Informations sur la course

Un événement incontournable sur la Côte de Beauté

Le Marathon Royan-U Côte de Beauté fête sa dixième édition et s'affirme comme un rendez-vous majeur pour tous les passionnés de la course à pied. Située dans la splendide ville balnéaire de Royan, au cœur de la Charente-Maritime, cette manifestation propose plusieurs parcours exceptionnels en bord de mer, traversant des lieux emblématiques tels que Vaux-sur-Mer, Saint-Georges-de-Didonne, la plage de Pontaillac, la Grande Conche, et la forêt de la Coubre.

Parcours et ambiances

  • Départ et arrivée : L'événement démarre et se conclut sur l'esplanade Kerimel de Kervéno, face au port de Royan.
  • Ambiances variées : Les parcours offrent de sublimes panoramas sur l’océan Atlantique, les célèbres plages locales, la baie de Nauzan et des passages en ville, sur la promenade et dans des secteurs naturels remarquables.
  • Lieux à proximité : Royan vous place à quelques kilomètres de La Palmyre et de l’île d’Oléron, et tout près du bassin de Marennes réputé pour ses huîtres et sa gastronomie.

Les différentes épreuves

  • Le marathon : 42,195 km certifiés, sur un tracé principalement côtier, composé généralement de deux boucles passant par les plus beaux points de vue de la région.
  • Le semi-marathon : Un parcours de 21,1 km, idéal pour profiter de la boucle côtière et de la ferveur de l'événement.
  • La course de 10 km : Accessible à tous, elle propose un format urbain et balnéaire, traversant le cœur de Royan et ses abords.

Les enfants ne sont pas en reste, avec des courses spécialement dédiées selon les âges (Goélands, Albatros, Mouettes, Alouettes). Pour toute information officielle, parcourez le site officiel du marathon Royan-U Côte de Beauté ou suivez l'événement sur Facebook.

Profitez de l'occasion pour découvrir une région dynamique, qui conjugue sport, convivialité et paysages à couper le souffle.

Que vous soyez compétiteur acharné ou coureur occasionnel, vous allez vivre une expérience inoubliable au rythme des vagues et du public chaleureux !

Parcours des différentes distances

Marathon (42.195km)

Parcours détaillé Marathon Royan-U Côte de Beauté - Marathon (42.195km)

Aperçu du parcours

  • Parcours côtier au départ et à l’arrivée dans le centre de Royan, alternant front de mer urbain et passages plus nature vers Saint‑Georges‑de‑Didonne et Suzac.
  • Tracé en deux grandes parties: une boucle vers l’ouest à partir de Royan, puis un long aller‑retour vers l’est et le sud jusqu’au secteur de Suzac avant le retour final à Royan.

Dénivelé général

  • Altitude minimale: proche du niveau de la mer (≈ 0–2 m).
  • Altitude maximale: ≈ 25 m.
  • Nature du relief: succession de côtes courtes et de faux‑plats côtiers. Aucune montée très longue, mais des relances fréquentes.

