Informations sur la course
Découvrez le Trail de la Ronce en Normandie
Imaginez-vous plonger dans les forêts épaisses de Roncherolles-sur-le-Vivier, un petit village niché en Seine-Maritime. Ce trail solidaire vous attend le 22 mars 2026. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme cette fois où un coureur m'a raconté son épuisement joyeux après avoir dompté ces sentiers boueux.
Le village se trouve près de Dieppe et des falaises d'Arques-la-Bataille, spots mythiques pour les amoureux de nature. À deux pas, la vallée de la Béthune offre des vues à couper le souffle. Parfait pour se ressourcer après l'effort !
Organisé en partenariat avec l'association Agroécologie France Sénégal, cet événement allie sport et solidarité. Les départs ont lieu place Georges Lormier, au cœur du village, dès 9h.
Les parcours qui font vibrer les jambes
- La Osso : 8 km avec 228 m de dénivelé positif. Court mais raide, avec trois côtes qui piquent ! Idéal pour marcheurs et trailers débutants.
- La Rémi : 16 km, dénivelé N/A. Une boucle exigeante en forêt.
- La GaillArde : 24 km, dénivelé N/A. Pour les warriors prêts à en découdre.
Des marches nordiques complètent l'offre : 14 km (La Grande) et 8 km (La Dudu).
Infos pratiques et inscriptions
Récupérez votre dossard à la Salle de la Pépinière le samedi 21 mars de 14h30 à 17h, ou le jour J dès 7h30. Inscrivez-vous via le site officiel Trail de la Ronce ou sur Finishers.
Ce trail en pleine Normandie, c'est l'aventure qui réchauffe l'âme. Allez, lacez vos chaussures, le bois vous appelle ! 😊
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Trail de la Ronce : un défi normand qui fait vibrer le cœur
Imaginez-vous plonger dans les forêts denses de Roncherolles-sur-le-Vivier, en Seine-Maritime. Le souffle court, les jambes qui tirent, mais cette joie immense de conquérir la nature sauvage.Ce trail vous teste vraiment, avec ses sentiers accidentés qui rappellent que la Normandie sait être féroce.
Les distances et leur dénivelé, pour viser juste
- 8 km "La Osso !" : 228 m de D+, duo possible. Parfait pour s'initier, mais attention, ça grimpe déjà fort !
- 16 km "La Rémi" : 359 m de D+, duo possible. Un vrai baptême du feu en forêt.
- 24 km "La GaillArdE" : 544 m de D+. Pour les warriors, une montée émotionnelle jusqu'au bout.
- Marche nordique : 8 km (228 m D+) et 15 km (348 m D+), exigeantes malgré tout.
Terrain : boue, racines et émotions pures
Sentiers forestiers accidentés et boueux. Une coureuse m'a confié l'an passé : "J'ai glissé dix fois, mais quel kiff de se relever au milieu des arbres !" Préparez-vous à des single-tracks sinueux, des montées raides qui font douter, puis cette descente euphorique. La Normandie vous accueille avec son humidité tenace, rendant chaque pas une petite victoire.
Matériel à ne pas oublier, pour des pieds heureux
- Chaussures trail avec crampons : Obligatoires ! La boue normande avale les semelles lisses. J'ai vu des abandons pour ça, heartbreak total.
- Bâtons pour les duos ou les forts D+.
- Veste imperméable, gants : l'humidité colle à la peau.
- Gel anti-ampoules, car les racines mordent.
Météo typique : la Normandie, capriceuse et vivante
Fin mars en Seine-Maritime : fraîcheur humide, 8-12°C, risque de pluie fine qui transforme les chemins en patinoire. Souvenez-vous 2023, un déluge qui a rendu le 24 km légendaire – les finishers parlaient d'une "soupe forestière" inoubliable ! Vérifiez les jours avant, mais entraînez-vous sous la flotte pour sentir cette adrénaline.
Ravitaillements et aides : l'esprit trail solidaire
Des points ravito classiques en trail normand : eau, fruits secs, peut-être du local comme du cidre doux (mais modérez !). Pas de meneurs d'allure confirmés, mais l'ambiance familiale porte loin. Une anecdote ? Un duo père-fille a tenu jusqu'au bout grâce aux encouragements mutuels – ça existe, cette magie.
Ce trail, c'est plus qu'une course. C'est un pacte avec la forêt qui vous change. Vos coureurs vont adorer ce challenge émouvant !
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chers amis coureurs, pour cette belle édition du Trail de la Ronce le 22 mars 2026 à Roncherolles-sur-le-Vivier, vous avez le choix entre trois trails palpitants : La GaillArdE de 24 km à 9h, La Rémi de 16 km à 9h30 (aussi en duo), et La Osso ! de 8 km à 9h30 (duo possible aussi). Les marches nordiques complètent le tableau avec La Grande de 15 km et La Dudu de 8 km, toutes deux à 9h40. Prêts à vous lancer dans ces sentiers normands ?
Pour bien vous préparer, rendez-vous à la Salle de la Pépinière le samedi 21 mars de 14h30 à 17h, ou le jour même dès 7h30. C'est simple et accessible, juste à suivre les panneaux depuis le parking !
Tous les départs s'élancent depuis la Route de l'église, devant la Halle et la Bibliothèque, au cœur de Roncherolles-sur-le-Vivier. Place Georges Lormier est aussi mentionnée comme lieu de rendez-vous central, parfait pour se chauffer l'ambiance solidaire.
Les inscriptions sont ouvertes sur le site officiel traildelaronce.fr, ou via des plateformes comme Finishers ou Strayde. Vite, car certaines distances comme le 24 km n'ont plus que 10 places ! Les prix varient de 9€ pour La Dudu à 18€ pour La GaillArdE.
Attendez-vous à des sentiers forestiers accidentés et boueux typiques de Normandie, avec des single-tracks sinueux, montées raides et descentes euphoriques. Dénivelés : 544m pour le 24 km, 359m pour le 16 km, 228m pour le 8 km – même les plus courts testent les jambes !
Préparez votre course
Le Trail de la Ronce, ce n'est pas une balade de santé !
Avec ses forêts normandes traîtresses, ses côtes qui mordent sur l'8 km déjà (228 m D+ !), et jusqu'à 24 km de sentiers boueux, cette course à Roncherolles-sur-le-Vivier teste les vraies jambes.
Ne partez pas tête baissée, sinon la ronce vous rattrapera !
Sur preparun.com, obtenez votre plan d'entraînement sur mesure. Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo. On vous guide pour franchir la ligne, le sourire aux lèvres.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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Plan d'entrainement pour Trail de la Ronce
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
