Informations sur la course
Le Trail de l’Odet 2026 : un rendez-vous majeur en Cornouaille
Le Trail de l’Odet 2026 se tiendra le samedi 13 juin 2026 à Ergué-Gabéric (29500), en plein cœur du Finistère, pour la 21e édition de cet événement devenu incontournable pour les amateurs de sentiers bretons. Située aux portes de Quimper, capitale de la Cornouaille, Ergué-Gabéric offre un terrain de jeu vallonné et verdoyant, à deux pas de la célèbre vallée du Stangala, des bois de Keranguéo et des paysages typiques de Bretagne intérieure.
Cette épreuve met résolument en avant le patrimoine naturel local, avec des passages emblématiques vers Keranguéo et le Stangala, connus pour leurs single-tracks, chemins creux, sous-bois et quelques traversées humides, avec moins de 10 % de route. Elle repose sur une organisation rodée, le soutien de la mairie d’Ergué-Gabéric, l’implication des propriétaires et de nombreux bénévoles, ainsi que sur la participation de partenaires locaux.
Les différentes courses et formats
Pour cette édition 2026, le programme prévoit plusieurs distances, adaptées à des profils très variés, du coureur débutant au trailer aguerri :
- Le Bidouric – 5 km : trail découverte, ouvert aux jeunes à partir de 14 ans, idéal pour une première expérience en sentiers.
- Le Keranguéo – 13 km : trail court avec environ +350 m de dénivelé positif.
- Le Stangala – 27 km : trail long présentant environ +700 m de D+, exploitant pleinement le relief de la vallée.
- Le GTDO – 53 km : grande distance avec environ +1100 m de D+, destiné aux trailers expérimentés à la recherche d’un vrai défi en Cornouaille.
- Marche – 12/13 km : randonnée sur les sentiers locaux, avec inscription uniquement sur place.
Selon les informations disponibles, les départs se tiennent tous le 13 juin 2026 à Ergué-Gabéric, avec des horaires spécifiques par distance (par exemple : départ du 53 km à 11h, du 5 km l’après-midi, etc.). Les données horaires exactes pouvant évoluer, il est recommandé de vérifier les dernières mises à jour directement sur le site officiel.
Inscriptions et organisation
Pour l’édition 2026, l’organisation a retenu les principes suivants :
- Inscriptions en ligne pour les distances longues (53 km, 27 km, 13 km) via la plateforme Klikego, ce qui est vivement conseillé pour faciliter la logistique.
- Inscription sur place pour le 5 km (Le Bidouric).
- Inscription sur place uniquement pour la marche de 12/13 km (participation annoncée à 5 €).
Le trail affiche également une dimension solidaire : une partie des inscriptions (1 € par dossard) est reversée à l’association Autisme Cornouaille, selon les informations récentes communiquées autour de l’événement.
Pour retrouver toutes les modalités pratiques (horaires définitifs, règlement, accès, consignes) et les éventuelles mises à jour, vous pouvez consulter le site de l’événement sur Ikinoa ainsi que la fiche course détaillée sur GoTrail.
Ergué-Gabéric, aux portes de Quimper et de la vallée du Stangala
Ergué-Gabéric se situe à quelques kilomètres de Quimper, ville d’art et d’histoire réputée pour sa cathédrale Saint-Corentin, ses maisons à colombages et ses faïenceries. Le Trail de l’Odet profite de ce cadre privilégié de Cornouaille, entre vallées boisées, rivières et bocage, avec en point d’orgue la vallée du Stangala, spot bien connu des randonneurs et des traileurs de la région.
Les parcours proposent un mélange de sentiers forestiers, chemins creux typiquement bretons et sections techniques le long de la vallée, rendant l’épreuve exigeante mais extrêmement ludique. Le faible pourcentage de route permet une immersion quasi totale dans la nature, avec des panoramas variés sur Keranguéo, l’Odet et les reliefs environnants.
Si vous voulez profiter pleinement de ces sentiers sans subir les montées ni les longues distances, il est essentiel de suivre un plan d’entraînement structuré, adapté à votre niveau et à la distance choisie.
Se préparer avec un plan d’entraînement adapté
Les profils de course proposés au Trail de l’Odet vont du 5 km au 53 km, avec des dénivelés qui peuvent rapidement surprendre un coureur peu préparé. Même les formats courts, comme le 13 km, présentent un relief significatif et des passages techniques. Pour aborder cette épreuve dans les meilleures conditions, un plan d’entraînement spécifique trail est fortement recommandé :
- Pour le 5 km, il est utile de travailler l’endurance de base et la capacité à courir en terrain varié (montées, descentes, appuis instables).
