Informations sur la course
Découvrez le Trail de la Croix des Têtes en Savoie
Imaginez-vous courir au pied d'une montagne de calcaire impressionnante. Le Trail de la Croix des Têtes vous attend le 20 septembre 2026 à Saint-Julien-Mont-Denis, un petit village savoyard de 40 habitants niché dans la vallée de la Maurienne. Près de là, le massif de la Vanoise et ses sentiers battus promettent des émotions fortes. J'ai vu des coureurs revenir les yeux brillants, marqués par ces paysages alpins.
Les parcours pour tous les niveaux
Cette course caritative soutient l'association Sports et Handicap de Maurienne. Elle propose plusieurs formats. Les enfants ont leurs propres circuits de 300 m à 3 km, gratuits et sécurisés. Une marche non chronométrée invite à partager avec les sportifs handisport.
- 21 km (ou 25 km selon sources) : 1350 m D+ pour les confirmés.
- 12 km (ou 13 km) : solo ou duo, accessible aux familles.
- 5 km : idéal pour débuter en nature.
Le départ et l'arrivée se font au gymnase. Inscriptions sur place prévues, comme les éditions passées.
À proximité, la vallée mauriennaise offre des ruelles pittoresques et des vues sur le massif de la Croix des Têtes. Pas loin, des spots comme le Parc national de la Vanoise attendent les amoureux de montagne.
Infos pratiques et inscriptions
Pour tout savoir, consultez le site officiel Trail Croix des Têtes ou Finishers. Les tarifs passés variaient de 5€ à 29€, repas en option. Une édition inoubliable pour la bonne cause !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Trail de la Croix des Têtes
À Saint-Julien-Mont-Denis en Savoie, ce trail vous emmène dans les Bauges, un coin sauvage qui teste les tripes.25 km et 13 km, avec duo sur le 13 km. Imaginez la montée vers la Croix des Têtes, ce sommet qui domine tout, où le cœur cogne fort et l'émotion monte avec l'altitude.
Dénivelé et terrain
- Relief marqué : typique des trails savoyards, avec des montées raides qui rappellent les efforts des anciens bergers.
- Terrain varié : sentiers techniques, racines, cailloux glissants après la pluie. Un coureur s'est déjà perdu là-haut, retourné par le brouillard épais des Bauges.
- Préparez les cuisses pour les escaliers naturels et les pentes qui brûlent. Souvenez-vous de cette anecdote : un participant a pleuré de joie au sommet, épuisé mais vivant.
Météo à anticiper
- En Bauges, vent fort au sommet, froid soudain même en septembre.
- Pluie fréquente : boue collante qui aspire les chaussures. Un an, la brume a transformé le trail en aventure mystique.
- Chaleur dans les vallons : hydratation clé pour éviter la déshydratation qui frappe sans pitié.
Matériel spécifique
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail cramponnées | Grip sur roches humides et boue des Bauges. Une glissade peut ruiner la course. |
| Bâtons de randonnée | Aide en montée raide, soulage les descentes techniques. Indispensables pour les 25 km. |
| Gourde ou softflask + gel énergétique | Ravitaillements présents, mais espacés. Ne comptez pas tout sur eux. |
| Veste imper-respirante | Contre averse et vent. Histoire vraie : un traileur sauvé par sa k-way au pic. |
| Lampes frontales | Zones ombragées persistantes, prudence. |
Ravitaillements et meneurs
- Ravitaillements solides et liquides sur le parcours, comme dans les grands trails.
- Pas d'infos fiables sur meneurs d'allure cette année. Visez votre rythme, comme ce duo père-fils qui a fini enlacés, émus aux larmes.
Ce trail forge le caractère. Les Bauges vous appelleront à donner tout, pour ce frisson unique au sommet.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Préparez votre course
Le Trail de la Croix des Têtes n'est pas une balade dominicale. Avec ses 1350 m de dénivelé dans le massif de la Vanoise, il teste les jambes et le mental.
Vous traversez sentiers raides et villages perchés. Sans plan d'entraînement précis, la fatigue guette.
Sur preparun.com, commandez votre programme sur mesure. Dites-nous votre âge, niveau, sorties hebdo. On vous guide pour savourer chaque mètre, finir fort et vibrer en Savoie. Ne ratez pas ça, inscrivez-vous dès maintenant !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
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Plan d'entrainement pour Trail de la Croix des Têtes
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