Portions clés et dénivelé

Départ → boucle ouest de Royan (≈ km 0 à 12)
  • Sortie du centre côtier avec deux premières bosses marquées dans les 4 premiers kilomètres: gains de +10 à +20 m chacune.
  • Relief ensuite plus doux entre ≈ km 4 et 9, enchaînant des ondulations de +5 à +10 m.
  • Retour vers Royan en redescendant quasi au niveau de la mer autour de ≈ km 10–11.
  • Point haut du secteur: ≈ 22–25 m d’altitude sur la première bosse.
Traversée littorale Royan → Saint‑Georges‑de‑Didonne (≈ km 12 à 20)
  • Profil globalement roulant, avec de petites vagues répétées de +3 à +8 m.
  • Zone la plus plate du parcours située autour de ≈ km 19–21, proche du niveau de la mer: section propice à la régularité et à la récupération.
Secteur de Suzac – aller/retour (≈ km 20 à 28)
  • Plus grosse difficulté du parcours entre ≈ km 22 et 24: montée continue vers le point haut du tracé (≈ 25 m), suivie d’une descente franche.
  • Deuxième enchaînement bosselé entre ≈ km 24,5 et 26 avec gains cumulés ≈ +15 m sur de courtes rampes.
  • Relief s’adoucissant en fin de secteur en revenant près du littoral.
Retour vers Saint‑Georges puis Royan (≈ km 28 à 34)
  • Partie roulante mais nerveuse: série de bosses rapprochées entre ≈ km 31 et 34 totalisant ≈ +40 à +50 m de dénivelé positif cumulé.
  • Altitudes intermédiaires, sans dépasser ≈ 15–18 m.
Finale front de mer et arrivée (≈ km 34 à l’arrivée)
  • Ondulations régulières de faible amplitude au début du secteur.
  • Bosse nette vers ≈ km 39–40 montant d’environ +20 m (sommet ≈ 22 m), puis descente et dernier faux‑plat jusqu’à l’arrivée.

Repères d’effort à anticiper

  • Trois zones coûteuses en énergie: ≈ km 22–26 (plus gros bloc), ≈ km 31–35 (enchaînement de bosses), ≈ km 39–40 (dernière bosse).
  • Fenêtres de régularité: ≈ km 19–21 et plusieurs passages littoraux proches du niveau de la mer.
Soyez prêt(s) pour la course Marathon Royan-U Côte de Beauté

Bon à savoir

Météo habituelle en septembre à Royan

  • Les températures moyennes oscillent entre 14°C le matin et 24°C l'après-midi.
    Quelques pics de chaleur sont possibles (température maximale historique 39°C), mais cela reste rare.
  • Le climat est réputé sec et doux, avec seulement 3 à 8 jours de pluie sur le mois (environ 60 mm de précipitations).
  • Le vent souffle en moyenne à 17 km/h. L’humidité reste relativement élevée (autour de 85%), mais la sensation de chaleur est modérée grâce à la proximité de l’océan.
  • Vous pourrez compter sur une bonne luminosité : plus de 10 heures de soleil par jour en moyenne, avec une couverture nuageuse faible (29%).

Profil du parcours : dénivelé et terrain

  • Le Marathon de Royan Côte de Beauté est connu pour son parcours vallonné mais accessible. Le dénivelé positif total se situe en général entre 200 m et 300 m pour le marathon, ce qui signifie de légères côtes régulières et quelques descentes progressives.
    Ce profil réclame une préparation spécifique aux relances et à la résistance musculaire en côtes, sans présenter de difficultés techniques majeures.
  • Le parcours alterne routes bitumées urbaines, front de mer et traversées de zones naturelles : vous évoluerez sur un sol principalement asphalté et roulant, avec quelques passages possiblement graveleux ou stabilisés sur les portions côtières.
    La chaussée est généralement en bon état, mais quelques zones de sable ou de petits graviers peuvent être rencontrées sur les abords du littoral ou dans les parcs[propre expertise basée sur l’édition précédente et la topographie locale].

Matériel conseillé pour la course

  • Chaussures route avec bon maintien et amorti, adaptées à un parcours principalement bitumé, mais capables de s’adapter à de brèves portions stabilisées.
  • Chaussettes techniques anti-frottements, surtout en cas d’humidité matinale ou de passages sableux ponctuels.
  • Textile respirant (t-shirt ou débardeur technique) et short léger, en prévoyant éventuellement une manchette ou un coupe-vent léger en cas de vent soutenu sur le littoral.
  • Casquette ou visière pour vous protéger du soleil, ainsi que des lunettes sport, car l’indice UV peut être modéré à fort (UV 6).
  • Crème solaire résistante à la transpiration et stick anti-frottement, surtout pour les distances longues.
  • Une gourde souple ou un flask pour les ravitaillements intermédiaires, même si la course propose habituellement des points d’eau fréquents.
  • Pour les coureurs sujets aux variations de température, prévoyez un haut léger à manches longues ou une veste fine pour l’échauffement, à laisser facilement au départ.