- Pour le 13 km et le 27 km, un cycle de préparation mêlant sorties longues, travail de dénivelé, renforcement musculaire et technique de descente est particulièrement pertinent.
- Pour le 53 km, une préparation structurée est quasi indispensable : gestion de l’allure, nutrition, enchaînement de longues sorties, adaptation musculaire aux montées répétées.
Sur Preparun, nous vous proposons un plan d’entraînement entièrement personnalisé en fonction de votre âge, de votre niveau, de votre objectif sur le Trail de l’Odet et du nombre de sorties que vous pouvez réaliser chaque semaine. L’idée : arriver sur la ligne de départ en confiance, prêt(e) à profiter des sentiers d’Ergué-Gabéric et de la vallée du Stangala plutôt que de les subir.
Si vous aimez les paysages bretons, l’atmosphère conviviale des villages de Cornouaille et les sentiers techniques mais ludiques, le Trail de l’Odet 2026 a tout pour vous séduire. Avec une bonne préparation, vous garderez un souvenir mémorable de cette journée de course au cœur du Finistère !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Profil général du Trail de l’Odet
Le Trail de l’Odet est une épreuve nature très complète, avec plusieurs distances, sur un terrain breton typique : vallonné, boisé, parfois technique, avec très peu de route.
- Lieu : Ergué-Gabéric (Finistère, Bretagne).
- Distances principales : 13 km, 26 km, 53 km.
- Dénivelé positif :
- 13 km : ≈ 350 m D+
- 26 km : ≈ 700 m D+
- 53 km : ≈ 1000 m D+
- Autres formats : trail découverte 5 km, randonnée autour de 10–12 km, course jeunes.
- Épreuve inscrite au Challenge Armor-Argoat, donc niveau global plutôt relevé sur les formats 26 et 53 km.
Parcours et type de terrain
Caractéristiques communes des parcours
- Terrain très nature : landes, prairies, bois, chemins creux.
- Très peu de route : moins de 10 % de bitume annoncés.
- Relief : circuits « très vallonnés » mais avec des dénivelés jugés « sans excès » à l’échelle d’un trail breton.
- Sections techniques : sentiers monotraces, passages « humides » et parfois glissants, notamment dans la vallée.
- Points remarquables :
- Vallée du Stangala, réputée pour ses single-tracks et son côté joueur/technique.
- Zone de Keranguéo (Kerangueo), partie emblématique du parcours.
13 km – Trail découverte/Initiation
- Distance : 13 km.
- Dénivelé : ≈ 350 m D+.
- Public visé : coureurs occasionnels en trail ou coureurs route voulant découvrir le terrain vallonné.
- Terrain : profils vallonnés, passages boisés, chemins creux, 1 ravitaillement en course.
26 km – Le Stangala
- Distance : 26 km.
- Dénivelé : ≈ 700 m D+.
- Profil : trail « long » pour traileurs déjà un peu expérimentés.
- Terrain :
- Beaucoup de bois et sous-bois, sentiers étroits.
- Passages « humides » à prévoir (boue, zones potentiellement inondées selon la météo).
- Moins de 10 % de route.
- Barrière horaire : une barrière au km 19.
- Ravitaillements en course : 2 ravitaillements.
53 km – Trail longue distance
- Distance : 53 km.
- Dénivelé : ≈ 1000 m D+.
- Conception du parcours : combinaison du 26 km avec une boucle supplémentaire sur les terres de Landudal.
- Public visé : traileurs aguerris, habitués aux longues distances et au terrain varié.
- Terrain :
- Alternance de single-tracks, chemins forestiers, prairies, landes.
- Quelques passages gras ou humides à gérer sur la durée.
- Barrières horaires : 2 barrières annoncées autour des km 33 et 45.
- Ravitaillements en course : 3 ravitaillements (vers km 18, 38 et 45).
Ravitaillements et gestion de l’effort
- Ravitaillements sur les parcours :
- 53 km : 3 ravitaillements (env. km 18, 38, 45).
- 26 km : 2 ravitaillements.
- 13 km : 1 ravitaillement.
