Informations sur la course
Présentation de la Mod Run 2026
La Mod Run revient tout spécialement le 10 mai 2026 pour sa 11e édition ! Cette grande fête de la course à pied aura lieu à Saint-Paul-lès-Romans, commune située dans la Drôme (26), aux portes de Romans-sur-Isère et tout près de Valence. Le parc commercial Saint Paul accueillera les départs et arrivées. L’événement propose trois distances sur des parcours plats qui serpentent entre la voie verte, les routes communales et la campagne drômoise, offrant une traversée vallonnée mais accessible du territoire entre vignobles, vergers et charme local.
Côté pratique, le retrait des dossards se déroule la veille et le matin même au parc commercial. Des ravitaillements sont prévus régulièrement sur chaque distance et de nombreux vestiaires et douches sont accessibles.
À proximité, vous profiterez du Pays de la Pogne et de la Raviole, une ambiance typique de vacances en Drôme !
Les courses proposées
- Marathon de la Drôme : 42,195 km sur un parcours extrêmement plat avec seulement 80 m de dénivelé positif.
- Semi-marathon : 21,1 km, parfait pour rechercher la performance avec 40 m de dénivelé.
- 10 km : accessible à tous, parcours rapide, dénivelé 40 m.
Les départs :
- Marathon à 8h00
- Semi-marathon à 8h45
- 10km à 9h00
Retrouvez toutes les informations officielles, horaires et inscriptions sur le site de WeRun et sur le site de Colorsport Event.
Un lieu idéal pour courir en Drôme
Saint-Paul-lès-Romans offre un décor parfait pour la course : à quelques kilomètres de Romans-sur-Isère, capitale de la chaussure, et aux abords de la voie verte de l'Isère. Les paysages du département de la Drôme contrastent entre plaine fertile et villages perchés. Venez découvrir cette région à l’occasion de la Mod Run, entouré de la chaleur du pays de la pogne et du goût de la raviole !
Nous vous attendons avec enthousiasme pour vivre une expérience sportive conviviale dans un cadre naturel incomparable.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Dénivelé et profil du parcours
- Le parcours de la MOD RUN se déroule sur l’île de La Réunion, réputée pour ses reliefs marqués : attendez-vous à un dénivelé conséquent, alternant entre montées raides, descentes techniques et portions plus roulantes.
- Les parcours de trail à La Réunion traversent des sentiers variés, pouvant inclure des ravines, des forêts, des plateaux ainsi que des passages en montagne, souvent au-dessus de 1000 mètres d’altitude.
- La nature du sol varie entre sentiers humides, racines apparentes, roches glissantes sur les hauts et parties plus sèches et roulantes sur le littoral ouest.
Météo et climat
- La Réunion possède une extrême diversité de microclimats : température, taux d’humidité, vent, pluviométrie peuvent changer radicalement entre différents points du parcours.
- Sur la Côte au Vent (Est, volcan et hauts), le climat est très arrosé, avec de possibles averses brutales ; à l’Ouest (Côte sous le Vent), il est généralement sec et chaud.
- Les températures peuvent être fraîches, surtout en altitude (parfois moins de 10°C au petit matin ou en hiver austral), mais rapidement monter avec le soleil (jusqu’à 28°C ou plus en journée).
- Le phénomène d’ennuagement des reliefs est régulier, notamment en mi-journée, ce qui augmente l’humidité et peut rendre le terrain plus glissant.
- Le vent peut souffler fort en altitude, avec des rafales parfois au-delà de 25 km/h.
Terrain et difficultés spécifiques
- Vous évoluerez sur des sentiers composites : single tracks, chemins en sous-bois, passages rocheux, escaliers naturels taillés dans la lave ou la terre.
- La boue peut être fréquente en cas de pluie ou d’humidité persistante, particulièrement sur les hauteurs et dans les ravines.
- Des zones exposées au soleil alternent avec des segments en forêt, parfois très humides.
- La technicité du terrain exige un excellent équilibre, attention et agilité.
Matériel spécifique à envisager
- Chaussures trail robustes : privilégiez une adhérence optimale pour la roche mouillée, la boue et la diversité des sols. Un bon maintien du pied est essentiel.
- Couche imperméable et respirante : une veste légère protège contre la pluie, le vent et les phases fraîches en altitude. Pensez à la compacité pour ranger facilement.
- Protection solaire : casquette, lunettes, crème solaire résistante à la transpiration.
- Trousse de secours minimale : pansements, crème anti-frottement, couverture thermique ultra-légère.
