Informations sur la course

Une nouvelle Odyssée Beaujolaise 2026 au cœur du Beaujolais

Les 11 et 12 avril 2026, L’Odyssée Beaujolaise s’installe entre Montmelas-Saint-Sorlin et Fleurie, en plein cœur du vignoble du Beaujolais, dans le département du Rhône (69), région Auvergne-Rhône-Alpes. Le village de Fleurie, connu pour ses crus réputés et sa célèbre chapelle dominant les vignes, sert de base principale à l’événement, avec des parcours qui serpentent entre les coteaux et les crêtes offrant des vues sur le Mont Brouilly, la vallée de la Saône et, par temps clair, les monts du Lyonnais.

L’épreuve phare relie le château médiéval de Montmelas à la chapelle de Fleurie et traverse huit sommets emblématiques du Beaujolais, dans une ambiance typique de ce territoire de vignobles en terrasses et de villages en pierres dorées. L’événement fait partie du Trail Tour Beaujolais et du Challenge Athlé Nature Rhône, ce qui en fait un rendez-vous majeur du trail régional.

Pour les informations les plus détaillées, le règlement complet et les inscriptions, vous pouvez consulter le site officiel L’Odyssée Beaujolaise.

Les formats de course : du 12 km à l’ultra de 90 km

L’édition 2026 propose plusieurs formats de trail et une marche nordique, afin de s’adresser aussi bien aux spécialistes de l’ultra qu’aux coureurs et marcheurs souhaitant découvrir le Beaujolais autrement.

  • Ultra Trail L’Odyssée Beaujolaise : environ 90 km pour 4 000 m de dénivelé positif, départ le samedi 11 avril 2026 à Montmelas-Saint-Sorlin, arrivée à Fleurie, avec un tracé passant par huit sommets majeurs du Beaujolais et reliant notamment le château de Montmelas à la chapelle de Fleurie.
  • Un trail d’environ 33 km, un format intermédiaire qui explore les coteaux et sentiers du secteur de Fleurie et des communes voisines comme Émeringes ou Vauxrenard, avec un profil exigeant et de belles sections en crêtes.
  • Un trail d’environ 21 km, parfait pour les traileurs déjà initiés, alternant montées soutenues, passages dans les vignes et descentes roulantes avec vues panoramiques sur le Beaujolais.
  • Un parcours d’environ 12 km, accessible mais vallonné, qui permet de goûter à l’atmosphère de l’événement au cœur des vignes de Fleurie.
  • Marche nordique "La Madone" : 12 km, épreuve chronométrée mais non classée, au départ de Fleurie le dimanche 12 avril 2026 à 10h, avec un temps limite de 4 h 30.

L’ensemble des parcours met en avant les paysages viticoles, les sentiers techniques, les passages en sous-bois et les panoramas sur les sommets du Beaujolais, dans une atmosphère festive avec village de départ, ravitaillements soignés et animations.

Fleurie, Montmelas et le Beaujolais : un terrain de jeu exigeant

Située au nord de Villefranche-sur-Saône, la commune de Fleurie est l’un des crus les plus connus du Beaujolais, avec sa chapelle perchée au-dessus des vignes, ses domaines viticoles et sa proximité avec d’autres villages emblématiques comme Juliénas, Moulin-à-Vent ou Chiroubles. Montmelas-Saint-Sorlin, point de départ de l’ultra, est dominé par son château médiéval, repère visuel majeur sur les premières rampes du parcours.

Les coureurs et marcheurs évoluent sur des terrains variés : chemins de vignes, pistes forestières, singles techniques, montées franches et descentes parfois cassantes. L’inscription de l’événement dans le Trail Tour Beaujolais renforce son niveau sportif, avec la présence régulière de traileurs aguerris de la région.

L’organisation met également en avant une dimension solidaire : lors d’une précédente édition, une somme a été reversée à l’association Vaincre la Mucoviscidose, et l’engagement caritatif est annoncé comme reconduit.

Si vous visez cette course, gardez en tête que le relief du Beaujolais est surprenant : les dénivelés s’enchaînent et les portions roulantes sont souvent gagnées après de belles ascensions. Un plan d’entraînement structuré, adapté à votre niveau et au nombre de sorties possibles par semaine, sera un atout décisif pour profiter pleinement de ces sentiers exigeants et panoramiques.