- Ravitaillement à l’arrivée : annoncé comme « généreux ».
- Conséquence pour la préparation :
- Entre deux ravitos, les portions peuvent être longues, surtout sur le 53 km.
- Il est important de travailler en amont la gestion de l’alimentation et de l’hydratation en autonomie partielle.
Météo et climat à prendre en compte
- Période : début juin (fin de printemps en Bretagne).
- Les organisateurs rappellent que les premières chaleurs peuvent apparaître à cette période et recommandent de s’équiper pour bien s’hydrater (camelbak, ceinture porte-bidons).
- En Bretagne, à cette saison :
- Températures souvent modérées, mais possibles pics de chaleur en journée.
- Humidité et averses possibles, rendant les sentiers boisés et la vallée du Stangala glissants et boueux.
Pour un plan d’entraînement, il sera donc pertinent de prévoir :
- des sorties dans la chaleur relative pour habituer à le gérer (si possible),
- des séances sous terrain potentiellement gras/humide pour travailler la stabilité et les appuis.
Matériel spécifique à prévoir
Hydratation et nutrition
- Système d’hydratation obligatoire fortement recommandé par l’organisation pour faire face aux premières chaleurs :
- Camelbak (gilet ou sac d’hydratation), ou
- Ceinture porte-bidons, ou
- À défaut, petite bouteille, mais jugée « moins pratique » par l’organisation.
- Pour les 26 et surtout 53 km :
- Prévoir une capacité d’emport suffisante entre deux ravitaillements.
- Gels, barres, purées, etc., à tester à l’entraînement pour caler une stratégie nutritionnelle réaliste.
Chaussures et équipement de course
- Chaussures de trail avec une bonne accroche, adaptées :
- aux sentiers monotraces,
- aux zones boisées,
- aux passages humides/boueux de la vallée du Stangala.
- Éventuels bâtons (à vérifier dans le règlement officiel de l’épreuve) :
- Potentiellement utiles pour le 53 km, compte tenu du dénivelé cumulé et du terrain vallonné.
- Moins indispensables sur 13 km, optionnels sur 26 km selon le profil du coureur.
- Tenue :
- Textiles respirants, adaptés à un effort de quelques heures dans la douceur bretonne avec possibles variations météo.
- Casquette ou visière et lunettes pour la gestion des premières chaleurs et des portions dégagées.
- Coupe-vent léger éventuellement, selon la météo du jour (Bretagne = météo changeante).
- Accessoires :
- Chaussettes de trail anti-ampoules (boue, humidité).
- Crème anti-frottements (longues distances).
- Flasques souples ou poche à eau pour une meilleure gestion du poids et de l’équilibre.
Spécificités par format (pour orienter la préparation)
| Format | D+ | Terrain & exigences | Points clés pour la préparation |
|---|---|---|---|
| 13 km | ≈ 350 m D+ | Vallonné, bois, sentiers étroits, 1 ravito. | Travailler les côtes courtes, les relances et la technique en descente. |
| 26 km | ≈ 700 m D+ | Vallée du Stangala, passages humides, moins de 10 % de route, 2 ravitos, barrière au km 19. | Endurance sur terrain cassant, travail de gestion d’allure, autonomie partielle. |
| 53 km | ≈ 1000 m D+ | Combinaison 26 km + boucle de Landudal, 3 ravitos, 2 barrières horaires. | Endurance longue, gestion de la fatigue musculaire, alimentation/hydratation sur plusieurs heures. |
Barrières horaires et implications
- 26 km :
- Barrière horaire au km 19.
- Nécessité d’une allure minimale bosse comprise : la préparation devra intégrer la capacité à courir/alterner course-marche en côte tout en respectant un timing.
- 53 km :
- Deux barrières horaires annoncées (autour des km 33 et 45).
- La gestion d’allure sera centrale : partir prudemment, mais suffisamment vite pour passer les barrières, en particulier si les conditions météo sont chaudes ou boueuses.
Meneurs d’allure
- Les sources consultées (site de l’événement, plateformes d’inscription et d’information) ne mentionnent pas la présence de meneurs d’allure sur les différents formats.
- Il est donc prudent de considérer que vous devrez gérer votre propre allure (et celle de vos athlètes) en autonomie, en particulier sur les 26 et 53 km.
Points importants à intégrer dans la conception du plan d’entraînement
- Spécificité du terrain :
- Sorties sur chemins vallonnés, monotraces, boisés.
