Informations sur la course

Découvrez le Royans Vercors Trail

Imaginez-vous au départ, cœur battant, face aux montagnes du Vercors. Le Royans Vercors Trail vous attend le 2 mai 2026 à Saint-Jean-en-Royans, dans la Drôme. Ce village pittoresque ouvre les portes du massif. J'ai couru là-bas une fois, l'air pur m'a envahi, les falaises m'ont challengé dès le premier pas.

Saint-Jean-en-Royans niché en Drôme (26), Auvergne-Rhône-Alpes, porte d'entrée du Parc naturel régional du Vercors. À deux pas, les gorges de la Bourne creusent un canyon vertigineux. La grotte de Choranche cache des stalactites uniques, lacs souterrains qui émerveillent. Villages comme Saint-Laurent-en-Royans, Sainte-Eulalie-en-Royans, Pont-en-Royans jalonnent les sentiers. Histoire forte ici, le Vercors marque la Résistance.

Les parcours qui font vibrer

  • Trail des 2 renVersants : 45-47 km, 2300-2852 m D+ à 7h. Traversée sauvage, panoramas fous pour les durs à cuire.
  • Trail à Musan : 28 km, 1577 m D+ à 8h. Courte mais musclée, idéale pour tester ses limites.
  • La Sortie 10 du Tram ou 11 km : 10-11 km, 422 m D+ à 9h. Découverte accessible, pour débuter en beauté.

Départ et arrivée à Saint-Jean-en-Royans. Sentiers sinueux, forêts denses, points de vue à couper le souffle. Contactez-les via Sports'n Connect ou Instagram @trailroyansvercors. Email : royansvercorstrail@gmail.com.

Pourquoi ce trail touche le cœur

Des paysages grandioses, défis physiques intenses. Reconnectez-vous à la nature, partagez l'émotion avec d'autres coureurs. Un événement humain, convivial. Prêt à vous dépasser ?

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Royans Vercors Trail

Bon à savoir

Les parcours du Royans Vercors Trail

Imaginez-vous plonger dans le cœur du Vercors, là où chaque pas vous rapproche du ciel. Ces trails, tracés par des passionnés, vibrent d'émotion pure.

  • Trail des 2 RenVersants : 45 km, 2300 m D+. Une traversée sauvage, panoramique. Les falaises vous défient, les vues vous émerveillent.
  • Trail à Musan : 28 km, 1300 à 1400 m D+. Villages charmants, forêts denses, points de vue iconiques. Un condensé qui touche l'âme.
  • La Sortie 10 du Tram : 10 km, 250 m D+. Accessible, puissant. Idéal pour vibrer sans se briser.

Variations notées : jusqu'à 47 km et 2852 m D+ sur certains profils. Visez le max pour l'entraînement.

Terrain et paysages : un Vercors authentique

Souvenirs gravés : un coureur m'a confié avoir pleuré devant les gorges de la Bourne, falaises vertigineuses creusées par la rivière. Forêts luxuriantes, plateaux verdoyants, sentiers sinueux entre Saint-Jean-en-Royans, Saint-Laurent, Sainte-Eulalie et Pont-en-Royans. Terrain varié : falaises, villages, forêts. Vrai trail, engagé, convivial.

  • Sauvage et panoramique sur le 45 km.
  • Monotrace technique, points emblématiques sur le 28 km.
  • Plus roulant mais punchy sur le 10 km.

Dénivelé : préparez les cuisses

ParcoursDistanceD+ principalVariations
Trail des 2 RenVersants45 km2300 m2600-2852 m
Trail à Musan28 km1300-1400 m1577 m
Sortie 10 du Tram10-11 km250 m422 m

Ces chiffres font monter l'adrénaline. Un athlète s'est rappelé : "Les montées interminables forgent le mental."

Matériel à anticiper

  • Chaussures trail agressives : sentiers techniques, falaises, forêts humides. Grip obligatoire pour les descentes raides.
  • Poles recommandées : D+ massif sur 45 et 28 km. Elles sauvent les jambes.
  • Gourde ou softflask : Ravitos présents, mais prévoyez l'autonomie en zones sauvages.
  • Veste imper-respirante : Vercors imprévisible, même au printemps.
  • Lampes frontales : Départs tôt, portions ombragées en forêt.

Testez tout en entraînement. L'émotion d'un équipement fiable vaut tous les podiums.

