Informations sur la course
Millau 5 : la course iconique de l'Aveyron à ne pas manquer
Imaginez-vous courir sous les yeux émerveillés de milliers de spectateurs, avec en toile de fond le viaduc de Millau, cette merveille d'ingénierie qui surplombe la vallée du Tarn. C'est ça, la Millau 5 ! Programmé le 13 juillet 2026, cet événement fait vibrer la ville de Millau, dans l'Aveyron (12), en Occitanie. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme cette fois où j'ai vu un coureur amateur franchir la ligne, les larmes aux yeux après des mois de sueur.
Millau, perle de l'Aveyron
Millau, c'est la cité des gants et du Roquefort, nichée au pied des Cévennes. À deux pas, le viaduc de Millau, plus haut pont du monde, et les Gorges du Tarn pour des randos épiques. Proche de Rodez et du Larzac, la ville respire la passion sportive. Les résultats de recherches montrent que la région adore la course à pied : Jogging International en parle avec enthousiasme.
Ce qu'il faut savoir sur la course
- Date : 13 juillet 2026
- Lieu : Millau, Aveyron
- Distance principale : 5 km, typique des courses routes locales
- Ambiance : Festive, familiale, avec des milliers de participants comme pour la Course Eiffage du Viaduc voisine qui attire 9000 coureurs
Pas de détails précis sur le dénivelé pour cette édition 2026 dans les sources fiables, mais attendez-vous à un parcours urbain plat et rapide, idéal pour battre son chrono. Le site Jogging International recense cet événement dans son calendrier. Inscriptions ouvertes, foncez !
Préparez-vous avec un plan d'entraînement sur mesure
Sur preparun.com, glissez votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo. On vous livre un plan d'entraînement cousu main pour la Millau 5. Rappelez-vous ce coureur qui m'a confié : « Sans mon plan, j'aurais craqué au 3e km ! »
Allez, chaussez-vous pour Millau, ce coin magique où la course rime avec émotion pure !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Tarn Valley - Intégrale des Gorges du Tarn
Dénivelé et terrain
- Distance : Intégrale, parcours exigeant le long des gorges.
- Dénivelé : Fort, typique des trails cévenols. Imaginez ces falaises abruptes qui vous coupent le souffle !
- Terrain : Sentiers techniques, rochers glissants, single tracks étroits. Un coureur s'est souvenu d'un passage où il a failli glisser dans le vide, le cœur battant.
Météo à surveiller
- En mai dans le Tarn, chaleur montante possible. Préparez-vous à des montées sous le soleil qui piquent.
- Vent dans les gorges, fraîcheur matinale qui réveille. Une année, la brume a enveloppé les falaises, magique et mystérieuse.
Matériel à penser
- Chaussures trail avec bon grip, impératif sur ces rochers humides.
- Bâtons pour les montées raides, ils sauvent les cuisses.
- Gourde ou softflask, ravitos espacés dans ces coins sauvages.
- Lampe frontale au cas où, les gorges gardent leurs secrets tardifs.
Tarn Valley - Voie Unique
Dénivelé et terrain
| Distance | Dénivelé + | Dénivelé - |
|---|---|---|
| 18 km | 627 m | 616 m |
- Terrain : Trails vallonnés, arrivée triomphante à Millau. Sentiers forestiers, cailloux, portions roulantes. Un finish qui fait vibrer, avec la vue sur la ville en bas !
Météo à surveiller
- Mai aveyronnais : risque de pluie fine rendant les sentiers boueux. Souvenez-vous de cette édition où la boue a testé les âmes les plus vaillantes.
- Chaud en expo, frais en altitude. Émotion garantie au sommet.
Matériel à penser
- Chaussures polyvalentes trail/route pour l'arrivée urbaine.
- Veste imper-respirante, les averses surprennent dans ces vallées.
- Gels et barres, ravitos présents mais gérez votre énergie sur ces bosses.
- Casquette et crème solaire, le soleil tape fort ici.
Ravitos et meneurs
- Ravitos solides et liquides le long du parcours, typique des Tarn Valley.
- Meneurs d'allure souvent présents sur ces formats courts, pour viser votre chrono avec joie.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Préparez votre course
La Millau 5 du 13 juillet 2026 ? Un défi sous le viaduc de Millau, avec chaleur d'été et foule en feu !
Pas une promenade de santé : il faut endurance, vitesse et mental d'acier pour savourer chaque foulée dans l'Aveyron.
Ne partez pas au hasard. Commandez maintenant votre plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com. Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties par semaine. On vous forge un programme précis, efficace, pour viser la ligne d'arrivée en héros !
Des centaines l'ont fait. À vous ! (98 mots)
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Millau 5
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré en quelques heures et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 24 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Millau 5
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