Entre le charme des villages viticoles, l’accueil chaleureux et la variété des parcours, L’Odyssée Beaujolaise est l’occasion idéale de venir courir dans le Beaujolais… à condition d’arriver préparé. Sur preparun.com, nous vous aiderons à bâtir le plan d’entraînement sur mesure qui vous permettra de savourer chaque montée comme chaque descente au milieu des vignes.

Et si vous profitiez de ce week-end pour découvrir aussi les caves de Fleurie, les points de vue de la chapelle ou une balade vers le Mont Brouilly tout proche ? Entre sport et art de vivre, cette Odyssée a tout d’une belle histoire à écrire… sur les sentiers.

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course L’Odyssée Beaujolaise 2026

Bon à savoir

L’Odyssée Beaujolaise : informations clés pour préparer l’entraînement

Les formats de course

L’événement propose plusieurs distances de trail et une marche nordique, toutes au cœur du Beaujolais, entre vignes, forêts et crêtes panoramiques.

  • Ultra « L’Odyssée Beaujolaise » : environ 90 km pour 4 000 m D+, reliant le château médiéval de Montmelas à la chapelle de Fleurie, en passant par huit sommets majeurs du Beaujolais.
  • Trail intermédiaire : boucle d’environ 33 km (« Trail Jéroboam » sur certains supports), au départ de Fleurie, avec un profil très vallonné et des passages soutenus entre le km 10 et le km 18.
  • Trail plus court : environ 21 km, départ également de Fleurie, alternant montées marquées et relances en descente sur chemins de vignes.
  • Trail court / découverte : autour de 12 km (souvent nommé « Magnum » ou équivalent selon les versions), terrain vallonné mais accessible.
  • Marche nordique « La Madone » : environ 12 km, chronométrée mais non classée, avec bâtons obligatoires.

Dénivelé et profil des parcours

  • Ultra 90 km / 4 000 m D+ :
    • Enchaînement de longues montées et descentes, typiques d’un terrain de moyenne montagne en vignoble.
    • Première montée d’environ 180 m D+ dès le début, puis une deuxième montée très marquée de près de 530 m D+ avant Saint-Cyr-le-Chatoux.
    • Longues descentes roulantes (plus de 5 km consécutifs à certains endroits) qui sollicitent beaucoup la capacité excentrique.
    • Passage par 8 sommets avec vues dégagées sur les monts et le vignoble.
  • Trails 21–33 km :
    • Profils très vallonnés avec enchaînement de bosses courtes mais parfois raides.
    • Sur le 33 km, bloc ascendant principal entre le km 10 et le km 18, à anticiper comme une section clé.
    • Sur le 21 km, alternance de montées et de descentes permettant de récupérer et de relancer fréquemment.

Terrain et type de sentiers

  • Chemins de vignes : grande part du tracé, sur des pistes parfois pierreuses, dévers et chemins d’exploitation.
  • Monotraces en forêt : sections plus techniques, racines, cailloux et virages serrés, surtout dans les montées/descendes vers les crêtes.
  • Pistes et chemins roulants : parties permettant de courir à allure régulière, utiles pour relancer entre deux difficultés.
  • Passages techniques : l’organisation insiste sur la présence de portions « techniques » et de dénivelés qui « réveillent les mollets ».
  • Tronçons sur route / voie publique : brefs mais existants, soumis au code de la route.

Signalisation et sécurité

  • Parcours balisés avec panneaux directionnels, fanions et quelques marquages au sol.
  • Carrefours et traversées de routes protégés par des signaleurs et/ou une signalétique d’avertissement.
  • Respect du code de la route obligatoire sur les portions de voie publique.

Barrières horaires (ultra)

Pour l’ultra de 90 km, plusieurs barrières horaires jalonnent le parcours, impliquant une gestion d’allure prudente et régulière.

Point de passage Distance approximative Indication
Saint-Cyr-le-Chatoux 16,5 km Barrière horaire
Marchampt 35 km Barrière horaire
Chénelette 50 km Barrière horaire
Col de Crie 67,5 km Barrière horaire

Pour la préparation, il est pertinent de se baser sur ces distances pour travailler les blocs d’effort entre ravitaillements et points de contrôle.

Ravitaillements

  • Ultra 90 km : 6 ravitaillements en plus de l’arrivée, répartis à des distances clés du parcours (notamment autour de 16,5 km, 35 km, 50 km, 67,5 km et plus loin sur le tracé).
  • Trails 21–33 km et trail court : 1 ravitaillement sur le parcours + 1 à l’arrivée.
  • Marche nordique : également 1 ravitaillement sur le parcours + l’arrivée.
  • Ravitaillements composés de salé, sucré et eau, dans l’esprit convivial et local du Beaujolais.