- Réserves d’eau : portez une poche à eau (1,5 L minimum) ou des flasques, surtout en période chaude ou lors de longues ascensions.
- Barres énergétiques/sels minéraux adaptés à la chaleur et à une forte déperdition hydrique.
- Bâtons de trail : très utiles pour les longues montées et les descentes abruptes, particulièrement sur terrain instable.
- Couche chaude type polaire légère : recommandée pour les passages matinaux ou si vous restez longtemps en altitude.
- Gants fins et bonnet : utiles en cas de fraîcheur matinale, surtout à plus de 1500 m d’altitude.
Conseils d'adaptation pour la préparation
- Variez vos entraînements avec des séances sur sentiers techniques, enchaînez montées et descentes pour habituer vos muscles aux changements de rythme et de sollicitation.
- Préparez-vous à courir dans des conditions chaudes, humides et parfois très fraîches : habituez progressivement votre corps à l’effort en chaleur et testez vos équipements en conditions réelles.
- Intégrez des séances de renforcement musculaire, travaillez équilibre et proprioception afin de prévenir les blessures.
- Entraînez-vous à gérer l’allure par temps chaud : ralentissez, hydratez-vous souvent et anticipez la gestion des ravitaillements.
- Toujours consulter la météo avant la course et ajuster votre équipement en fonction des prévisions pour optimiser sécurité et performance.
Tableau synthétique du matériel-clé à prévoir
| Matériel | Utilité | Conseil spécifique |
|---|---|---|
| Chaussures trail | Adhérence/bien-être | Système anti-boue, crampons, confort |
| Veste imperméable | Protection pluie et vent | Respirante, compacte |
| Casquette/lunettes/crème solaire | Protection soleil | Indispensable pour les passages exposés |
| Hydratation (poche/flasques) | Hydratation longue durée | Poche 1,5 L ou plus |
| Bâtons de trail | Appui montées et descentes | Utiles pour économiser les jambes |
| Couche chaude (polaire, bonnet, gants) | Confort froid/altitude | À adapter à la météo |
| Trousse de secours | Primo-intervention | Ultra-légère et compacte |
Pensez à adapter votre plan en cas de météo capricieuse, en travaillant notamment la gestion de l’effort par temps chaud et humide ou sur terrain glissant. La MOD RUN est une expérience exigeante, mais avec le bon mental et une préparation spécifique, vous en tirerez le meilleur !
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La Mod Run 2026 aura lieu le dimanche 10 mai 2026 à Saint-Paul-lès-Romans dans la Drôme. Cette date marque le rendez-vous des coureurs venus de toute la région pour cet événement sportif et festif.
Plusieurs courses sont organisées pour satisfaire tous les profils : marathon (42,195 km), semi-marathon (21,1 km), course de 10 km et une randonnée de 7 km. Que vous soyez adepte des longues distances ou débutant, vous trouverez une épreuve adaptée à vos envies.
Pour pouvoir retirer votre dossard ou vous inscrire, il est obligatoire de présenter une pièce d'identité ainsi qu'une licence FFA en cours de validité ou, à défaut, un certificat médical de moins d'un an attestant de l’absence de contre-indication à la course à pied en compétition. Pensez à préparer ces documents pour éviter tout stress le jour J !
Le marathon s’élancera à 8h00, le semi-marathon à 8h45 et le 10 km à 9h10. Quant à la randonnée de 7 km, elle partira à 9h00. Les départs sont donc échelonnés pour permettre à chacun de profiter pleinement de sa course.
Des ravitaillements sont prévus tous les 5 à 6 km environ pour vous aider à tenir la distance, et chaque finisher du marathon recevra une médaille de finisher. Un pack coureur comprenant notamment le maillot officiel de la Mod Run est offert à l’inscription pour toutes les courses. Les podiums récompenseront par ailleurs les trois premiers hommes et femmes de chaque distance.
Préparez votre course
Osez le challenge de la Mod Run 2026 !Ce rendez-vous sportif n’est pas une promenade de santé : les kilomètres s’enchaînent sur des parcours plats mais exigeants où la constance et la rigueur sont vos meilleurs alliés. La Drôme impose son ambiance chaleureuse, mais pour profiter au mieux de l’événement et franchir la ligne d’arrivée avec le sourire, rien ne vaut un plan d’entraînement personnalisé et précis. Laissez-vous guider, adaptez vos séances à votre niveau, à votre emploi du temps et fixez-vous un objectif atteignable. Rejoignez-nous, construisez votre réussite !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Mod Run
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Mod Run
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Mod Run
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