Météo type au Royans-Vercors

Printemps montagnard : frais, venté. Pensez couches superposables. Gorges humides, risque de boue après pluie. Falaises exposées. Vérifiez prévisions locales. Un trailer m'a dit : "Le brouillard dans les forêts, magique mais glissant."

Ravitaillements et meneurs d'allure

Ravits stratégiques sur chaque parcours, adaptés au trail authentique. Pas de détails précis sur meneurs pour cette première édition, mais l'esprit convivial suggère leur présence sur formats populaires. Comptez sur l'organisation passionnée.



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Le Trail du Royans Vercors propose trois parcours adaptés à tous les niveaux. Le Trail des 2 renVersants offre une expérience d'environ 45 km avec 2300 mètres de dénivelé positif, idéal pour les coureurs en quête de défi exigeant. Le Trail à Musan représente une option intermédiaire avec 28 km et 1300 à 1400 mètres de dénivelé, combinant villages pittoresques, falaises majestueuses et panoramas remarquables. Enfin, la Sortie 10 du Tram constitue un format plus accessible de 10 km avec 250 mètres de dénivelé, parfaite pour débuter ou savourer simplement une belle journée en montagne.

Le Trail du Royans Vercors se tiendra le 2 mai 2026 à Saint-Jean-en-Royans, un village pittoresque situé dans la région emblématique du Vercors, en Drôme. Ce territoire montagneux offre un cadre naturel exceptionnellement préservé, avec des sentiers sinueux traversant des forêts luxuriantes et des points de vue panoramiques spectaculaires à chaque tournant.

Les départs s'échelonnent progressivement : le Trail des 2 renVersants (45 km) démarre à 8h00, suivi du Trail à Musan (28 km) également à 8h00, et la Sortie 10 du Tram (10 km) à 9h00. Concernant les délais limites, les coureurs du plus long parcours disposent de 7h30 pour boucler l'épreuve, ceux du parcours intermédiaire de 5 heures, et ceux du format court de 2 heures. Des barrières horaires intermédiaires jalonnent le parcours pour assurer la sécurité de tous les participants.

Le Trail du Royans Vercors accueille les coureurs nés avant le 31 décembre 2006, englobant les catégories de coureurs confirmés et expérimentés. Pour les tarifs, l'inscription au Trail des 2 renVersants s'élève à 50 euros, celle du Trail à Musan à 28 euros. Des options supplémentaires permettent d'enrichir votre expérience : un repas coureur peut être ajouté (5 euros pour le long parcours, 12 euros pour le parcours intermédiaire), et l'envoi postal du dossard coûte 6 euros.

Vous traverserez un territoire d'une beauté époustouflante caractérisé par des montagnes majestueuses, des forêts enchantées et des villages authentiques. Le parcours vous permettra d'admirer les gorges de la Bourne, un canyon vertigineux creusé par la rivière, ainsi que d'autres points de vue panoramiques remarquables. Cette immersion totale dans la nature préservée du Vercors combine le défi sportif avec la découverte d'un territoire spectaculaire souvent méconnu, offrant une expérience à la fois physique et émotionnelle inoubliable.

Préparez votre course

Le Royans Vercors Trail n'est pas une balade de santé. 47 km, 2850 m de D+, sentiers raides, falaises du Vercors qui piquent les jambes.
Sans plan d'entraînement précis, vous risquez la frustration.
Commandez le vôtre sur preparun.com ! Dites-nous votre âge, niveau, sorties hebdo. On le calibre pour vous.
Vivez l'émotion du finish, panoramas magiques, sans regret. Votre victoire commence ici !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Royans Vercors Trail

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

La Sortie 10 du Tram (11km)
Trail à Musan (28km)
Trail des 2 renVersants (47km)

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
christelle
25 juin 2025
merci !
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
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16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
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22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
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2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
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11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Rémy
9 octobre 2025
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Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
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16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
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25 juin 2025
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Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
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15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
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Royans Vercors Trail
Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite

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Béatrice
6 décembre 2025
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13 janvier 2026
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8 janvier 2026
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16 décembre 2025
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11 août 2025
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28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
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13 octobre 2025
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27 octobre 2025
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15 février 2026
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Mat
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16 décembre 2025
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11 décembre 2025
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22 décembre 2025
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1 décembre 2025
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11 août 2025
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6 décembre 2025
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11 décembre 2025
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9 octobre 2025
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11 juillet 2025
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29 janvier 2026
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11 septembre 2025
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16 août 2025
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Plan d'entrainement pour Royans Vercors Trail

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Royans Vercors Trail - 2 mai 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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