Informations sur la course
Découvrez la Natura'carolo, un trail qui vous appelle
Imaginez-vous au cœur des forêts ardennaises, le cœur battant, les jambes qui tirent mais l'âme exaltée. C'est ce que promet la Natura'carolo le 15 mars 2026 à Charleville-Mézières. Organisée par l'ASPTT Charleville-Mézières, section athlétisme, cette épreuve vous plonge dans des sentiers variés, entre chemins et sous-bois denses. Le gymnase Rouget de Lisle sert de base pour les services : retrait des dossards, vestiaires, douches. Une fois lancé, portez bien votre dossard visible devant. Et prévoyez votre gourde, pas de gobelets fournis aux ravitos.
Charleville-Mézières, dans les Ardennes (08), en région Grand-Est, vibre d'histoire. À deux pas, la majestueuse place Ducale attend les coureurs pour une pause culturelle. Près de la Meuse, cette ville frontalière offre un cadre unique, avec ses collines boisées idéales pour les trails.
Les parcours : du challenge pour tous
- 42,3 km - Dénivelé +1600 m : Le Souffle du Centaure, départ 08:00, pour les durs à cuire.
- 27 km - Dénivelé +1000 m : départ 09:00, un beau test d'endurance.
- 20 km - Dénivelé +650 m : L'Appel du Centaure, départ 10:00, accessible mais exigeant.
- 15 km - Dénivelé +500 m : pour progresser sans excès.
- 9 km - Dénivelé +200 m : course nature courte, ou marche conviviale, parfait pour débuter.
Chiens interdits. Places limitées par distance. Inscriptions en ligne jusqu'au 13 mars 2026 sur ledossard.com, majoration 4 € sur place. Licence ou PPS obligatoire. Si annulation pour météo, remboursement des frais d'inscription seulement.
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Préparez-vous avec un plan d'entraînement sur mesure
Les montées raides et les single-tracks demandent préparation. Optez pour notre plan d'entraînement personnalisé selon votre âge, niveau et sorties hebdo.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le terrain et l'environnement
Vous courez en forêt et sur chemin nature. Les Ardennes, c'est du sérieux : des paysages authentiques, loin de l'agitation urbaine. Attendez-vous à traverser des sentiers pittoresques et des forêts verdoyantes. Rien à voir avec une piste d'athlétisme plate !
Le dénivelé : l'allié secret des Ardennais
| Distance | Dénivelé positif |
|---|---|
| 42 km | +1600 m |
| 27 km | +1000 m |
| 15 km | Non communiqué |
| 9 km | +200 m |
Pour le 42 km, c'est du trail exigeant. 1600 mètres de dénivelé positif, c'est comme monter et descendre une montagne entière. Vos jambes sauront que vous avez participé !
Les ravitaillements : prévoir votre système d'hydratation
Sur le parcours de 42 km, des ravitaillements vous attendent au 11e, 24e et 36e kilomètre. Attention : l'organisation ne fournit ni gobelet ni bouteille. Vous devez absolument vous équiper d'un sac d'hydratation, de flasques ou d'un gobelet pliable. Pas de surprise de dernière minute sur le parcours !
Meneurs d'allure
Aucune information fiable à ce sujet dans nos sources.
Conditions météorologiques attendues
En mars, dans les Ardennes, préparez-vous à la fraîcheur. Les sources évoquent « la fraîcheur vivifiante de l'air ardennais ». Pensez à des couches que vous pourrez retirer, et des vêtements adaptés aux sentiers humides et boueux potentiels. La météo en Ardennes peut être capricieuse à cette période : il faut s'attendre à tout.
Équipement spécifique à prévoir
- Sac d'hydratation, flasques ou gobelet pliable : obligatoire
- Chaussures de trail robustes avec bonne accroche : le terrain en forêt peut être glissant
- Vêtements chauds et couches intermédiaires : la fraîcheur ardennaise en mars
- Vêtements imperméables : prévoyez la pluie
- Lampe frontale si vous courez tôt (le départ du 42 km est à 8h00) ou si vous tardez en montagne
L'esprit de la course
Natura Carolo, c'est une « fête du sport et de la convivialité ». Vous verrez des encouragements constants le long du parcours, une ambiance conviviale à l'arrivée. L'organisation s'engage pour une démarche éco-responsable. Vous ne courez pas seul : c'est une communauté de passionnés qui vous entoure.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle aventure trail se déroulera le 15 mars 2026 à Charleville-Mézières, au cœur des Ardennes, avec des départs échelonnés pour chaque distance : typiquement autour de 8h pour le 42 km, 9h pour le 27 km et 10h30 pour les plus courts.
Rendez-vous au gymnase Rouget de Lisle, rue Rouget de Lisle à Charleville-Mézières, pour récupérer votre dossard jusqu'à 15 minutes avant votre départ. Pratique et central pour bien démarrer votre course !
Les inscriptions en ligne ferment le 13 mars 2026 sur ledossard.com, avec des tarifs attractifs variant selon la distance (autour de 10-25 €). Sur place, comptez une majoration de 4 €, mais attention aux places limitées !
Absolument, c'est obligatoire : une licence athlétique valide (FFA, ASPTT, etc.) ou un PPS sur pps.athle.fr. Pensez à l'avoir prêt pour valider votre inscription sans souci.
Oui, des points ravito sont prévus, comme au 11e, 24e et 36e km sur le 42 km, mais pas de gobelets ni bouteilles fournis. Munissez-vous d'un sac d'hydratation, de flasques ou d'un gobelet pliable pour rester autonome en pleine nature ardennaise !
Préparez votre course
La Natura'carolo n'est pas une balade de santé. Ses 42 km à +1600 m ou même le 20 km à +650 m exigent du sérieux.
Dans les forêts ardéchoises de Charleville-Mézières, chaque montée teste votre mental. Sans plan d'entraînement précis, risque de craquer.
Commandez le vôtre maintenant ! Adaptez-le à votre âge, niveau, objectif et sorties par semaine. Vivez la course en pleine forme, savourez la place Ducale après l'arrivée. Ne ratez pas ça !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Natura'carolo
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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- Des astuces inédites pour votre course
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Plan d'entrainement pour Natura'carolo
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