Pour l’entraînement, cela implique de préparer :

  • Une autonomie hydrique et énergétique suffisante entre deux ravitaillements sur l’ultra (sections de 15–20 km possibles).
  • Une stratégie de nutrition testée en sortie longue, compatible avec ce qui se trouve classiquement sur des ravitaillements de trail (eau, boissons simples, aliments sucrés/salés).

Météo et climat du Beaujolais à cette période

Même si les conditions exactes varient selon les années, le Beaujolais au printemps présente des caractéristiques récurrentes :

  • Températures : souvent fraîches le matin (autour de 5–10 °C en vallées), pouvant monter vers 15–20 °C en journée selon l’ensoleillement (inférence basée sur le climat régional habituel).
  • Risque de pluie non négligeable, chemins de vignes pouvant devenir glissants et gras.
  • Vent sur les crêtes : sensation de froid accrue sur les sommets exposés, surtout sur l’ultra où l’on passe sur plusieurs points hauts.

Dans la préparation, il est utile d’habituer vos coureurs à :

  • Courir en conditions fraîches et humides.
  • Gérer les variations de température entre vallons abrités et crêtes exposées.

Matériel spécifique à anticiper

Le règlement détaillé ne liste pas tout le matériel obligatoire, mais plusieurs éléments s’imposent pour ce type d’événement et ce terrain :

  • Chaussures de trail à bon maintien, avec crampons efficaces sur terrain mixte : pierres, terre, herbe, boue possible dans les vignes.
  • Ceinture ou gilet d’hydratation avec capacité suffisante entre ravitaillements, surtout sur le 90 km (flasques ou poche à eau).
  • Textile en couches :
    • Couche respirante près du corps.
    • Couche coupe-vent / imperméable légère pour la pluie et le vent sur les crêtes.
  • Bâtons de trail (fortement recommandés sur l’ultra et les distances longues, compte tenu des montées répétées et du dénivelé cumulé de 4 000 m D+).
  • Obligatoire pour la marche nordique : bâtons de marche.
  • Éclairage (pour l’ultra) : lampe frontale et piles/batteries de rechange, le parcours débordant sur des plages horaires potentiellement nocturnes.
  • Petite pharmacie personnelle : pansements, anti-frottements, gestion des ampoules, surtout sur 90 km.

Selon la pratique habituelle sur ce type d’ultra, on peut aussi s’attendre à des exigences de base (couverture de survie, sifflet, téléphone chargé), même si le détail précis n’est pas explicitement listé dans les extraits consultés.

Organisation des parcours et environnement

  • Épreuve intégrée au Trail Tour du Beaujolais et au Challenge Athlé Nature du Rhône, ce qui garantit des tracés exigeants mais travaillés et une organisation rodée.
  • Parcours conçus pour mettre en valeur les vignobles, les villages et les forêts emblématiques du territoire, avec de nombreux points de vue panoramiques.
  • Ambiance annoncée comme très conviviale, animations au village de départ/arrivée, esprit « Beaujolais » très présent.

Meneurs d’allure

Les informations disponibles ne mentionnent pas de manière fiable la présence de meneurs d’allure sur les différentes distances. Aucun dispositif précis de meneurs n’apparaît dans les documents consultés, il est donc prudent de considérer que vos coureurs devront gérer eux-mêmes leur rythme en se basant sur les barrières horaires et leur stratégie personnelle.

Points clés à intégrer pour la préparation

  • Profil globalement très vallonné, avec un dénivelé significatif même sur les distances intermédiaires.
  • Terrain mixte : alternance de chemins de vignes roulants mais parfois cassants, et de monotraces en forêt plus techniques.
  • Sur l’ultra, gestion centrale de l’effort entre les grands blocs : 0–16,5 km, 16,5–35 km, 35–50 km, 50–67,5 km, puis jusqu’à l’arrivée.
  • Entraînement à l’autonomie alimentaire et hydrique adaptée aux espaces de 15–20 km entre ravitaillements.
  • Préparation musculaire spécifique aux montées longues et aux descentes prolongées (quadriceps, gainage, travail excentrique).
  • Habituation à la gestion de la météo printanière du Beaujolais : frais, potentiellement humide, vent possible sur les crêtes.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

L’événement L’Odyssée Beaujolaise 2026 propose plusieurs formats de course pour que chacun trouve son défi. Vous y trouverez un ultra-trail d’environ 90 km pour 4 000 m de D+ entre Montmelas-Saint-Sorlin et Fleurie, ainsi que plusieurs trails plus courts (environ 33 km, 22 km et 12 km) et une marche nordique chronométrée d’environ 12 km**. Toutes les épreuves se déroulent au cœur des vignobles et des crêtes du Beaujolais, entre chemins de vignes, sous-bois et passages plus techniques.