- Travail de pied sur terrain meuble, racines, boue.
- Dénivelé progressif :
- Intégrer un volume de D+ progressif jusqu’à se rapprocher : 350 m (13 km), 700 m (26 km), 1000 m (53 km).
- Endurance et gestion de course :
- Sorties longues adaptées à chaque format.
- Simulations avec port du matériel de course (sac, flasques, nutrition).
- Hydratation et chaleur modérée :
- S’habituer à courir avec un sac ou une ceinture d’hydratation.
- Tester l’ingestion de liquides et de solides sur plusieurs heures.
- Objectif barrière horaire (26 et 53 km) :
- Travailler des allures cibles en tenant compte du relief et des zones techniques.
- Simuler des passages « clés » de course (montées, relances après ravito, gestion du final).
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Pour cette 21e édition du Trail de l’Odet, vous aurez le choix entre plusieurs formats de course afin que chacun trouve un parcours à sa mesure. Le programme annonce notamment un trail découverte de 5 km ouvert dès 14 ans, un trail de 13 km avec du dénivelé positif, un trail d’environ 26–27 km plus exigeant, et un grand parcours de 53 km avec plus de 1 000 m D+. Une marche d’environ 10 à 13 km complète l’événement, idéale si vous préférez profiter du paysage sans courir.
Le Trail de l’Odet 2026 se déroule le samedi 13 juin 2026. Le départ et l’arrivée sont situés à Ergué-Gabéric, dans le Finistère (29500), en Bretagne. Les différents parcours empruntent les sentiers emblématiques du secteur, notamment autour de la vallée du Stangala et de Keranguéo, ce qui en fait une épreuve à la fois sportive et très nature.
Pour participer au Trail de l’Odet 2026, l’organisation privilégie les inscriptions en ligne pour les principales distances. Les formats de 13 km, 26/27 km et 53 km se réservent via une plateforme d’inscription dédiée, afin de faciliter la gestion des dossards. Pour le 5 km découverte et la marche, il est généralement possible de s’inscrire sur place le jour J, dans la limite des places disponibles. Nous vous conseillons de vous inscrire à l’avance pour sécuriser votre dossard et aider l’organisation à prévoir les ravitaillements.
Les tracés du Trail de l’Odet sont réputés pour être variés et joueurs, avec un dénivelé progressif mais accessible si vous êtes correctement préparé. Le 13 km tourne autour de 350 m D+, le 26/27 km se situe aux environs de 700 m D+, tandis que le 53 km affiche environ 1 000 à 1 100 m D+. Les parcours alternent sentiers forestiers, passages en crête et monotraces techniques, en particulier dans la vallée du Stangala. C’est un terrain idéal pour un premier trail breton un peu relevé ou pour se tester sur une plus longue distance sans entrer dans l’ultra.
Le Trail de l’Odet accueille aussi bien les débutants que les traileurs expérimentés, grâce à un large choix de distances. Le 5 km est parfait pour découvrir le trail, le 13 km convient à des coureurs déjà à l’aise sur terrain vallonné, tandis que les 26/27 km et 53 km demandent une solide base d’endurance et un minimum d’habitude du dénivelé. Pour arriver serein le 13 juin, l’idéal est de suivre un plan d’entraînement structuré sur plusieurs semaines, intégrant des sorties en endurance fondamentale, des séances de côtes, un peu de renforcement musculaire (cuisses, chevilles, gainage) et au moins une sortie longue sur terrain nature. Sur Preparun, vous pouvez obtenir un plan personnalisé en fonction de votre âge, de votre niveau, de votre objectif et du nombre de séances que vous pouvez caser dans la semaine, afin d’aborder le Trail de l’Odet dans les meilleures conditions.
Préparez votre course
Le Trail de l’Odet 2026 n’a rien d’une promenade de santé : sentiers techniques, montées exigeantes, distances jusqu’à 53 km… Sans préparation ciblée, la vallée du Stangala peut vite devenir un véritable calvaire. Pour transformer cette course en plaisir, vous avez besoin d’un plan d’entraînement précis, adapté à votre niveau, à votre âge et à vos objectifs. Laissez-nous construire pour vous un programme sur mesure, pour arriver serein(e) à Ergué-Gabéric et profiter pleinement de chaque kilomètre.
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Plan d'entrainement pour Trail de l’Odet 2026
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
