Trail de la Côte Châtillonnaise

Bon à savoir

Informations générales sur la course

• Trail de la Côte Châtillonnaise se déroule à Massingy, en Côte-d’Or, à proximité de Châtillon-sur-Seine.
• Trois parcours sont proposés :
• 25 km pour 700 m de dénivelé positif
• 17 km pour 400 m D+
• 9 km pour 250 m D+
• La région offre également des formats alternatifs comme la marche nordique chronométrée et un canicross.

Profil du parcours et difficultés

• Le tracé traverse le plateau de la côte châtillonnaise, alternant sentiers forestiers, pistes agricoles et passages sur terrain vallonné.
• Les circuits comportent des portions techniques et des secteurs pouvant être boueux ou glissants en fonction des précipitations.
• Le dénivelé est significatif pour les formats 25 et 17 km, il faudra donc anticiper des enchaînements de montées et descentes parfois abruptes.

Météo : éléments à anticiper

• La région de Châtillon-sur-Seine peut être soumise à une météo changeante au début du printemps, avec des températures matin et soir souvent basses (5°C à 12°C selon les années) et un risque de pluie fréquent.
• Le terrain peut devenir particulièrement humide et gras, nécessitant une vigilance sur le choix des chaussures.

Type de terrain

• Sentiers forestiers alternent avec chemins de pierres, clairières et portions sur sol meuble.
• Des passages techniques sont à prévoir, notamment en forêt où racines et cailloux peuvent surprendre.
• Le parcours présente peu de longues portions roulantes, ce qui implique des relances fréquentes.

Matériel préconisé

• Chaussures de trail avec un bon cramponnage, essentielles pour garantir l'accroche sur un terrain potentiellement boueux.
• Veste imperméable et respirante, à emporter s'il existe un risque de pluie ou de vent.
• Porte-bidon ou sac d’hydratation conseillé pour les formats longs, même si des ravitaillements sont présents.
• Barres énergétiques, gels ou petits encas solides à glisser dans votre sac pour les sections prolongées entre les ravitaillements.
• Légères couches en textile technique, permettant de moduler votre protection contre le froid ou la chaleur.
• Bâtons de trail facultatifs, utiles pour les adeptes sur les longues montées, mais non indispensables pour les formats courts.

Ravitaillements et accompagnement

• Un ou plusieurs points de ravitaillement sont mis en place sur chaque format de course, avec généralement un ravitaillement intermédiaire sur les formats 17 et 25 km, en plus de l’arrivée. Les ravitaillements sont complets : eau, boissons sucrées, fruits frais, gâteaux et produits salés.
• Pour la sécurité, attendez-vous à une présence active des bénévoles sur le parcours et à une signalisation régulière.
• La présence de meneurs d’allure n’est pas spécifiquement communiquée dans les informations disponibles ; il est prudent de considérer que la gestion de l’allure vous appartient, sauf annonce officielle de l’organisation.

Tableau récapitulatif des parcours et principaux paramètres

Conseils spécifiques pour votre préparation

• Prenez en compte le travail spécifique sur les montées et descentes dans vos séances, car le dénivelé est un facteur clé, même sur le format court.
• Habituez-vous au port du matériel (hydratation, encas, veste) pour éviter toute gêne le jour J.
• Testez votre équipement sur des sorties longues et dans des conditions similaires à celles attendues : terrain peu roulant, humidité, variations de température.
• N’oubliez pas que votre gestion de l’effort sur les sections techniques sera déterminante ; privilégiez le confort de vos appuis et la prudence sur les zones glissantes.

Questions réponses

Préparez votre course

Le Trail de la Côte Châtillonnaise vous confronte à un terrain exigeant, alternant passages en sous-bois et dénivelés soutenus. Pour tirer le meilleur de votre expérience, il est essentiel de suivre un plan d'entraînement personnalisé, conçu selon votre niveau et vos objectifs. La nature du parcours, les difficultés techniques et la variété des paysages rendent la préparation incontournable : un entraînement efficace vous assure plaisir, performance et sécurité. Cliquez ci-dessous pour recevoir votre plan sur mesure et mettez toutes les chances de votre côté !