Informations sur la course
Découvrez le Trail de la Croix des Têtes en Savoie
Imaginez-vous courir au pied d'une montagne de calcaire impressionnante. Le Trail de la Croix des Têtes vous attend le 20 septembre 2026 à Saint-Julien-Mont-Denis, un petit village savoyard de 40 habitants niché dans la vallée de la Maurienne. Près de là, le massif de la Vanoise et ses sentiers battus promettent des émotions fortes. J'ai vu des coureurs revenir les yeux brillants, marqués par ces paysages alpins.
Les parcours pour tous les niveaux
Cette course caritative soutient l'association Sports et Handicap de Maurienne. Elle propose plusieurs formats. Les enfants ont leurs propres circuits de 300 m à 3 km, gratuits et sécurisés. Une marche non chronométrée invite à partager avec les sportifs handisport.
- 21 km (ou 25 km selon sources) : 1350 m D+ pour les confirmés.
- 12 km (ou 13 km) : solo ou duo, accessible aux familles.
- 5 km : idéal pour débuter en nature.
Le départ et l'arrivée se font au gymnase. Inscriptions sur place prévues, comme les éditions passées.
À proximité, la vallée mauriennaise offre des ruelles pittoresques et des vues sur le massif de la Croix des Têtes. Pas loin, des spots comme le Parc national de la Vanoise attendent les amoureux de montagne.
Infos pratiques et inscriptions
Pour tout savoir, consultez le site officiel Trail Croix des Têtes ou Finishers. Les tarifs passés variaient de 5€ à 29€, repas en option. Une édition inoubliable pour la bonne cause !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Trail de la Croix des Têtes
À Saint-Julien-Mont-Denis en Savoie, ce trail vous emmène dans les Bauges, un coin sauvage qui teste les tripes.25 km et 13 km, avec duo sur le 13 km. Imaginez la montée vers la Croix des Têtes, ce sommet qui domine tout, où le cœur cogne fort et l'émotion monte avec l'altitude.
Dénivelé et terrain
- Relief marqué : typique des trails savoyards, avec des montées raides qui rappellent les efforts des anciens bergers.
- Terrain varié : sentiers techniques, racines, cailloux glissants après la pluie. Un coureur s'est déjà perdu là-haut, retourné par le brouillard épais des Bauges.
- Préparez les cuisses pour les escaliers naturels et les pentes qui brûlent. Souvenez-vous de cette anecdote : un participant a pleuré de joie au sommet, épuisé mais vivant.
Météo à anticiper
- En Bauges, vent fort au sommet, froid soudain même en septembre.
- Pluie fréquente : boue collante qui aspire les chaussures. Un an, la brume a transformé le trail en aventure mystique.
- Chaleur dans les vallons : hydratation clé pour éviter la déshydratation qui frappe sans pitié.
Matériel spécifique
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail cramponnées | Grip sur roches humides et boue des Bauges. Une glissade peut ruiner la course. |
| Bâtons de randonnée | Aide en montée raide, soulage les descentes techniques. Indispensables pour les 25 km. |
| Gourde ou softflask + gel énergétique | Ravitaillements présents, mais espacés. Ne comptez pas tout sur eux. |
| Veste imper-respirante | Contre averse et vent. Histoire vraie : un traileur sauvé par sa k-way au pic. |
| Lampes frontales | Zones ombragées persistantes, prudence. |
Ravitaillements et meneurs
- Ravitaillements solides et liquides sur le parcours, comme dans les grands trails.
- Pas d'infos fiables sur meneurs d'allure cette année. Visez votre rythme, comme ce duo père-fils qui a fini enlacés, émus aux larmes.
Ce trail forge le caractère. Les Bauges vous appelleront à donner tout, pour ce frisson unique au sommet.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle course propose plusieurs formats adaptés à tous les niveaux : un parcours de 25 km avec 1350 m de dénivelé positif, un de 13 km avec 500 m D+, un de 5 km avec 50 m D+, plus une marche solidaire et des animations pour les enfants. Parfait pour choisir selon votre forme du jour !
Rendez-vous le 20 septembre 2026 à Saint-Julien-Mont-Denis. Les départs s'échelonnent ainsi : 8h pour le 25 km, 9h30 pour la marche avec l'asso Sport et Handicap de Maurienne, 9h45 pour le 13 km et le duo, 10h15 pour le 5 km, et dès 11h15 pour les petits champions.
Tout se passe au gymnase de Saint-Julien-Mont-Denis. Prévoyez vos inscriptions et retraits entre 7h et 11h le jour J, pour être prêt à filer sur les sentiers sans stress.
Pour courir en toute sécurité : le 25 km est ouvert aux nés en 2007 ou avant, le 13 km aux nés en 2009 ou avant, le 5 km aux nés en 2013 ou avant, et les courses enfants aux nés en 2014 et après. Un certificat médical de moins d'un an est obligatoire pour les trails, sauf pour la marche.
Ce trail au cœur de la Savoie est avant tout caritatif : il soutient l'association Sports et Handicap de Maurienne, avec une marche partagée aux sportifs handisportifs. Courir pour une bonne cause, ça motive doublement !
Préparez votre course
Le Trail de la Croix des Têtes n'est pas une balade dominicale. Avec ses 1350 m de dénivelé dans le massif de la Vanoise, il teste les jambes et le mental.
Vous traversez sentiers raides et villages perchés. Sans plan d'entraînement précis, la fatigue guette.
Sur preparun.com, commandez votre programme sur mesure. Dites-nous votre âge, niveau, sorties hebdo. On vous guide pour savourer chaque mètre, finir fort et vibrer en Savoie. Ne ratez pas ça, inscrivez-vous dès maintenant !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré en quelques heures et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 24 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Trail de la Croix des Têtes
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
