclusive et bienveillante, que l'on soit débutant ou confirmé.
Les bénéfices de la course sont reversés à des associations œuvrant dans le domaine de la santé. Pour 2025, les causes soutenues sont Les InstantàNez (clowns hospitaliers) et Handi-Raid Sapeurs Pompiers (raids adaptés aux personnes en situation de handicap). Cette dimension solidaire donne à l'événement une portée humaine forte.
Le nombre de ravitaillements varie selon les distances : 1 sur le parcours + 1 à l’arrivée pour Le Rhodanien (11 km), 2 sur le parcours + 1 à l’arrivée pour La Maison des Fées (19 km), 3 sur le parcours + 1 à l’arrivée pour La Traboule (25,7 km), et 4 sur le parcours + 1 à l’arrivée pour Les Princes (31,7 km).
Préparez votre course
Les Princes en Foulées n'est pas une course ordinaire. Avec ses pentes exigeantes, sa montée sèche chronométrée et jusqu'à 1680 m de dénivelé pour les plus téméraires, cette épreuve réclame une préparation minutieuse et structurée.Vous méritez bien plus qu'une simple sortie improvisée ! Découvrez comment progresser efficacement grâce à un plan d'entraînement sur-mesure élaboré selon votre âge, votre niveau et vos disponibilités. Laissez-nous vous préparer pour que le 28 mars 2026, vous savouriez chaque instant de cette belle aventure savoyarde.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Les Princes en Foulées
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
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Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Les Princes en Foulées
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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Plan d'entrainement pour Les Princes en Foulées
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
