Informations sur la course
Découvrez L'Express Segréenne, une course qui fait vibrer Segré
Imaginez-vous, un dimanche matin de mars, le cœur battant, prêt à défier un parcours ultra plat sous un ciel angevin. L'Express Segréenne 5 et 10 km vous attend le 29 mars 2026 à Segré, dans le Maine-et-Loire. Cette petite ville du 49, nichée en Pays de la Loire, respire l'authenticité. À deux pas, Pouancé et sa route mythique, ou encore les châteaux de la Loire qui font rêver les coureurs du dimanche.
Segré, c'est ce coin où les champs s'étendent à perte de vue, parfait pour une prépa sereine. J'ai vu des athlètes locaux exploser leurs records ici, l'émotion au bord des larmes à l'arrivée.
Les distances et ce qu'il faut savoir pour s'inscrire
- 5 km : Ouverte dès 16 ans (U18 à Master 10). Tarif : 8 € licenciés FFA, 11 € non-licenciés. Parcours : 1 petite boucle + 1 moyenne.
- 10 km : Dès 18 ans (U20 à Master 10). Tarif : 10 € licenciés, 13 € non. 3 grandes boucles extra plates.
Pour courir, license FFA ok, sinon PPS ou certificat médical de moins d'un an. Inscriptions ouvertes à tous, licenciés ou pas. Direction le site Sportsnconnect ou Running.life pour les dernières news.
Un parcours plat qui appelle la performance
Extra plat, sur route vers Pouancé. Idéal pour battre son chrono. Les boucles courtes gardent le pep's intact. Une matinée conviviale, ouverte à tous niveaux. Pensez plan d'entraînement sur preparun.com : âge, niveau, sorties par semaine, et hop, votre programme sur mesure !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le terrain : l'ami du coureur de performance
Vous avez de la chance. L'Express Segréenne propose un parcours extra plat qui ravira tous ceux qui rêvent de battre leur record personnel. Pas de surprise topographique, pas de bosses traîtresses à gérer en fin de course. C'est du pur bonheur pour maintenir une allure régulière du début à la fin.
Le terrain, c'est la route. Des boucles bien pensées qui vous permettront de vous repérer facilement.
Structure des parcours
- Pour le 5 km : 1 petite boucle, 1 moyenne boucle, puis l'arrivée
- Pour le 10 km : 3 grandes boucles, puis l'arrivée
Conditions météorologiques attendues
Fin mars en Maine-et-Loire, c'est le printemps qui s'installe. Attendez-vous à des températures douces mais changeantes. Prévoir des vêtements adaptables. Vérifiez les prévisions précises quelques jours avant la course.
Matériel recommandé
- Chaussures de route performantes (terrain route, parcours plat)
- Tenue légère et respirante (printemps)
- Couche d'appoint amovible (conditions variables possibles)
- Dossard de coureur et puce de chronométrage
Ce qu'il faut savoir pour votre coaching
Ces courses sont ouvertes à tous les niveaux, licenciés ou non. Le parcours extra plat est propice à la performance. C'est un excellent terrain pour travailler la régularité et tester des allures de compétition.
Les informations concernant les ravitaillements et les meneurs d'allure ne sont pas disponibles dans les sources fiables. Je vous recommande de consulter directement le site officiel de l'organisateur pour ces détails essentiels.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle course se déroulera le dimanche 29 mars 2026 à Segré-en-Anjou Bleu, dans le Maine-et-Loire. C'est l'occasion parfaite pour vous lancer sur un parcours extra plat !
Vous avez le choix entre un 5 km accessible dès 16 ans (catégories U18 à Master 10) et un 10 km ouvert dès 18 ans (U20 à Master 10). Idéal pour tous les niveaux, licenciés ou non !
Pour le 5 km, comptez 8 € si vous êtes licencié FFA ou 11 € sinon. Pour le 10 km, c'est 10 € pour les licenciés et 13 € pour les autres. Des tarifs vraiment abordables pour une telle ambiance conviviale !
Les deux distances se courent sur route avec des boucles extra plates : une petite et une moyenne pour le 5 km, trois grandes pour le 10 km. Parfait pour viser un record personnel sans montées traîtresses !
Les licenciés FFA sont les bienvenus directement, mais pour les non-licenciés, un certificat médical de moins d'un an ou un PPS est obligatoire. Pensez à vérifier ça pour courir sereinement !
Préparez votre course
Ce parcours extra plat de L'Express Segréenne à Segré semble facile ? Détrompez-vous ! Les 5 ou 10 km demandent une prépa au cordeau pour tenir l'allure sans craquer.
Imaginez l'arrivée, euphorique, record pulvérisé... Mais sans plan d'entraînement précis, c'est le mur assuré.
Sur preparun.com, donnez-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo. On vous livre un programme sur mesure pour briller le 29 mars 2026. Ne ratez pas cette pépite angevine ! Commandez maintenant.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour L'Express Segréenne 5 et 10 km
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour L'Express Segréenne 5 et 10 km
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
0
0
3
3
2
2
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour L'Express Segréenne 5 et 10 km
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