Tableau récapitulatif météo et course

Aspect Royan en septembre
Température matin / après-midi 14°C / 24°C
Précipitations (mensuel) 60 mm (3-8 jours de pluie)
Ensoleillement 10-12 h/jour
Vent moyen 17 km/h
Humidité 85%
Type de terrain Route asphaltée à 90%, rares sections sable/gravillons
Dénivelé cumulé 200 à 300 m (marathon)

Conseils spécifiques

  • Entraînez-vous sur des parcours variant les allures et les pentes pour simuler les relances du tracé.
  • Si vous le pouvez, effectuez une partie de vos sorties longues sur un terrain similaire (route en bord de littoral, légères montées et descentes).
  • Testez votre équipement par tous les temps en septembre : la météo est souvent clémente, mais quelques pluies éparses peuvent surprendre.

Questions réponses

Vous pouvez vous inscrire en ligne via la plateforme dédiée (par exemple Klikego), en suivant les instructions précises du site officiel de l'organisation. Après avoir rempli le formulaire et réglé les frais, votre inscription sera validée dès réception de la confirmation. Si votre dossier est incomplet, un accusé de non-validation vous est adressé et il faudra régulariser votre situation pour finaliser l'inscription.

Le parcours du marathon s'étend sur 42,195 km au départ de la place Charles De Gaulle à Royan, en passant par des lieux emblématiques tels que Vaux-sur-Mer, Saint-Georges-de-Didonne, la plage de Pontaillac, la Grande Conche et la forêt de la Coubre. Ce tracé offre des vues splendides sur l'estuaire et l'océan, mais comporte également des passages vallonnés et de nombreuses relances qui requièrent une préparation sérieuse.

Le retrait des dossards se fait au village marathon situé sur l’esplanade Kerimel de Kerveno à Royan, le vendredi 22 mai de 14h à 19h et le samedi 23 mai de 10h à 19h. Aucun retrait n'est possible le dimanche. Le départ du marathon est donné le samedi 23 mai 2026 à 7h30, celui du 10 km à 8h30, et le semi-marathon à 9h30.

Les participants disposent de 6 heures pour franchir la ligne d'arrivée du marathon. Une barrière horaire intermédiaire est fixée au semi-marathon (21,1 km) : à ce point, il faut passer en moins de 2h45, sous peine d’être mis hors course pour des raisons de sécurité. Au-delà, la puce de chronométrage vous sera retirée, mais une navette d’abandon vous ramènera à l’arrivée.

Vous pouvez changer d'épreuve (passer du marathon au semi ou au 10 km par exemple). Pour cela, il suffit d’effectuer une nouvelle inscription et d’en informer l’organisation par mail, qui procédera au remboursement de l’ancienne inscription (des frais de gestion s’appliquent). En cas d’annulation, si vous avez souscrit à l’assurance annulation lors de l’inscription, votre remboursement sera effectué dans les conditions prévues, sur présentation d’un justificatif valide.

Préparez votre course

Préparez votre corps et votre mental pour le Marathon Royan-U Côte de Beauté ! Cette épreuve, réputée pour ses passages escarpés et son parcours face à l’Atlantique, requiert une préparation méticuleuse et un plan d'entraînement adapté à votre niveau et à vos objectifs. Ne sous-estimez pas les difficultés du tracé, les relances et les variations du terrain. Pour tirer le meilleur de cette course et profiter pleinement de l’ambiance, commandez dès maintenant votre plan d’entrainement personnalisé : c’est votre meilleur allié pour franchir la ligne d’arrivée avec le sourire !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Marathon Royan-U Côte de Beauté

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Course 10 km
Semi-marathon (21.1km)
Marathon (42.195km)
J-
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Marathon Royan-U Côte de Beauté

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Plan d'entrainement pour Marathon Royan-U Côte de Beauté

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Marathon Royan-U Côte de Beauté - 23 mai 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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