Informations sur la course
Un rendez-vous trail aux portes de Toulouse
Le Trail de Mons 2026 se tiendra le dimanche 7 juin 2026 à Mons (31280), en Haute-Garonne, au cœur de la région Occitanie. Mons est un village perché à l’est de Toulouse, tout près de Balma et Flourens, offrant des coteaux boisés avec vue sur la plaine toulousaine. Le centre de la course se situe autour de la salle des fêtes de Mons, non loin de l’axe Toulouse–Albi et à quelques kilomètres du périphérique toulousain.
Cette épreuve nature propose plusieurs distances, accessibles mais exigeantes, qui serpentent sur les sentiers et chemins des collines environnantes, dans le secteur de la vallée de la Seillonne. C’est un format idéal pour découvrir le trail ou préparer une course plus longue, tout en profitant d’une ambiance conviviale à la campagne, à quelques minutes seulement de la ville rose.
Les différentes épreuves du Trail de Mons 2026
Selon les informations disponibles, le Trail de Mons 2026 proposera plusieurs formats de course pour tous les profils de coureurs, ainsi que des épreuves enfants :
- La Seillonne – environ 23 km, épreuve phare du jour, sur les plus beaux sentiers de Mons.
- La Pigasse – environ 14 km, un trail intermédiaire adapté aux coureurs réguliers.
- La Trinchant – environ 4,3/4,4 km, un parcours court pour découvrir le trail ou se faire plaisir à allure plus rapide.
- Courses enfants – 1 km, avec une version non chronométrée et une version chronométrée, pour initier les plus jeunes à la course à pied dans un cadre sécurisé.
Le programme horaire communiqué fait apparaître des départs échelonnés le dimanche 7 juin 2026 depuis la salle des fêtes de Mons : La Seillonne à 8h45, La Pigasse à 9h00, La Trinchant à 11h00, puis les courses enfants autour de midi. Le retrait des dossards est notamment prévu la veille dans un magasin spécialisé de la métropole toulousaine et sur place à Mons.
Un terrain varié pour travailler son plan d’entraînement
Les trails de 22–23 km, 13–14 km et 4,3–4,4 km annoncés s’appuient sur un profil vallonné typique des coteaux de l’est toulousain, avec des chemins forestiers, des passages en sous-bois et quelques côtes marquées. Les éditions récentes mettent en avant un dénivelé positif d’environ 450 m sur le plus long parcours, 250 m sur le format intermédiaire et 50 m sur la courte distance. Cela en fait un terrain idéal pour travailler votre gestion de l’effort, vos relances et votre technique en montée et en descente.
Pour préparer au mieux cette épreuve, un plan d’entrainement précis et progressif sera essentiel : alternance de sorties en endurance, séances de côtes, renforcement musculaire et reconnaissance éventuelle des chemins si vous habitez la région. Sur Preparun, vous pourrez obtenir un plan d’entrainement personnalisé en fonction de votre âge, de votre niveau, de votre objectif et du nombre de séances disponibles par semaine, afin d’arriver prêt(e) le jour J.
Vous pouvez retrouver les informations pratiques, modalités d’inscription et éventuelles mises à jour directement sur le site officiel traildemons31.fr ainsi que sur la page de l’événement chez le chronométreur Chrono-Start.
Entre les collines verdoyantes de Mons, la proximité de Toulouse et l’ambiance chaleureuse des bénévoles, le Trail de Mons 2026 a tout pour vous offrir une belle matinée de sport et de nature… à condition d’arriver bien préparé(e) !
Parcours détaillé Trail de Mons 2026 - La Pigasse (14km)
1) Résumé
Une montagne russe de poche sur les hauteurs de Toulouse : ça pique les cuisses mais la vue sur les Pyrénées pardonne tout.
2) Détail du parcours
- Distance : Environ 7,8 km.
- Type de terrain : Majoritairement du sentier (trail), un peu d'herbe et quelques portions de chemins stabilisés.
- Surface : Attention, c'est de la terre argileuse typique du coin. S'il a plu la veille, attendez-vous à de la "boue amoureuse" qui colle aux baskets.
- Difficulté : Intermédiaire. Ce n'est pas plat, loin de là !
3) Quartiers et villes traversés
Vous êtes essentiellement sur la zone verte de Pech David, à Toulouse. Le tracé flirte avec les hauteurs de Pouvourville et redescend vers le vallon proche de Rangueil avant de remonter.
4) Dénivelé général
- Montée totale : Environ 160 m.
- Descente totale : Environ 160 m.
- Altitude Max : 232 m (Le toit de la course).
- Altitude Min : 159 m (Au fond du vallon).
5) Découpage en tronçons
Tronçon 1 : L'échauffement sur le balcon (km 0 à 1,5)
On démarre tout doux sur le plateau de Pech David. Vous êtes à 220m d'altitude. C'est plat, c'est roulant, profitez-en pour admirer la vue sur la Garonne en contrebas.
Mon conseil : Ne partez pas trop vite. Le vent d'Autan souffle souvent fort ici, s'il est de face, baissez la tête et gardez-en sous le pied.
Tronçon 2 : La dégringolade (km 1,5 à 3)
Là, on quitte le confort. Le tracé plonge littéralement vers le bas (de 220m à 160m d'altitude). C'est technique, avec des racines et parfois des ornières creusées par les VTT.
Vigilance : Verrouillez vos chevilles. Si le sol est sec, ça roule. Si c'est humide, c'est une patinoire. J'y ai vu plus d'un coureur finir sur les fesses !