L’édition 2026 de L’Odyssée Beaujolaise se tient sur le week-end des 11 et 12 avril 2026. L’ultra-trail de 90 km s’élance le samedi 11 avril tôt le matin depuis Montmelas-Saint-Sorlin, au pied du château médiéval, pour rejoindre la chapelle de Fleurie. Les autres formats de trail ainsi que la marche nordique prennent leur départ à Fleurie, village qui sert de véritable base de vie de l’événement avec le village course, les animations et l’arrivée des différentes épreuves.

L’Odyssée Beaujolaise est considérée comme une épreuve exigeante, en particulier sur l’ultra d’environ 90 km et 4 000 m de dénivelé positif, avec une succession de montées et de descentes cassantes sur les sommets du Beaujolais. Les terrains alternent entre sentiers techniques, chemins de vignes et pistes forestières, ce qui en fait un rendez-vous taillé pour des traileurs déjà habitués au dénivelé et à l’effort long. Les distances plus courtes restent accessibles à des coureurs réguliers, à condition d’avoir un minimum de préparation spécifique au trail, tandis que la marche nordique permet aux sportifs moins aguerris de découvrir l’événement dans un format plus doux mais tout de même dynamique.

Pour vous inscrire à L’Odyssée Beaujolaise 2026, il faut passer par la plateforme d’inscription en ligne accessible depuis le site officiel de l’événement ou les principaux sites spécialisés en courses nature. Les organisateurs imposent des conditions d’âge minimum selon les formats (par exemple, l’ultra et les plus longues distances sont réservés aux adultes, tandis que la marche nordique est ouverte à partir d’un âge plus jeune), ainsi qu’un certificat médical ou une licence conforme à la réglementation en vigueur. Le retrait des dossards s’effectue sur le village course à Fleurie, la veille ou le jour même selon l’épreuve choisie.

L’organisation met en place plusieurs postes de ravitaillement sur les différents parcours, avec notamment plusieurs points sur l’ultra de 90 km, des ravitos sur les trails intermédiaires et un ravitaillement à l’arrivée pour toutes les épreuves. Sur place, les participants bénéficient également de douches, sanitaires et chronométrage officiel. Un repas d’après-course est proposé pour prolonger le moment de convivialité, et une ambiance festive est assurée au village de Fleurie avec animations et remise de récompenses pour les premiers de chaque trail individuel.

Préparez votre course

Vous rêvez de prendre le départ de L’Odyssée Beaujolaise 2026 ? Entre ultra de 90 km, trails vallonnés et marche nordique musclée, cette aventure au cœur du Beaujolais n’a rien d’une promenade. Les montées s’enchaînent, les sentiers techniques usent les jambes et le dénivelé peut vite vous surprendre.

Pour en profiter pleinement, il vous faut un plan d’entraînement précis, calibré sur votre âge, votre niveau et le nombre de séances que vous pouvez consacrer chaque semaine. Sur preparun.com, nous construisons pour vous un programme sur mesure, pensé pour arriver frais le jour J, gérer l’effort dans les bosses et terminer avec le sourire au milieu des vignes. Préparez-vous sérieusement… pour vivre un week-end inoubliable à Fleurie !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour L’Odyssée Beaujolaise 2026

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Trail ~12 km (12.3km)
Marche nordique La Madone (12km)
Trail ~21 km (21.7km)
Trail ~33 km (33.4km)
Ultra Trail L’Odyssée Beaujolaise (90km)

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Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Aurélien
6 août 2025
Top
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Mialy
31 juillet 2025
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3 décembre 2025
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Merci à vous pour vos conseils
Lolo
16 septembre 2025
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Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Rémy
9 octobre 2025
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Mat
11 septembre 2025
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Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
J-
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite

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Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Aurélien
6 août 2025
Top
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.

Plan d'entrainement pour L’Odyssée Beaujolaise 2026

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
L’Odyssée Beaujolaise 2026 - 11 avril 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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