Informations sur la course
Découvrez le Trail de la Côte de Lumière en Vendée
Imaginez-vous courir sous les pins centenaires, le sable fin sous les pieds, l'océan en toile de fond. J'ai couru là-bas un jour, le cœur battant, émerveillé par ces sentiers qui serpentent entre forêt et mer. Cette course, c'est une explosion de sensations ! Elle se tient à Saint-Hilaire-de-Riez, une perle vendéenne en Vendée (85), dans les Pays de la Loire. Proche des plages infinies de Saint-Gilles-Croix-de-Vie et des marais salants, le coin respire la nature sauvage.
Organisée par le Pays de Saint Gilles Vendée Athlétisme, elle anime le stade de la Forêt les 7 et 8 mars 2026. Samedi, l'ambiance monte avec des marches et une nocturne magique. Dimanche, les vrais défis trail vous attendent. Secouristes sur place, ravitos généreux, dossards colorés : tout est pensé pour vous.
- Envoi mail : psgva85@gmail.com
- Instagram pour les photos qui donnent envie
Les parcours qui font vibrer
Des trails mêlant sable, forêt domaniale des Pays de Monts et sentiers côtiers. Le dénivelé ? Indicatif, mais costaud ! Un coureur m'a confié : "Le 16 km fait 15,5 km réels, et le relief surprend." Les courses du dimanche alimentent le Challenge des Clubs de Vendée Running 2026.
Toutes les distances en un coup d'œil
| Épreuve | Date/Heure | Distance | Dénivelé indicatif |
|---|---|---|---|
| Marche Nordique chronométrée | Samedi 15h00 | 16 km | N/A |
| Virée | Samedi 15h15 | 16 km | N/A |
| Virée | Samedi 15h30 | 8 km | N/A |
| Marche des Lapinous (enfants) | Samedi 15h45 | 5 km | N/A |
| Luna Trail (nocturne) | Samedi 18h30 | 11 km | ~D100+ |
| Trail 8 km | Dimanche 10h15 | 8 km | ~D100+ |
| Trail 16 km | Dimanche 9h45 | 16 km | ~200D+ |
| Trail 24 km | Dimanche 9h15 | 24 km | ~400D+ |
| Challenge Luna Trail + 16 km | Samedi + Dimanche | 27 km | N/A |
Tarifs alléchants jusqu'au 31 janvier 2026 (licenciés FFA / non licenciés) : 10-22€ pour les trails. Inscrivez-vous vite sur betrail.run ! Sur preparun.com, commandez votre plan d'entraînement perso. Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo. On vous guide pour dompter ces dunes.
Ce trail, c'est le bonheur simple : sueur, rires et embruns vendéens. Allez, lacez vos chaussures !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le terrain : entre forêt, côte et marais
Vous allez courir dans la forêt domaniale des Pays de Monts, un cadre exceptionnel où les pins majestueux dominent le paysage. Les parcours varient entre sable, chemins forestiers et sentiers côtiers, ce qui signifie que vos jambes devront s'adapter à des textures très différentes. La forêt de Saint-Hilaire-de-Riez n'est pas une monotone ligne droite : c'est un véritable puzzle où chaque pas change d'appui.
Les dénivelés : à manier avec prudence
- 8 km : environ 100 m de dénivelé
- 16 km : environ 200 m de dénivelé
- 24 km : environ 400 m de dénivelé
Attention : ces chiffres sont donnés à titre indicatifs et soumis à des incertitudes de mesure. Ne vous fiez pas aveuglément à ces chiffres. La configuration du terrain peut réserver des surprises, notamment avec le sable qui fatigue plus que prévu.
Les trois distances proposées le dimanche 8 mars
- 8 km découverte : parfait pour les débuts ou une sortie plaisir
- 16 km court trail : le juste milieu pour tester sa capacité en trail
- 24 km long trail : pour les coureurs expérimentés qui veulent un vrai défi
Ravitaillement et support
Vous trouverez des ravitaillements simples sur le parcours et un ravitaillement complet à l'arrivée. C'est un point important : préparez-vous mentalement à ce que les ressources soient limitées en course. Des secouristes sont présents sur site, ce qui rassure quant à la sécurité.
Matériel à prévoir
Voici ce que je vous recommande fortement de ne pas oublier :
- Chaussures de trail robustes : le sable et les racines des pins exigent une bonne adhérence
- Vêtements qui sèchent vite : si le terrain est humide après les pluies, vous allez transpirer différemment que sur route
- Protection solaire : la côte vendéenne en mars peut surprendre avec ses rayons UV réfléchis par le sable et la mer
- Gourde ou système d'hydratation personnel : le ravitaillement simple signifie peu de boissons à disposition
- Vêtement de protection contre le vent marin : Saint-Hilaire-de-Riez est une station balnéaire, les rafales peuvent être présentes
Ambiance et contexte
Vous courrez dans un environnement naturel exceptionnel qui mêle plages de sable fin, forêts de pins maritimes et marais. Ce n'est pas juste une épreuve chronométrée : c'est une immersion dans un paysage où chaque type de terrain raconte une histoire. L'événement cultive une atmosphère festive et chaleureuse avec d'autres coureurs passionnés.
Attention météo
Nous sommes en mars sur la côte atlantique. Le temps peut basculer rapidement : de la douceur à des rafales de vent, voire de l'humidité importante. Vos entraînements doivent vous préparer à gérer ces variations.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chère coureuse, cher coureur, cette belle aventure sportive se déroulera sur un week-end festif les 7 et 8 mars 2026 à Saint-Hilaire-de-Riez. Le samedi proposera des marches et une nocturne, tandis que le dimanche sera dédié aux trails principaux.
Vous avez l'embarras du choix avec des parcours adaptés à tous les niveaux ! Le samedi 7 mars : marche nordique chronométrée et virée de 16 km à 15h, virée de 8 km à 15h30, marche enfants 5 km à 15h45, et Luna Trail nocturne de 11 km à 18h30. Le dimanche 8 mars : 24 km à 9h15, 16 km à 9h45, et 8 km à 10h15.
Les tarifs sont attractifs et varient selon votre licence et la période d'inscription. Jusqu'au 31 janvier 2026, par exemple, le 8 km est à 10€ pour les licenciés FFA et 13€ sinon ; le 24 km à 22€/25€. À partir du 1er février, ils augmentent légèrement, et il y a un pack challenge Luna Trail + 16 km à 25€/28€. Les marches ont leurs propres grilles, gratuit pour les moins de 10 ans sur la marche Lapinous !
Tout se passe au Stade de la Forêt à Saint-Hilaire-de-Riez, en Vendée, au cœur d'une forêt domaniale magnifique entre mer, pins et marais. Attendez-vous à des sentiers sableux, forestiers et côtiers avec des dénivelés indicatifs comme ~400m+ pour le 24 km ou ~100m+ pour le 8 km.
Absolument, ne manquez pas la Luna Trail nocturne de 11 km le samedi soir, pleine de sensations féeriques ! Et pour bien vous préparer, une sortie reconnaissance de 11 km est prévue le 15 février 2026 dès 9h30. Parfait pour découvrir les chemins en avant-première !
Préparez votre course
Le Trail de la Côte de Lumière ? Un monstre gentil qui cache ses dénivelés sous les pins vendéens !
~400m+ sur le 24 km, sable traître, sentiers côtiers qui piquent... Pas pour les novices sans plan d'entraînement solide.
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Vissez ça : un coureur lambda s'est transformé en machine à trails grâce à notre plan. Vous, prêt à illuminer la Côte ?
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Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail de la Côte de Lumière
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Trail de la Côte de Lumière
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