Tronçon 3 : Le jardinage en bas de page (km 3 à 5,5)
Vous êtes en bas, dans la partie "vallonnée". Ça monte, ça descend, ça tournicote vers le sud (point le plus bas vers le km 3,5). C'est un faux plat traître qui casse le rythme. On se croit tranquille mais le cardio ne redescend pas vraiment.
Le petit plus : C'est la partie la plus sauvage, on y croise souvent des lapins tôt le matin. Savourez le silence.
Tronçon 4 : Le mur des lamentations (km 5,5 à 6,5)
Il faut bien remonter tout ce qu'on a descendu. Et là, le tracé ne fait pas semblant : une remontée sèche vers le point culminant à 232m. C'est raide.
Gestion de l'effort : Raccourcissez votre foulée. Petits pas dynamiques. Si ça brûle trop, marchez dix secondes, mains sur les cuisses, et relancez. C'est ici que se joue le mental.
Tronçon 5 : Le retour triomphal (km 6,5 à l'arrivée)
Une fois le point haut passé, vous redescendez légèrement pour retrouver le plateau de départ. C'est le moment de dérouler la foulée, de relâcher les épaules et de faire monter les endorphines. Vous finissez là où vous avez commencé, probablement avec le sourire (et un peu de boue sur les mollets).
Parcours détaillé Trail de Mons 2026 - La Seillonne (23km)
1) Résumé
"Une virée crépusculaire sur les balcons de Toulouse, où l'on plonge dans la vallée de l'Hers avant de devoir tout remonter à la force du mental !"
2) Détail du parcours
- Distance totale : Environ 13,5 km (une belle sortie longue !).
- Type de terrain : Un mélange hybride typique du trail urbain. Vous avez du bitume résidentiel pour commencer et finir, mais une grosse portion centrale sur des sentiers stabilisés et des chemins de terre le long de la rivière.
- Ambiance : Péri-urbaine. On passe du calme des quartiers résidentiels huppés à la "nature" encadrée de la zone verte de l'Hers.
3) Quartiers et villes traversés
Vous naviguez à la frontière Est de la ville rose :
- Toulouse : Quartiers Limayrac, Côte Pavée (hauteurs), et la zone verte des Argoulets / L'Hers.
- Balma : La trace flirte avec la limite de Balma, notamment près de l'aérodrome de Lasbordes.
- Lieux-dits : La Plaine, Vallée de l'Hers, Aérodrome de Lasbordes.
4) Dénivelé général
- Dénivelé positif total (+): Environ 190 m (Ça pique un peu sur la fin).
- Dénivelé négatif total (-): Environ 190 m.
- Altitude Max : 232 m (Sur les crêtes de Limayrac).
- Altitude Min : 157 m (Au niveau de la rivière l'Hers).
5) Découpage en tronçons et analyse de l'effort
Tronçon 1 : La descente de chauffe (km 0 à km 4)
Le profil : Vous partez des hauteurs (221m) pour plonger vers la vallée. C'est roulant, ça descend par paliers.
L'analyse : C'est le piège classique ! On se sent pousser des ailes, on allonge la foulée dans les rues de Limayrac. Attention, ne vous emballez pas. Les quadriceps encaissent plus qu'on ne le croit ici. Profitez-en pour travailler votre relâchement des épaules. C'est le moment de papoter si vous n'êtes pas seul.
Le petit conseil : Attention aux traversées de routes dans cette zone résidentielle, les voitures ne s'attendent pas toujours à voir débouler un coureur à cette heure-là.
Tronçon 2 : Le long fleuve tranquille (km 4 à km 9)
Le profil : Plat comme la main ! Vous êtes dans le lit de l'Hers, altitude 160m stable.
L'analyse : On change d'ambiance. Fini le bitume, place au sentier stabilisé. C'est ici qu'il faut caler votre allure "croisière". Le sol est plus souple, c'est bon pour les articulations. Par contre, c'est une zone souvent exposée au vent. Si Eole souffle de face, mettez-vous en mode "tortue" : tête rentrée, petit pas, et on avance.
L'anecdote : Vous courez près du périphérique par moments. Le contraste est saisissant entre le bruit lointain de la ville et le calme immédiat des arbres au bord de l'eau. C'est un tunnel de verdure assez relaxant, surtout en fin de journée avec la lumière rasante de mai.
Tronçon 3 : La remontée impitoyable (km 9 à km 11,5)
Le profil : Ça remonte ! Passage de 160m à 210m. Fini de rire.
L'analyse : Vous arrivez près de Lasbordes et il faut remonter sur le plateau. C'est là que la séance commence vraiment. Le cardio va monter en flèche. Si vous avez trop donné sur le plat, vous allez le payer cash ici. N'ayez pas honte de raccourcir la foulée, voire de marcher 10 secondes si le cœur s'emballe trop. C'est de la gestion pure.
Point de vigilance : La fatigue commence à se faire sentir, le pied est moins sûr. Attention aux racines ou aux trottoirs mal nivelés en repassant en zone urbaine.
Tronçon 4 : Le final au mental (km 11,5 à l'arrivée)
Le profil : Vallonné sur le plateau, avec un dernier coup de cul à 232m.
L'analyse : Vous pensez être arrivé ? Pas tout à fait. Il reste quelques ondulations traîtres autour du 12ème kilomètre. C'est le moment "doudou" : pensez à votre douche chaude, à votre repas, à n'importe quoi de positif. Vos jambes sont lourdes, c'est normal. Ce dernier effort est excellent pour le renforcement mental.
L'émotion : Arriver en haut, avec la nuit qui tombe sur Toulouse et les lumières de la ville qui s'allument en contrebas, c'est une récompense royale. Vous l'avez fait !
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